Il diaframma: il muscolo della salute!

DaUna Mela al Giorno

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Il diaframma: il muscolo della salute!

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Lunghezza:

12 minuti

Pubblicato:

11 feb 2020

Formato:

Episodio podcast

Descrizione

Il diaframma cos'è e a cosa serveesercizi per rilassare il diaframma1° esercizio: i 3 respiri2° esercizio: le 2 palline da tennis--- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message

Pubblicato:

11 feb 2020

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Episodio podcast

Titoli di questa serie (89)

il primo podcast italiano di cura integrata per imparare a curarti e vivere ogni giorno in salute e con una grande energia. Grazie alle interviste con terapeuti e pazienti racconteremo le storie dei metodi di cura più antichi e più moderni mettendoli a confronto per poter comprendere come integrare al meglio ogni forma di cura nel modo più efficace possibile per la nostra salute!

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Cosa fare quando arriva la Febbre?: Cos'è la febbre e perchè è utile i 6 + 2 passi da fare quando si presenta la febbre. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
13 min. di ascolto
Riposo e ghiaccio: due grandi alleati se conosci le regole per applicarli!: Vedremo insieme due fasi del protocollo PRICE, nello specifico il punto R (Rest =Riposo) ed I (Ice = Ghiaccio) Cosa si intende per riposo e come realizzarlo al meglio Quanti e quali sistemi esistono per applicare il ghiaccio e quali scegliere e... di Una Mela al Giorno
19 min. di ascolto
Il diaframma: il muscolo della salute!: Il diaframma cos'è e a cosa serve esercizi per rilassare il diaframma 1° esercizio: i 3 respiri 2° esercizio: le 2 palline da tennis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
12 min. di ascolto
Alimentazione e Sport: i segreti per vincere (prima Parte): In questo episodio diviso in due parti per comodità di ascolto, ti presento le linee guida e le cose essenziali per pianificare il tuo modello nutrizionale per poter essere vincente nello sport. Se sei interessato alla versione in pdf cerca nel mio... di Una Mela al Giorno
14 min. di ascolto
Alimentazione e Sport: i segreti per vincere (seconda parte): In questa puntata trovi la seconda parte della presentazione sull'alimentazione legata allo sport, se non l'hai già fatto ti invito ad ascoltare la prima parte nell'episodio precedente. Se desideri puoi trovare la trascrizione del pocast nel mio sito... di Una Mela al Giorno
21 min. di ascolto
Cosa fare in caso di distorsione di caviglia? di Una Mela al Giorno
16 min. di ascolto
Meglio un bendaggio o un tutore dopo una distorsione di caviglia?: In questo episodio scopriremo insieme quando è più consigliato utilizzare un bendaggio oppure un tutore dopo una distorsione di caviglia e perchè! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
15 min. di ascolto
il supporto giusto per la tua schiena: il supporto, il terzo elemento del sistema letto le 4 parti fondamentali del supporto: 1. le doghe 2. il numero delle doghe 3. il supporto dele doghe 4. gli snodi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
8 min. di ascolto
Lo sapevi che hai un campo da calcio nella pancia? Ecco come prendertene cura!: In questo episodio vedremo insieme la quarta tappa del viaggio del boccone dentro il tuo sistema digerente. Lo sapevi che dento al tuo intestino tenue c'è una superficie grande quanto un campo da calcio? E lo sapevi che è sospesa e attaccata alla tua... di Una Mela al Giorno
12 min. di ascolto
Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico: cosa accade al nostro cervello mentre dormiamo la polisonnagrafia ed i cicli del sonno il sonno polifasico le disfunzioni del sonno il test per la qualità del tuo riposo: http://www.paolobruniera.it/risorse-utili/ come programmiamo il nostro orologio... di Una Mela al Giorno
13 min. di ascolto
Teaser: Qual’è la cura giusta per il tuo problema di salute? Esiste un’unica potente medicina in grado di curare tutti i mali? Una cura che funziona per gli altri funzionerà sicuramente anche per te? La tua salute e quella delle persone che ami è uno dei... di Una Mela al Giorno
3 min. di ascolto
La salute passa per la tua pancia: come proteggere il duodeno!: In questo episodio vedremo insieme la terza tappa del nostro sistema digestivo. Il viaggio del nostro boccone arriva al duodeno, la prima parte di tre che costituiscono l'intestino tenue. Ti spiegherò cosa a ccade a questo livello e quli sono le 9... di Una Mela al Giorno
14 min. di ascolto
“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”: Cosa succede mentre dormiamo? Il nostro sistema nervoso autonomo regola tutte le nostre attività involontarie secondo 2 modalità Modalità Ortosimpatica Modalità Parasimpatica Funzioni del sistema Ortosimpatico Funzioni del sistema Parasimpatico ---... di Una Mela al Giorno
11 min. di ascolto
le 10 regole per costruire la camera da letto ideale in modo da garantirti un riposo efficace, vincere l'insonnia e svegliarti ogni giorno c: le 10 regole per costruire la camera da letto ideale 1. materiali naturali 2. posizione del letto 3. nulla sopra il letto 4. lampade e luce 5. Colori naturali e tenui 6. temperatura 7. suoni e rumori 8. pulizia e ordine 9. non trasformarla in un... di Una Mela al Giorno
9 min. di ascolto
Gastrite e reflusso? Ecco cosa fare per tenerli a bada senza farmaci!: Cosa accade al bolo alimentare dopo il passaggio nella bocca: la discesa nell'esofago il passaggio attraverso il cardias la lavorazione nello stomaco Iperacidità gastrica e ulcera gastrica le 10 regole per curare la gastrite alimenti e spezie che ci... di Una Mela al Giorno
20 min. di ascolto
Energy Coin ed Equilibrio Energetico Vitale: Perchè in alcune giornate ti senti scarico, a terra, completamente senza energie? forse è colpa del tuo Equilibrio Energetico Vitale e del fatto che hai quasi terminato la tua riserva di Energy Coin! Scopriamo insieme cosa sono gli Energy Coin e cos'è... di Una Mela al Giorno
12 min. di ascolto
E se il tuo mal di schiena venisse dalla pancia?: Quali sono i differenti tipi di dolore alla schiena Quale relazione c'è tra visceri e dolore alla colonna vertebrale Cosa si può fare per risolvere un mal di schiena di origine viscerale --- Send in a voice message:... di Una Mela al Giorno
15 min. di ascolto
Come scegliere il miglior materasso per la tua schiena!: Le tre componenti principali del materasso: 1. Rivestimento 2. TOP 3: Anima Quali sono le loro caratteristiche e come scegliere la miglior combinazione per te. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
13 min. di ascolto
Come ridurre lo stress e guarire leggendo: La correlazione tra stress e malattia come superare lo stress grazie al camnbiamento del modo di pensare Come cambiare il proprio pensiero grazie alla lettura Audible una risorsa di Amazon per aiutarti a leggere --- Send in a voice message:... di Una Mela al Giorno
14 min. di ascolto
Meglio il caldo o il freddo nei "blocchi" di schiena? di Una Mela al Giorno
9 min. di ascolto
Lo shabbat e le 3 regole per un riposo efficace: Il riposo per la salute dell'essere umano è un elemento fondamentale, vediamo insieme quali sono le 3 principali regole che definiscono il riposo efficace: 1. il riposo deve essere ciclico (vedremo insieme con degli esempi che cosa si intende) 2. il... di Una Mela al Giorno
9 min. di ascolto
Alimenti per stimolare e sostenere il sistema immunitario: Quali sono le sostanze in grado di stimolare e sostenere il sistema immunitario? Ecco le vitamine che hanno un’azione potenziante delle difese immunitarie: sono la vitamina C, la A, la E, la D, la B6, la B9 e la B12; tra gli oligoelementi sono invece... di Una Mela al Giorno
10 min. di ascolto
Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico: parte seconda: Seconda parte della puntata sul sonno polifasico le tre principali tecniche per dormire in polifasico 1. metodo "Siesta" o sonno bifasico 2. metodo "Everyman" 3. metodo "Uberman" perchè funzionano e come utilizzarli senza creare danni al tuo corpo!... di Una Mela al Giorno
12 min. di ascolto
Come guarire ascoltando? Ce lo spiega Maria Gabriella Bardelli: Nell'episodio di oggi ho intervistato Maria Gabriella Bardelli (naturopata psicosomatica) assieme al marito Andrea Leone (laureato in filosofia). Dopo 10 anni, da quando avevano iniziato con il loro primo progetto Ascolto Biologico (dedicato... di Una Mela al Giorno
64 min. di ascolto
Meditazione di guarigione a 432Hz: Questa è una traccia di meditazione guidata di guarigione. Contiene una musica con una frequenza di 432 Hz, detta frequenza madre, con effetto curativo e riequilibrante. Sono inserite anche delle tracce meno udibili che lasciano delle induzioni di... di Una Mela al Giorno
22 min. di ascolto
La relazione tra corpo e denti: intervista al Dott. Raimondo Pische padre dell'Odontoiatria Biologica: Che relazione c’è tra la tua bocca, la tua masticazione il tuo stato di salute? Dolori articolari, depressione, stanchezza cronica, disturbi metabolici, alterazioni del carattere, della capacità attentiva e della memoria che relazione hanno con la tua... di Una Mela al Giorno
48 min. di ascolto
La salute passa per la tua pancia: la struttura del sistema digerente nel nostro corpo prima parte: la bocca e la masticazione le regole per mantenere questa parte del sistema in ottima salute --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message di Una Mela al Giorno
13 min. di ascolto
Come scegliere il cuscino giusto per la tua colonna cervicale!: Perchè è importante parlare di sistema letto e da cosè: materasso + cuscino + supporto quali sono gli elementi che differenziano un cuscino da un'altro: 1. forma 2. materiale 3. dimensione di cosa devi tener conto per scegliere il miglior cuscino per... di Una Mela al Giorno
11 min. di ascolto
Come ritrovare e mantenere la salute grazie al metodo Equilibrium: intervista al Dott. Paolo Bruniera: Una delle maggiori cause di patologia degli ultimi anni è la discrepanza, la distanza tra la nostra biologia che è rimasta quella di migliaia di anni fa ed i modelli sociali, economici e lavorativi che viviamo nell’era moderna post industriale. Negli... di Una Mela al Giorno
32 min. di ascolto
Come sono guarito grazie alle energie sottili: intervista a Fabio Sharmanà Monti di Una Mela al Giorno
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Psico Health Coaching, come le emozioni condizionano il corpo, intervista con il Dr. Amadeo Furlan: Oggi intervisto il dott. Amadeo Furlan, ideatore del metodo PHC (Psico Health Coaching) ha collaborato come consulente e formatore con moltissime aziende tra cui Axa gruppo assicurativo, Azimut SIM, Banca Intesa, De Agostini diffusione libri, Ferrovie... di Una Mela al Giorno
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i 3 ingredienti per fare un campione: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Link al mio canale Telegram: https://t.me/paolobruniera Link... di Una Mela al Giorno
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I benefici del digiuno mangiando, grazie al biohacking: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Link al mio canale Telegram: https://t.me/paolobruniera Link... di Una Mela al Giorno
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Come dimagrire ed aumentare la massa magra: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Doping naturale e lecito con il Biohacking!: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Biologicamente e Biohacking come programmare la tua salute: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Sonno e shabbat- come curare con il riposo: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Movement Medicine, il movimento per curare con Ilaria Franchi: Ecco come promesso tutti i riferimenti per metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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infiammazione: qual'è il suo senso biologico e come gestirla con il Biohacking: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Stress e intestino: leaky gut e sindrome dell'intestino permeabile: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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L'asse dello stress, come regolarlo!: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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Biohacking, come riscrivere i tuoi modelli comportamentali!: Ecco come promesso tutti i riferimento per trovare metterti in contatto con me, scaricare i materiali gratuiti e farmi tutte le domande che ti possono aiutare a migliorare la tua salute! Ecco il link per preiscriverti a BiologicaMente:... di Una Mela al Giorno
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