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Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
valutazioni:
Lunghezza:
12 minuti
Pubblicato:
25 mar 2024
Formato:
Episodio podcast
Descrizione
Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! 00:00 Introduzione00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze04:54 Pensare il peggio nelle relazioni06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi
Pubblicato:
25 mar 2024
Formato:
Episodio podcast
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