Sai come calmare le tua mente automatica che ti blocca quando vuoi centrarti?Parti dalla gestione delle emozioni.Le neuroscienze ci dicono che per farlo bisogna aprirsi prima di tutto alle sensazioni, a ciò che senti nel corpo.Un prurito, il bruciore allo stomaco, un tremore, le spalle tese... sono tutti segni corporei da ascoltare.Riconosci quindi cosa provi e dagli un nome: nominare le tue emozioni, a voce alta, ti permetterà di calmarla.E i pensieri? Beh, ecco che li hai gestiti, perché seguendo questo procedimento avrai unito la parte del corpo alla parte dei pensieri. Finalmente li avrai messi insieme.➡️ Unisciti al mio canale Telegram, il punto di contatto per confrontarti con me e la community sulle relazioni, l'autostima e avere strumenti extra. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram➡️ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima, per rimetterti al centro, affermarti nelle relazioni e riconoscere il tuo valore?Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso di 10 settimane: https://sebastianodato.it/percorso➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/