Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo ha davvero bisogno prima di una corsa? Scopriamolo in questo podcast! MA PERCHÈ MOLTI FANNO STRETCHING? [Scoprilo al minuto 0:25] Anche lo stretching ha subito il destino di altre abitudini acquisiste per imitazione, con schiere di praticanti che fanno ciò che vedono o leggono, ma senza sapere esattamente il perchè. Qui parliamo del classico stretching statico, MA VA FATTO PRIMA O DOPO LA CORSA? [ne parliamo al minuto 1:12] Prima e dopo la corsa sono 2 momenti ben distinti, che hanno necessità ben distinte, andiamo a vedere quando può essere utile lo stretching e quando invece sarebbe da evitare. Questo chiaramente vale tanto in allenamento quanto in gara, che si tratti di una corsa breve ma anche di una maratona. COSA FARE NEL PRE CORSA? [te lo diciamo a 2:47] Il primo consiglio da portarsi via da questo video, cosa è meglio fare prima di una corsa e, quindi, cosa è assolutamente meglio evitare. E NEL DOPO CORSA? [minuto 2:53] C'è qualcosa di più potente di qualunque esercizio di stretching, una posizione che è ormai il marchio di fabbrica di Correre Naturale, sfruttatela! L'ARCHEOLOGIA DELLA CORSA E COSA FARE DA OGGI [la trattiamo al minuto 4:15] Non lasciarti ingannare da ciò che vedi in giro, sii critico e cerca sempre ciò che è meglio per te, per il tuo corpo e per la tua corsa. Impara a sfruttare ciò che è stato messo già a tua disposizione da Madre Natura, a capire cosa il tuo corpo ricerca, a lavorare sulle sensazioni, e la tua corsa, il tuo allenamento, non solo sarà più naturale ma anche ne guadagnerai in salute, performance e forma fisica.