Ama te Stesso in 12 Pratici Passi: Un Libro di Auto-Aiuto per Aumentare l'Autostima, Realizzare il Proprio Valore, Eliminare la Mancanza di Fiducia in se Stessi e Trovare la Vera Felicità

Di Master Today e Anne Nordin

Sblocca il potere dell'amor proprio con questo libro di lavoro e trasforma la tua vita

 

Vuoi stare meglio con te stesso?

 

L'amore è la risposta. Questo libro di lavoro di auto-aiuto fornisce gli strumenti per prendere il controllo della propria vita e viverla alle proprie condizioni con la guida dell'amor proprio.

 

Tu sei degno di amore, e questo libro di lavoro ti aiuterà a trovarlo. Costruisci un rapporto migliore con te stesso, realizza il tuo valore, lascia andare i dubbi su te stesso e trova la vera felicità. Questo libro di esercizi è pieno di incoraggiamenti per far sì che le persone sviluppino una mentalità positiva e amorevole in vista di una maggiore autostima.

 

Seguendo questi dodici pratici passi, chiunque può migliorare la propria salute mentale sentendosi amato, più felice e più sicuro di sé! Gli strumenti terapeutici provati e gli esercizi sono divertenti e cambieranno la tua vita per sempre!

 

Il libro è basato sulle ultime ricerche psicologiche, utilizzate in vari contesti con grande successo. All'interno troverai informazioni, suggerimenti per un diario, esercizi e altro ancora – il tutto per aiutarti a diventare il tuo migliore amico. Gli esercizi ti guideranno attraverso un processo collaudato che ti aiuterà a scoprire l'amor proprio, aumentando la tua autostima!

 

Meriti di essere felice. Prima inizierai questo viaggio, migliore sarà la tua vita!

• Lingua: Italiano
• Editore: Master Today
• Data di uscita: 29 ago 2021
• ISBN: 9798201422721

Anteprima del libro

Master.Today

Introduzione

Congratulazioni per aver compiuto questo passo e aver comprato questo libro! Se hai preso questa decisione per aumentare la tua autostima e imparare ad amarti di più, non sei certo da solo.

Milioni di persone lottano contro una scarsa immagine di sé, una bassa fiducia in se stessi, ripetuti (se non costanti) pensieri negativi e autocritici, la sensazione di essere inadeguati o immeritevoli di qualcosa di buono nella vita.

Tuttavia, Ama te stesso in 12 pratici passi sarà la tua guida e il tuo libro di lavoro per lasciarti alle spalle tutta la negatività. Hai deciso di cambiare, e questo libro ti è arrivato nel momento ideale per cominciare. Hai dentro di te tutto ciò di cui hai bisogno per apportare questi cambiamenti, e il libro fungerà da mappa per la tua destinazione perfetta.

Consideralo il tuo compagno per le prossime settimane o per i prossimi mesi. Puoi scriverci a matita, cancellare e aggiornare gli appunti o comprare un diario o un taccuino e usarli insieme al libro per tenere traccia dei progressi.

Potrebbe non essere un viaggio facile, perché richiederà un po' di lavoro da parte tua. Ti sarà chiesto di osservarti attentamente e di fare un lavoro di riflessione che a volte può risultare fastidioso. Ma ne varrà la pena. Se non modifichi i tuoi pensieri e le tue azioni, non cambierà nulla. E il fatto che tu adesso stia leggendo questa introduzione indica che vuoi migliorare almeno alcuni elementi della tua vita.

Voler migliorare l’autostima e imparare ad amarsi di più non è egoistico. Anzi: più considerazione si ha per se stessi, più si può dare agli altri. C'è un'espressione che dice «Non si versa da una tazza vuota»: significa che bisogna prendersi cura di sé per poter provvedere agli altri. Frase adatta all’autostima, perché continuare a dare quando si ha poco o niente finisce per esaurire fisicamente ed emotivamente.

Bisogna lavorare per capire da dove proviene l’autostima. È quella a guidare il nostro modo di pensare e agire quotidianamente. Tuttavia, potrebbe essere basata su convinzioni ormai superate, sostituibili con altre più positive e produttive.

Oltre a incoraggiare l'autoriflessione, questo libro contiene diversi esercizi che ti permetteranno e ti sosterranno nei passi da compiere nella giusta direzione. Dopotutto, non ha senso avere una mappa da seguire se prima non si varca la soglia.

Abbiamo diversi altri libri disponibili per te nella gamma Master.Today, intitolati Assertività quotidiana, Pensiero positivo in 30 giorni e Disciplina e forza mentale. La nostra gamma di libri di autosviluppo può aiutarti a raggiungere il tuo pieno potenziale e a vivere la vita che vuoi.

Alla fine di Ama te stesso 12 pratici passi saprai esattamente cosa fare per migliorare la tua autostima. Avrai già compiuto passi significativi sul cammino verso il tuo obiettivo, e saprai come proseguire in questo percorso.

Imparerai a impostare obiettivi potenti e raggiungibili – fra i fattori chiave per aumentare l'autostima.

Inoltre, mentre leggerai questo libro lavorerai su un piano in dodici passi che ti aiuterà a superare qualsiasi problema relativo al tuo attuale livello di autostima. Una volta completati i passi, avrai notevolmente aumentato la tua autostima e proverai molto più amore per te stesso!

Potrebbe non essere sempre una strada facile da percorrere, ma la destinazione vale sicuramente il viaggio – se ci si attiene a essa!

Programma in dodici passi per aumentare l'autostima e l'amore per sé

Identifica il tuo punto di partenza. Dove si colloca la tua autostima in questo momento?

Determina i tuoi atti di autosabotaggio.

Analizza il tuo attuale livello di amor proprio.

Riconosci le tue distorsioni cognitive (pensieri irrazionali).

Analizza la tua motivazione e vedi cosa ti spinge.

Identifica ciò che ti rende felice.

Identifica le relazioni tossiche.

Identifica il tuo stile comunicativo e lavora sull’assertività.

Perdona te stesso e gli altri.

Fissa obiettivi potenti.

Scegli le tue tecniche preferite che ti fanno stare bene!

Ripeti e dimostrati coerente!

Copyright 2021 by MASTER.TODAY - Tutti i diritti riservati.

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Indice

Introduzione

Programma in dodici passi per aumentare l'autostima e l'amore per sé

IL TUO REGALO

I nostri altri libri

Indice

Capitolo 1

Cos'è l'autostima?

Come definire l'autostima

Il concetto di sé

I benefici di un'alta autostima

Scoprire il proprio sé autentico

Passo 1: identificare il punto di partenza – dove si colloca la tua autostima in questo momento?

Capitolo 2

Che aspetto ha un'autostima malsana?

L'autostima non è...

Cosa caratterizza un'autostima malsana?

All'estremo

Passo 2: determinare l’autosabotaggio

Capitolo 3

Cosa forma l’autostima?

L'importanza dei valori

Chi sono io?

Studia il tuo dialogo interiore

Il modello ABC

Capitolo 4

Cos'è esattamente l'amore per se stessi?

Perché a volte è difficile?

Come appare la mancanza di amore per se stessi?

I benefici dell'amore per se stessi

Perché dare la priorità all'amore per sé

Passo 3: analizza il tuo attuale livello di amor proprio

Capitolo 5

Esamina te stesso

Basta paragoni

Affronta le critiche

Quanto sono vere le tue convinzioni?

Tipi di distorsione cognitiva

Passo 4: riconosci le distorsioni cognitive

Capitolo 6

Immagine del corpo

In cosa sono bravo?

Tipi di motivazione

Passo 5: analizza la motivazione e vedi cosa ti spinge

Capitolo 7

La ricerca della felicità

Cos'è esattamente la felicità?

Atteggiamento di gratitudine

Passo 6: identifica cosa ti rende felice

Valutazione della felicità attuale

Capitolo 8

Relazioni e confini

Persone tossiche

Come trattare le persone tossiche

Passo 7: individua le relazioni tossiche

Stabilisci limiti sani al rapporto

Capitolo 9

Stili di comunicazione

Comunicazione tossica

Assertività e linguaggio dell'io

Passo 8: identifica il tuo stile di comunicazione e lavora sull’assertività.

Passo 9: perdona te stesso e gli altri

Capitolo 10

La ruota della vita

Difficoltà nella risoluzione dei problemi

Imposta gli obiettivi

Genera opzioni

Pianifica l'azione

Passo 10: fissa obiettivi potenti

Capitolo 11

Tecniche per aumentare l'autostima

Passo 11: scegli

Recensioni su Ama te Stesso in 12 Pratici Passi

[librohombre · Valutazione: 5 su 5 stelle]

Sbloccate il potere dell'amore per voi stessi con questo libro di lavoro e trasformate la vostra vita.

[Maria Siria Pischedda · Valutazione: 5 su 5 stelle]

Uno dei migliori libri di auto aiuto che abbia letto recentemente. Lo consiglio fortemente

[pompa · Valutazione: 5 su 5 stelle]

Amor Amor! Ama te Stesso in 12 Pratici Passi :)