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La solitudine è un fenomeno che riguarda tutti noi, indipendentemente dal fatto che siamo o meno consapevoli della sua presenza nella nostra vita.   La prima cosa che devi capire è che non sei l'unico a provare strane sensazioni di tanto in tanto. Quasi tutti hanno avuto l'esperienza di sentirsi diversi ad un certo punto della loro vita, a causa del bullismo a scuola o del lavoro in un campo in cui la maggior parte dei loro colleghi non ha l'aspetto, la voce o si comporta come loro.   Tuttavia, la polarizzazione nella società è in aumento e questo riflette il fatto che molti di noi si sentono davvero a disagio quando sentono di non appartenere.   Questo è vero anche se non hai mai avuto l'esperienza di sentirti a disagio. Non parliamo più con i nostri vicini e di certo non cerchiamo di fare amicizia con chi ha punti di vista opposti.   La conclusione più importante da ciò è che la solitudine è un fenomeno che riguarda tutti noi, indipendentemente dal fatto che ne siamo consapevoli o meno.   Forse sei giunto alla conclusione che la solitudine merita la tua attenzione. Ma come si può determinare esattamente quando è successo qualcosa di strano? Alcune cose non sono così semplici come altre; ad esempio, la solitudine può essere difficile da definire, ma lo saprai quando lo vedrai.

La maggior parte di noi (circa il 90%) trascorrerà i primi 18-22 anni della nostra vita a casa, circondata dalle nostre famiglie. Probabilmente hai trascorso i tuoi anni formativi legando con lo stesso gruppo di persone, fisicamente o mentalmente, sia che tu fossi l'unico figlio di una madre single o il più giovane in una famiglia di sei persone.   Questo avrebbe potuto essere il caso indipendentemente dal fatto che tu fossi il figlio più piccolo o meno.   Per questo motivo, le cattive relazioni familiari sono tra i tipi più comuni e difficili di altre forme di relazione.   Ci sono molti modi diversi in cui una famiglia può essere disfunzionale. Potrebbe trattarsi di trascurare i tuoi bisogni emotivi, la codipendenza o persino l'abuso verbale o fisico. Le ripercussioni possono avere effetti di vasta portata, anche sul modo in cui costruisci relazioni con persone al di fuori della tua famiglia e, successivamente, su come cresci i tuoi figli.   Questo libro ti insegnerà le conoscenze, le abilità e la terminologia di cui hai bisogno per ritrovare la tua voce in una famiglia disfunzionale. All'inizio di ogni parte, leggerai un racconto che ti introdurrà e ti informerà su alcuni consigli utili che puoi usare nella tua vita. Non è mai troppo tardi per imparare e diventare la persona che meriti di essere.   Questo è vero se stai cercando di riprenderti da un'infanzia difficile o se stai cercando di riconciliare e mantenere le tue relazioni adulte con i tuoi genitori o fratelli.   Marco S. Ferrari

Il fenomeno noto come sindrome da burnout è qualcosa con cui molte persone lottano ad un certo punto della loro vita. È definito dalla fatica a tutti i livelli, inclusi fisico, emotivo e mentale, ed è il risultato di un'esposizione prolungata a situazioni stressanti, sia nella vita personale che professionale. Una varietà di sintomi, tra cui disperazione, ansia e malattia fisica, può svilupparsi come risultato del burnout.   Questo libro cerca di fornire una guida completa per identificare i sintomi della sindrome da burnout e trovare trattamenti efficaci per essa. Discuteremo i fattori che possono portare al burnout, i segni e i sintomi del burnout e i metodi, le tattiche e i meccanismi di coping che possono essere utilizzati per trattare, gestire e prevenire il burnout. Parleremo anche della relazione tra burnout e salute mentale, nonché dell'importanza di cercare un aiuto professionale nel processo di recupero dal burnout.   Questo libro ti fornirà le conoscenze e le risorse di cui hai bisogno per superare il burnout e vivere una vita più sana e più felice, sia che tu stia vivendo il burnout sia che tu sia preoccupato per un amico o un collega che lo sta vivendo. .   Marco S. Ferrari

Stai lottando con gli effetti del trauma infantile? Senti che il tuo passato ti trattiene dal vivere la vita che desideri? Se è così, non sei solo.   I traumi infantili possono avere un profondo impatto sulle nostre vite, influenzando le nostre relazioni, il lavoro, la salute e il benessere generale. Ma c'è speranza. Il termine "trauma infantile" si riferisce a eventi che si verificano durante gli anni formativi di una persona che sono emotivamente o fisicamente sconvolgenti, spaventosi o distruttivi.   L'abuso, fisico o sessuale, l'incuria, la violenza domestica, i disastri naturali, gli incidenti, le malattie gravi o la perdita di una persona cara possono essere tutte esperienze traumatiche.   Il trauma infantile può avere un impatto permanente sulla salute mentale e fisica, sulle relazioni e sul benessere generale di una persona, soprattutto se il trauma si verifica durante gli anni formativi del bambino.   La maturazione del cervello e del sistema neurologico può essere compromessa da esperienze traumatiche nell'infanzia, che possono causare difficoltà nella regolazione delle emozioni, nel controllo degli impulsi e nell'interazione sociale. Inoltre, può portare a uno stato di stress cronico, nonché a carenze nei sistemi immunitari e neurali del corpo, che possono provocare una varietà di problemi di salute fisica.   Con gli strumenti e il supporto giusti, puoi guarire e costruire la resilienza.   Questa guida completa esplora i diversi tipi di traumi infantili, come influenzano i bambini in modo diverso e gli effetti a breve e lungo termine del trauma. Imparerai a conoscere i comuni meccanismi di coping sani e malsani e come possono perpetuare il ciclo del trauma. Il libro introduce anche diversi tipi di terapia come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la desensibilizzazione e il ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR) e altri, che vengono utilizzati per trattare i traumi infantili. Imparerai come trovare un terapista specializzato nel trattamento dei traumi infantili e perché è essenziale sentirsi a proprio agio e al sicuro con il proprio terapista. Inoltre, il libro tratta argomenti come la consapevolezza, la costruzione di un sistema di supporto, la costruzione della resilienza, la guarigione dal trauma intergenerazionale e la definizione di obiettivi per un futuro positivo.   Con suggerimenti pratici, strategie ed esempi di vita reale, questo libro offre una tabella di marcia per la guarigione e la costruzione della resilienza. Anche tu troverai incoraggiamento e speranza nelle pagine di questo libro. La guarigione dal trauma infantile è un viaggio impegnativo ma anche gratificante. Con gli strumenti e il supporto giusti, puoi superare gli effetti del trauma infantile e vivere una vita appagante.   Se sei pronto per iniziare il processo di guarigione e costruire la resilienza, questo libro è la guida perfetta per aiutarti lungo la strada. Ordina la tua copia oggi e fai il primo passo verso la guarigione e la costruzione della resilienza.   Marco S. Ferrari

Abbiamo tutti sentito parlare di come, nel corso della storia, gli esseri umani si siano evoluti per diventare più abili nel preservare la propria specie e trasmettere i propri geni. Ma hai mai pensato al motivo per cui la nostra specie ha ancora a che fare con così tante disfunzioni che può sembrare una battaglia in salita solo per superare una giornata normale?   Ci sono molte spiegazioni valide per tutti i sentimenti contrastanti che proviamo, così come le disfunzioni inquietanti che abbiamo intorno a cose come cibo, sesso e droghe.   Quindi quelle che possono sembrare incoerenze con la teoria scientifica dell'evoluzione sono in realtà esempi utili sia dei sistemi interni che abbiamo sviluppato nel tempo sia dei modi in cui tali sistemi possono essere in contrasto con la vita contemporanea.   A volte può sembrare che i nostri sentimenti ci impediscano di vivere una vita fruttuosa, ma in realtà ci sono buone ragioni per ogni risposta emotiva, anche le più inquietanti. Avere una comprensione di questi fattori può aiutarci a sentirci più positivi con noi stessi.   Marco S. Ferrari