Manuale del corridore principiante In italiano/ Beginner Runner's Manual In Italian

Di Charlie Mason

State cercando di migliorare la vostra forma fisica correndo o facendo jogging? 

 

Se questo è il caso, Il Manuale del corridore principiante: Una guida completa per iniziare a correre o a fare jogging è un must da ascoltare per te. 

 

Questo è uno dei migliori audiolibri sulla corsa che si concentra sull'aiutare i principianti a capire come iniziare a correre e come migliorarsi continuamente come corridori. Introduce i nuovi corridori al concetto di allenamento della corsa, e insegna loro tutto ciò che devono sapere sulla pratica del jogging.

 

In questo volume, l'autore condensa tutti i fatti e le tecniche che i nuovi corridori devono conoscere se vogliono aumentare le loro possibilità di sviluppo come corridori. 

 

Il manuale del corridore principiante è molto utile per le persone che vogliono diventare migliori nel trail running e anche per coloro che vogliono perfezionare l'arte della maratona.

 

Anche se vi siete allenati come corridori per un po', e anche se avete già letto diversi libri sulla corsa, le intuizioni che otterrete dall'ascolto di questo audiolibro sono uniche, e vi aiuteranno molto a capire come potete superare i vostri limiti come corridori e come potete cercare e conquistare sfide più grandi. 

• Lingua: Italiano
• Editore: Charlie Mason
• Data di uscita: 10 mar 2021
• ISBN: 9781393384748

Anteprima del libro

Indice

Introduzione

Capitolo 1: Come Correre Può Trasformare La Vostra Vita

Capitolo 2: correre è un'arte, trattala

Capitolo 3: Trovare il Momento Giusto per le Sessioni

Capitolo 4: I Benefici Scientifici del Jogging

Capitolo 5: Come Spingere al Limite e Sfidare i Vostri

Capitolo 6: Come Selezionare Attrezzatura da Corsa

Capitolo 7: Come I Principianti Dovrebbero Strutturare

Capitolo 8: Requisiti Dietetici per i Corridori Principianti

Capitolo 9: Come Diventare il Miglior Corridore che

Capitolo 10: Tecniche di Prevenzione degli Infortuni e

Conclusione

© Copyright 2019 di Charlie Mason - Tutti i diritti riservati.

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Introduzione

Congratulazioni per aver acquistato il manuale del corridore novizio: una guida completa per iniziare come corridore o Jogger e grazie per averlo fatto.

I seguenti capitoli discuteranno come si può iniziare a correre o a fare jogging, e forniranno molte informazioni che vi motiveranno a uscire e iniziare a correre. Il libro inizia spiegando come il jogging può trasformare la tua vita in più modi di quanto ti aspetti. Si procederà poi a spiegare l'arte della corsa, e ciò che è necessario fare per assicurarsi di diventare un grande corridore.

Continuando a leggere, scoprirai i modi per trovare il tempo per le tue sessioni di corsa. Imparerete le ragioni per cui gli scienziati e i medici professionisti incoraggiano le persone a prendere la corsa. Scoprirete anche modi per diventare un corridore migliore, spingendo oltre i vostri limiti e stabilendo nuovi record per voi stessi.

Imparerete come scegliere l'abbigliamento adeguato per le vostre sessioni di corsa, e scoprirete come creare il vostro programma come corridore e come fare miglioramenti incrementali come corridore. Scoprirete anche perché la nutrizione è importante per i corridori, e quali alimenti dovreste mangiare per migliorare le vostre prestazioni. Infine, scoprirete modi per ridurre le possibilità di infortunarsi, ma imparerete anche a conoscere gli infortuni comuni tra i corridori e i modi per trattare e gestire tali infortuni.

Ci sono molti libri sul mercato che parlano di corsa e jogging, quindi grazie per aver scelto questo. Abbiamo fatto ogni sforzo per assicurare che questo libro sia pieno di informazioni utili che ti aiuteranno a raggiungere grandi cose come corridore, quindi per favore goditelo!

Capitolo 1: Come Correre Può Trasformare La Vostra Vita

La corsa è la forma più naturale di allenamento che si può prendere. È facile da fare, e non richiede di spendere un sacco di soldi per comprare attrezzature complesse o pagare un costoso abbonamento in palestra. La corsa è una delle poche attività che può effettivamente influenzare la tua vita e trasformarla in meglio.

Correre vi renderà molto più