Sono i frutti ricchi di Omega 3, che contribuiscono a ripulire il sangue, e a ridurre i trigliceridi e il colesterolo “cattivo”. Con mandorle, pistacchi e nocciole fanno parte di quella che definiamo frutta secca, povera di zuccheri e ricca di grassi buoni.
LO SAPEVATE CHE?
• le noci forniscono quantità apprezzabili dei minerali più importanti nella prevenzione dell’osteoporosi
• aumentano la resistenza alla fatica e combattono lo stress
• contengono melatonina, necessaria al nostro organismo per mantenere regolare il ciclo di sonno-veglia
• La melagrana è ricca di polifenoli, vitamine (soprattutto la C), fibre, zuccheri e minerali
• Le noci “amiche del cuore” sono ricche di sostanze ad azione antiossidante e di polifenoli
