Cos'è la Dieta di Mantenimento

DaA Tavola Col Nutrizionista

Inizia ad ascoltare Vedi show dei podcast

Cos'è la Dieta di Mantenimento

DaA Tavola Col Nutrizionista

valutazioni:

Lunghezza:

4 minuti

Pubblicato:

20 nov 2020

Formato:

Episodio podcast

Descrizione

La dieta di mantenimento per molti è un problema. Non sanno come impostarla e gestirla. In questo video ti spiego cos'è la dieta di mantenimento e come fare a viverla al meglio.

Pubblicato:

20 nov 2020

Formato:

Episodio podcast

Titoli di questa serie (100)

Dieta e nutrizione spiegate con semplicità da me, Giuseppe Scopelliti un biologo nutrizionista.Risposte alle domande più frequenti e approfondimenti sui temi caldi su dieta, alimentazione e salute.

Salta carosello

RICOMPOSIZIONE CORPOREA: La ricomposizione corporea: Cos'è e come si fa di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Quanto aspettare prima di andare a dormire: Quanto è giusto aspettare dopo aver mangiato prima di andare a dormire? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
L'effetto wooshing: L'effetto wooshing è forse il motivo per cui non perdi peso. di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Zucchero - Tutta la Verità - Fa Davvero Male?: Si fa tanto parlare di zucchero. Ognuno dice la sua. Per fortuna abbiamo la scienza dalla nostra parte! Lo zucchero fa davvero male? Te lo spiego nel video di oggi di A Tavola Col Nutrizionista
11 min. di ascolto
La pasta integrale: Pasta integrale di A Tavola Col Nutrizionista
1 min. di ascolto
La pasta la sera ingrassa?: Mangiare la pasta la sera fa ingrassare? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Gli alimenti giusti per dimagrire: Vuoi sapere quali sono gli alimenti giusti per dimagrire? Te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Ha senso mangiare ogni 3 ore?: Bisogna mangiare ogni 3 ore per mantenere attivo il metabolismo? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Cosa fare con la pelle in eccesso: Come gestire la pelle in eccesso di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Quante verdure mangiare: Quante verdure è corretto mangiare? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Una dieta uguale per tutti?: Può esistere una dieta che va bene per tutti? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Le patate: Le patate come vanno inserite in una dieta? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
La digestione: Vuoi sapere come funziona la digestione? te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
8 min. di ascolto
Saltare i pasti per dimagrire: Saltare i pasti è un buon metodo per dimagrire? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Meglio colazione dolce o salata?: Meglio la colazione dolce o salata? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
E' corretto dimagrire velocemente?: Dimagrire velocemente è un segno che la dieta sta funzionando bene? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
La frutta dopo i pasti: La frutta dopo i pasti può essere mangiata tranquillamente o rappresenta un problema? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Dimagrire dopo la gravidanza in allattamento: Come si fa a Dimagrire dopo la gravidanza in allattamento? di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
7 motivi per mangiare pesce: Mangiare pesce è importante. Ecco 7 buoni motivi per non farlo mancare sulle nostre tavole di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Soddisfare la voglia di dolce: Come soddisfare la voglia di dolce di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Gli SPUNTINI sono OBBLIGATORI a DIETA?: Fare gli SPUNTINI è obbligatorio se si è a dieta anche se non si ha fame? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
I Carboidrati: I carboidrati, cosa sono, quali sono, a cosa servono e quali mangiare di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Probiotici e Prebiotici: Differenza tra probiotici e prebiotici e gli effetti sul microbiota di A Tavola Col Nutrizionista
10 min. di ascolto
Come si misura il metabolismo: Come si misura il metabolismo? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
La dieta vegana è sana?: La dieta vegana è una dieta sana? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Quanti chili è giusto perdere: Quando si è a dieta. c'è un numero di chili che è giusto perdere? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Faccio sport quindi mangio quello che voglio: Faccio sport quindi mangio quello che voglio? Sarà poi vero? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Dieta senza glutine e lattosio: E' corretto non mangiare glutine e lattosio anche in assenza di problemi specifici? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Mangiare insalata fa dimagrire?: Mangiare solo un'insalata a pranzo è un buon metodo per dimagrire? di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
I grassi: I grassi, cosa sono, a cosa servono e quali sono le fonti migliori di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto

Altri episodi di A Tavola Col Nutrizionista

Salta carosello

Live 03 06 2021 4 chiacchere col doc: Quattro chiacchere con gli iscritti su dieta e nutrizione Seguimi sul mio canale Twitch https://www.twitch.tv/atavolacolnutrizionista/ di A Tavola Col Nutrizionista
63 min. di ascolto
Live 05 06 2021 4 chiacchere col doc: Quattro chiacchere con gli iscritti su dieta e nutrizione Seguimi sul mio canale Twitch https://www.twitch.tv/atavolacolnutrizionista/ di A Tavola Col Nutrizionista
64 min. di ascolto
Come calcolare il proprio metabolismo: Il calcolo del metabolismo, è qualcosa che mette in crisi tanta gente in queste quattro chiacchere coi follower spiego come si fa di A Tavola Col Nutrizionista
8 min. di ascolto
Live 30 05 2021 4 chiacchere col doc: Quattro chiacchiere con gli iscritti tra dieta e smadonnamenti Seguimi sul mio canale Twitch https://www.twitch.tv/atavolacolnutrizionista/ di A Tavola Col Nutrizionista
48 min. di ascolto
Live 12 05 2021 Game and Nutrition col Doc: Parlo di dieta e nutrizione con gli iscritti mentre gioco a fenix immortal rising di A Tavola Col Nutrizionista
62 min. di ascolto
Live 18 05 2021 Dopocena Col Doc: Ogni tanto faccio delle live su varie piattaforme, instagram, tiktok, twitch. Parlo con gli iscritti del più e del meno e rispondo alle loro domande e curiosità. di A Tavola Col Nutrizionista
49 min. di ascolto
Blocco del peso? - Motivi e STRATEGIE per USCIRNE - Reverse Diet: Sei a dieta da un peso non scende più. Ti è mai capitato? Il classico blocco del peso. Tutte le persone a dieta prima o poi ci incappano. Il blocco del dimagrimento (alcuni lo chiamano blocco metabolico) è dovuto a tanti fattori e le strategie per... di A Tavola Col Nutrizionista
9 min. di ascolto
Soffrire la FAME è la via per dimagrire?: Molte persone collegano la dieta a sofferenza e sacrificio. Soprattutto pensano che per dimagrire bisogna patire la fame, altrimenti la dieta non funziona. Ma quanto c'è di vero in questo? Te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Integratori e nutraceutici - Si può vivere solo di essi?: Il mercato degli integratori è in costante ascesa e gode di ottima salute. Vitamine, fitocomposti, nutraceutici, molecole attive di varia natura. Viene venduto di tutto e di più Molte di queste molecole derivano da piante e alimenti, quindi qualcuno... di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Voglie Insaziabili - E' normale avere voglia di "schifezze" dopo una dieta restrittiva?: Dieta restrittiva e voglie insaziabili, un'accoppiata perdente per tutti. Quando si segue una dieta particolarmente restrittiva (quasi sempre sbagliato), si cade preda di voglie insaziabili di schifezze. E' normale che accada? E perché? Te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
9 min. di ascolto
Pasta di legumi - Una valida alternativa ai legumi interi?: Ultimamente la pasta di legumi è sempre più diffusa. Alcuni la amano, altri sono scettici, per altri ancora è un prodotto inutile. In questo video ti spiego cos'è la pasta di legumi e i pro e i contro di questo prodotto e cerco di rispondere alle... di A Tavola Col Nutrizionista
7 min. di ascolto
Mangiare Pasta TUTTI i Giorni, si può?: Mangiare pasta tutti i giorni è una cosa fattibile? Te lo spiego io Tu mangi la pasta? Quante volte? di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Cosa succede se si mangiano troppe proteine - dieta iper proteica: Cosa succede se si mangiano troppe proteine? Per adesso vanno tanto di moda le diete iper proteiche, cioè le diete dove il nutriente principale sono le proteine, spesso a discapito dei carboidrati. In realtà il reale fabbisogno proteico di una persona... di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Reflusso GastroEsofageo - Cause, Sintomi e Rimedi del Reflusso Gastrico: Il reflusso gastroesofageo o reflusso gastrico o ancora reflusso acido, è un problema che affligge molte persone. Le cause sono tante e ancora di più i sintomi ma per fortuna ci sono dei rimedi molto efficaci. Oggi ti spiego quali Tu soffri mai di... di A Tavola Col Nutrizionista
8 min. di ascolto
Quando c'è FREDDO si Bruciano più Calorie?: La temperatura esterna può influenzare il consumo calorico giornaliero perché il nostro corpo deve adattarsi e regolare la temperatura interna. Ma si bruciano più calorie quando fuori fa caldo o quando fuori fa freddo? Te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Gli Alimenti Integrali NON Hanno Calorie?: Quando si tratta di alimentazione, ma non solo, si dice sempre tutto e il contrario di tutto perché chiunque si sente titolato nel dare la sua opinione e farla passare per vera. Ecco allora che la confusione è spesso tanta. Il video di oggi risponde... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Ripartizione dei Macronutrienti - Come suddividere bene i nutrienti in una giornata: I macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi. Ne ho parlato nello specifico in altri video, ti invito a recuperarli se vuoi approfondire l'argomento. Messi insieme costituiscono le calorie che assumiamo in una giornata. Ma quanti... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
La Rotazione dei Carboidrati, ha SENSO?: Gli approcci nutrizionali sono tanti e vari. Alcuni hanno senso, altri sono fantasiosi, altri ancora possono risultare dannosi. Oggi ti parlo della rotazione dei carboidrati. Cosa è e se ha senso farla di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Allergia al Nichel e Dieta - Cosa Mangiare: L'allergia al nichel pare sempre più diffusa. Sempre più persone accusano questo problema. Ma è legato all'alimentazione? E se si cosa mangiare se si soffre di allergia al nichel? Te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Il Mais è una VERDURA?: Sul mais c'è spesso tanta confusione. E' un cereale? E' un legume? Il mais è una verdura? se lo chiedono in tanti. In questo video faccio chiarezza sull'argomento! E a te piace il mais? Parliamone di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Le Calorie degli Alimenti Variano con la Cottura?: Le calorie degli alimenti variano con la cottura? Questa è una domanda che mi viene posta spesso ma la risposta non è semplice. In questo video cerco di chiarire al meglio questo argomento di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
I Funghi sono Verdure?: I Funghi sono verdure? Se lo chiedono in tanti. I funghi sono un alimento particolare, scientificamente difficili da catalogare ma nutrizionalmente parlando hanno il loro ruolo ben definito. Scopri quale nel video di oggi E a te piacciono i funghi?... di A Tavola Col Nutrizionista
1 min. di ascolto
Dieta Low FODMAP - Cos'è e quando è utile: Si parla sempre più spesso di dieta fodmap e la cosa genera curiosità in molti. In tanti però non sanno di cosa si tratti e a che cosa serva realmente. Oggi te lo spiego io di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Le calorie delle verdure vanno contate?: Le calorie delle verdure vanno contate quando si mangia? Questa domanda se la pongono in tanti. La risposta in realtà non è semplice né banale e deve tenere conto di tanti aspetti. Dare un secco si o un secco no, non è corretto. In questo video... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Mangiare Ogni 3 Ore per Contrastare il CATABOLISMO?: soprattutto negli spogliatoi delle palestre, gira il consiglio di mangiare ogni 3 ore per evitare il catabolismo muscolare. Ma ha davvero senso farlo? Parliamone di A Tavola Col Nutrizionista
2 min. di ascolto
Succo di Frutta AL POSTO del Pranzo?: Soprattutto le ragazze tendono a sostituire i pasti con alimenti "alternativi", d'estate il gelato è gettonatissimo e in tutte le stagioni c'è chi beve un succo e lo chiama pranzo. Ma è una scelta sensata e sana? E Tu lo hai mai fatto? Parliamone di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Cosa Fare Dopo le ABBUFFATE: Ci sono persone che, a volte, perdono il controllo della situazione per mille motivi e si lasciano andare, abbandonandosi ad abbuffate. Altri invece considerano il pasto libero come un momento per darci dentro senza controllo e spesso esagerano.... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Effetto WOOSHING il motivo per cui, forse, non perdi peso anche se sei a dieta: Quella dell'effetto wooshing è una teoria non del tutto confermata, anche perché è molto difficile farlo, che potrebbe spiegare il perché non si perda peso anche se si fanno le cose per bene con dieta e allenamento. Ripeto, ad oggi è solo una teoria... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto

Episodi di podcast correlati

Salta carosello

Blocco del peso? - Motivi e STRATEGIE per USCIRNE - Reverse Diet: Sei a dieta da un peso non scende più. Ti è mai capitato? Il classico blocco del peso. Tutte le persone a dieta prima o poi ci incappano. Il blocco del dimagrimento (alcuni lo chiamano blocco metabolico) è dovuto a tanti fattori e le strategie per... di A Tavola Col Nutrizionista
9 min. di ascolto
Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di... di A Tavola Col Nutrizionista
14 min. di ascolto
NON Metterti a Dieta!: Non metterti a dieta! Le diete falliscono TUTTE! E' dimostrato che oltre il 95% delle persone che si mettono a dieta, finiscono con il recuperare tutti i chili persi spesso con gli interessi. Vuol dire che le diete sono sbagliate e non dovresti... di A Tavola Col Nutrizionista
12 min. di ascolto
E' più Dietetico il Riso o la Pasta: Il riso è più dietetico della pasta? Se lo chiedono in molti. La risposta è nel video ma qui vorrei fare una riflessione. Il "dietetico" riferito ad un singolo alimento, è assolutamente irrilevante. Dietetica deve essere l'alimentazione nel suo... di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
Quando deciderai di cambiare le abitudini sbagliate?: Quando si tratta di cambiare abitudini le persone fanno molta fatica. Alcuni ci provano, molti mollano, pochi ci riescono. Perché? Le nostre abitudini, anche se malsane, sono la nostra ancora di sicurezza. Quello su cui vorrei farti riflettere è che,... di La Medicina che Vorrei - Roberto Gava
3 min. di ascolto
Il digiuno intermittente è adatto a tutti? di Podcast Olistico
9 min. di ascolto
Quali sono i vantaggi di una Dieta chetogenica? di Podcast Olistico
17 min. di ascolto
4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra... di Psicologia con Luca Mazzucchelli
6 min. di ascolto
Le calorie delle verdure vanno contate?: Le calorie delle verdure vanno contate quando si mangia? Questa domanda se la pongono in tanti. La risposta in realtà non è semplice né banale e deve tenere conto di tanti aspetti. Dare un secco si o un secco no, non è corretto. In questo video... di A Tavola Col Nutrizionista
5 min. di ascolto
Come cambiare il rapporto con il tuo corpo: Che rapporto hai con il tuo corpo?⁠ Lo guardi con amorevolezza oppure lo critichi tutte le volte che ti guardi allo specchio? Il tuo corpo è la tua casa, è con te per tutta la tua vita. Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie,... di Happy Daily di Giusi Valentini
23 min. di ascolto
10 consigli semplici e utili per perdere peso di Podcast Olistico
10 min. di ascolto
La Dieta Vegana - Un Approccio Sostenibile?: La dieta vegana, per molti sinonimo di sano. Ma è davvero così scontato? Se da un lato i nutrienti vegetali dovrebbero costituire la maggior parte dell'alimentazione di ciascuno, mangiare solo alimenti vegetali è davvero sempre sano e sostenibile? Te... di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Gonfiore Addominale e Gonfiore Intestinale - Cause e Possibili Rimedi per la Pancia Gonfia: Avere la pancia gonfia è un problema che accusa molta gente. Il gonfiore addominale non è però uguale per tutti e va prima di tutto capito se è un gonfiore intestinale o dello stomaco. A quel punto si possono fare delle valutazioni e approfondimenti... di A Tavola Col Nutrizionista
11 min. di ascolto
Gli alimenti Gluten Free fanno dimagrire? di Podcast Olistico
10 min. di ascolto
Rimettersi in forma: la guida completa per dimagrire e tonificare velocemente con alimentazione e sport: Ragazze e ragazzi ci siamo! Mancano pochi mesi all’inizio dell’estate e per molti di voi è iniziata la sfida del momento: rimettersi in forma velocemente. Ci riuscirete? Beh, dipende da voi, ma con una strategia solida e un piano ben... di Mindset School (Modelli di Successo)
33 min. di ascolto
Perché l'attività fisica fa DIMAGRIRE: Attività fisica e dimagrimento, un binomio spesso inscindibile. Fare movimento è fondamentale per avere una vita sana ed essere più in salute. Ma perché fare attività fisica potrebbe anche far dimagrire? Spesso lo si da per scontato ma, come spesso... di A Tavola Col Nutrizionista
3 min. di ascolto
I migliori INTEGRATORI per la CORSA: Si parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e allenamento, di accelerare i tempi di recupero, di sentirci meglio e soprattutto correre meglio. Ma... di Correre Naturale Podcast
7 min. di ascolto
Gestire lo Sgarro - Come comportarsi il giorno dopo aver mangiato troppo: Lo sgarro, quel momento nella vita di una persona a dieta che mette ansia e preoccupazione. Intanto diciamo che sgarro non è un termine che mi piace troppo usare, preferisco pasto libero. Lo trovo molto più positivo. In questo video ti spiego cosa... di A Tavola Col Nutrizionista
8 min. di ascolto
Se faccio attività fisica posso mangiare quello che voglio - Se lo brucio lo mangio: Tante, troppe persone, pensano che l'alimentazione sia solo una questione di calorie. Mangio tot e brucio tot allora ok. Alcune fanno attività fisica solo con lo scopo di bruciare calorie da convertire poi in cibi dolci o particolarmente grassi e... di A Tavola Col Nutrizionista
4 min. di ascolto
Perché perdo centimetri ma non perdo PESO!: Perdere peso è l'obiettivo di tantissima gente. Alcune persone che iniziano un percorso di benessere possono notare una perdita di centimetri ma non di peso sulla bilancia. Questo è un fenomeno che capita più spesso di quanto puoi pensare. A volte... di A Tavola Col Nutrizionista
11 min. di ascolto
7 consigli per gestire la fame nervosa di Podcast Olistico
10 min. di ascolto
Allenare l'EQUILIBRIO per la CORSA: NON FARE questo esercizio: Allenare l'equilibrio per la corsa è fondamentale, ma lo è ancora di più allenarlo nel modo giusto! C'è un esercizio praticato da moltissimi runner che in realtà non solo non serve, ma può essere addirittura dannoso se il nostro scopo è allenarci... di Correre Naturale Podcast
5 min. di ascolto
DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche... di Correre Naturale Podcast
6 min. di ascolto
26. Bodyscan prima di dormire: Cos’è la pratica del Body scan? E come può aiutarci a dormire meglio? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che possono aiutare tutti quelli che hanno intenzione di migliorare il proprio sonno ed essere più energici e... di Yoga con Denise Podcast
23 min. di ascolto
LO STRETCHING PER LA CORSA: Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo... di Correre Naturale Podcast
6 min. di ascolto
Allena la mente ad allenare il tuo corpo: Allenare il nostro corpo è spesso difficile se non abbiamo sviluppato una buona abitudine. Imparare ad allenarci può essere un obiettivo importante da raggiungere. In questo podcast il dr. Gamba spiega alcuni segreti per allenare la mente ad... di Psicologia - Pratica la Mente
21 min. di ascolto
Cosa tenere in cucina, frigo e dispensa di Podcast Olistico
12 min. di ascolto
Quante Proteine Assumere ogni Giorno: Quante Proteine Assumere ogni Giorno? Una domanda che si pone un sacco di gente, spesso dandosi la riposta sbagliata. Infatti in tantissimi esagerano veramente tanto con le proteine sperando di averne dei benefici. La realtà è un po' diversa e in... di A Tavola Col Nutrizionista
6 min. di ascolto
Salute e Psicologia: l'abitudine mentale che allunga la tua vita: Esiste un'abitudine mentale che è in grado di cambiare il corso della tua vita, facendoti ammalare di meno e vivere di più. Nulla di magico, si tratta di cambiare una parte del tuo atteggiamento mentale. In questo video ti svelo di cosa si tratta e... di Psicologia con Luca Mazzucchelli
5 min. di ascolto
Episodio 062: 6 Consigli Per Chi Inizia a Meditare: Gli ostacoli iniziali alla Mindfulness sono noti e comuni a tutti i praticanti. Sapere come superarli può fare la differenza tra abbandonare la pratica o farla diventare uno stile di vita. di Mindfulness in Voce
7 min. di ascolto

Scopri questo podcast e tanto altro ancora

Cos'è la Dieta di Mantenimento

Cos'è la Dieta di Mantenimento

Descrizione

Titoli di questa serie (100)

Altri episodi di A Tavola Col Nutrizionista

Episodi di podcast correlati