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  • Cotto e Mangiato

    Le Ricette del benessere

    Mar 01, 2020 4 minuti

    SEMI OLEOSI

    ALLEATI PICCOLI E PREZIOSI

    Sono calorici, ma proteggono il cuore, forniscono proteine e saziano l’appetito. Di semi oleosi ce ne sono molte varietà, in tutti i casi consumateli entro l’anno di produzione e conservateli al fresco e al riparo dalla luce. Ancora più importante, sceglieteli biologici e alternateli in tavola con fantasia. E per aiutarvi nell’impresa, vi suggeriamo ricette sane e golose

    CUCINARE CON I SEMI PER FARE IL PIENO DI SALUTE

    SEMI DI ZUCCA fonte di magnesio, proteine vegetali, vitamine del gruppo B, zinco e ferro, sono preziosi per il buon umore e favoriscono il riposo, grazie al triptofano, aminoacido precursore della serotonina.

    SEMI DI CHIA ricchi

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    Arance, Avocado, Nespole, Fragole, Limoni, Kiwi, Mele, Pere, Pompelmo Aglio, Alloro, Asparagi, Bietole, Broccoli, Carciofi, Carote, Cavolfiori, Cavolo broccolo, Cavolo cappuccio, Cavolo verza, Cetrioli, Cipolline, Fagiolini, Fave, Finocchi, Insalata,
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    Pasticceria Dolci Con La Ricotta
    latte fresco intero 500 mlsemolino 180 guova 4ricotta vaccina 250 gzucchero 230 gacqua 400 mlarancia non trattata 1 limone non trattato 1cannella 1 bastoncinoburro 50 g + q.b.sale zucchero a velo q.b. Versate il latte, l’acqua, un pezzetto di scorza

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