In questo episodio vi aiuterò a capire come strutturare un pasto tenendo conto di ciò che ci siamo dette nella scorsa puntata.
Ovviamente non si parta di dieta personalizzata, lo sapete! La dieta deve essere creata apposta per voi da un nutrizionista che vi visita.
Vorrei semplicemente darvi alcuni spunti, proponendovi diversi piatti per i tre pasti principali della giornata, che possano aiutarvi a liberare la fantasia in cucina e a mangiare in modo equilibrato.
Se avete necessità particolari come la perdita di peso io vi consiglio di contattare un nutrizionista/dietista/dietologo perché i consigli generici che trovate qui in questo episodio possono non essere sufficienti!
Vi lascio al podcast!
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