SPAZIO LUNARE EP.1 ‘FAI UN PASSO VERSO I TUOI DESIDERI’

DaSpazio Lunare

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SPAZIO LUNARE EP.1 ‘FAI UN PASSO VERSO I TUOI DESIDERI’

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Lunghezza:

11 minuti

Pubblicato:

23 nov 2020

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Episodio podcast

Descrizione

Come si può fare in modo che i nostri desideri diventino realtà? Semplicemente cominciando!

Pubblicato:

23 nov 2020

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Titoli di questa serie (100)

Benvenuto in questo canale podcast, sono Luna!Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto!Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai DCA, dell' accettazione di sé stessi, di mindset, vita, fitness, crescita personale.Questo è uno spazio dedicato ad ognuno di voi, per cercare risposte alle vostre domande o per avere un po' di speranza o confronto.Mettiti comodo, partiamo verso la Luna!

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SPAZIO LUNARE EP.21 - ACCETTARSI, ACCETTARE LE SITUAZIONI SCOMODE: Qual è secondo voi il primo passo per poter agire attivamente sulle cose? Accettarle. Accettare di non saper fare una cosa, accettare di sentirsi scomodi, prendere coscienza dei propri limiti, delle debolezze ma anche dei punti di forza. Questo tema a... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.11 - QUANTO È FONDAMENTALE IL TEMPO PER SÈ STESSI: Ora dimmi... ti prendi mai del tempo per te stess*? Stacchi mai la spina? Vai sempre a 200 km/h nelle cose di tutti i giorni? Non ti distrugge tutto ciò? A volte, te lo dico io, è tempo di lasciare da parte tutto e focalizzarsi su se stessi. Anche per... di Spazio Lunare
13 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 6 - VI RACCONTO I DCA - RECOVERY NON RECOVERY: Perché non mangi di più? È così semplice. E invece col cavolo che è semplice. Col cavolo che basta mangiare di più. Tu fai diecimila lotte interne con la tua piccola parte sana rimasta e con la voce che urla più che mai. Il recovery non recovery.... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.1 ‘FAI UN PASSO VERSO I TUOI DESIDERI’ di Spazio Lunare
11 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 8 - VI RACCONTO I DCA PT.4 - NON SAPER GESTIRE I COMMENTI: Il percorso continua. È un percorso duro, cado, non procedo. Lei è forte, più forte di me. Arriva Natale, non so gestire il tutto... cosa succederà. Non mi capiranno. Ho paura. Cosa direi alla me del 2013 di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 9 - VI RACCONTO I DCA PT. 5 - NON RIUSCIRE AD USCIRE DAL TUNNEL: Restrizione, digiuni, iperattività. Giornate passate ad autodistruggersi, a pensare di non essere abbastanza, a rifiutare l’aiuto degli amici, a rinnegarli. Un capodanno passato a pensare ‘io non riavrò mai indietro la mia vita, io non sarò mai più... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 25 - L’IMPORTANZA DELLE PERSONE IN UN PERCORSO: In questo episodio del podcast vi voglio parlare delle 8 persone che hanno avuto più importanza nel mio percorso di guarigione dai DCA! Le 8 persone che mi hanno cambiato la vita (oltre alla mia famiglia, sia chiaro). Questo episodio è fatto con lo... di Spazio Lunare
25 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 23 - VI RACCONTO I DCA - L’INIZIO DELLA RISALITA DAL TUNNEL: LONDRA: Posso dire con certezza quale è stato il momento in cui è scattato qualcosa in me che mi ha fatto cambiare rotta. Lo sento ancora dopo anni. La mia rinascita è cominciata li, da Londra. Scelta insieme alla mia migliore amica e altri due miei compagni... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 5 - VI RACCONTO I DCA PT.3 - L’ADOLESCENZA RUBATA DALL’ANORESSIA di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 10 - VI RACCONTO I DCA PT. 6 - IL COMPLEANNO PIÙ BRUTTO DELLA MIA VITA: Il percorso è duro e io non do segni di risposta. Una famiglia preoccupata e stremata. I miei amici che non sanno più che fare. I professori preoccupati. Luna non reagisce. Mi sto per giocare l’anno scolastico, mi vogliono mandare in clinica. Mi sto... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 17 - VI RACCONTO I DCA PT. 9 - MINNIE MAUD, INIZIARE A VOLER GUARIRE SUL SERIO: La speranza comincia a farsi strada dopo tanto buio. Le mie bugie continuano ma finalmente ho qualcuno a cui dire tutto, con cui sfogarmi. La prima volta che prendo coscienza e voglio aggrapparmi ad una piccola luce che comincio a vedere. Una persona... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.7 - COME NON PREPARARSI AL NATALE: Eccoci qui. Io e la nutrizionista Chiara Basilico chiariamo alcuni concetti fondamentali per poter stare tranquilli in questo Natale! Il cibo non è nemico, così come il Natale! Godiamoci il tempo con la famiglia e godiamoci anche il cibo con... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 19 - COME RIPRENDERSI DA UNA SCONFITTA/FALLIMENTO/DELUSIONE: Tema a me più caro che mai perché in quest’ultima settimana ho sperimentato ben due grossi fallimenti che mi hanno molto demoralizzata. Perciò come al solito mi sono fatta una domanda... Come faccio ora a riprendermi dall’ennesima batosta?... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.2 ‘IL CAMBIAMENTO E COME POTERLO ACCETTARE’: I cambiamenti ci spaventano... ma riflettiamoci... ogni giorno è un cambiamento, non siamo le stesse persone che eravamo ieri e nemmeno quelle che saremo domani! Think about it! di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.12 - AFFRONTARE I MOMENTI NO: I momenti NO li abbiamo tutti. Chi per lo studio, chi per il lavoro, per le relazioni, per lo sport, per un percorso di perdita o di aumento del peso, chi perché non si sente abbastanza (eccetera eccetera, potrei andare avanti all’infinito). Ma cosa... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 20 - L’ANSIA DI VOLER ARRIVARE NON PORTA DA NESSUNA PARTE: Quante volte ci siamo impuntati su una cosa in maniera maniacale? Quante volte abbiamo lasciato che qualcosa ci ossessionasse? Quante volte abbiamo corso verso qualcosa che ci stava facendo male? Ecco... oggi vi parlo di un tema a me molto caro oggi... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 44 - GUIDA PER SOPRAVVIVERE AL RITORNO DELLE VACANZE: La domanda più gettonata dell’instagram dell’estate 2021 è questa: ‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’ Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio... di Spazio Lunare
23 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 14 - LA FELICITÀ NON RISIEDE NEL FUTURO, MA QUI ED ORA: ‘Sarò felice solo quando avrò ottenuto un lavoro, la laurea, il fisico che voglio, quando avrò un ragazzo, quando avrò sistemato questa faccenda, quando questa situazione di instabilità finirà’. Che pensieri sbagliati. Eppure tutti noi li facciamo. Io... di Spazio Lunare
12 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.13 - NON LASCIARSI INFLUENZARE DAI FALLIMENTI PASSATI: Quante volte abbiamo lasciato che il nostro passato ci definisse? Una sentenza pesantissima dalla quale non siamo mai riusciti a staccarci. Esempio banale ma che si sposa perfettamente con quello che ho provato per molti mesi: ‘Non ho passato... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 16 - VI RACCONTO I DCA PT. 8 - INSTAGRAM AI TEMPI DEL MIO RECOVERY, GLI EFFETTI CHE HA AVUTO: Ma ve lo ricordate Instagram del 2013? Quanto era diverso? Ebbene io sono partita da lì, da un hashtag a caso, una ragazza inglese e un diario alimentare. Da lì è cominciato tutto. Vi racconto la mia storia su Instagram quando il fotografare un piatto... di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 4 - VI RACCONTO I DCA PT.2 - I RICORDI DI UN’INIZIO DI ANORESSIA: Quando sono arrivati i demoni a bussare alla porta della mia mente? Quando è diventato più importante stare a dieta rispetto all’affetto dei miei amici? Cosa mi sono persa a causa di tutto ciò? L’adolescenza che non ho mai vissuto a pieno. di Spazio Lunare
15 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 34 - ‘TI VEDO MEGLIO’, COME AFFRONTARE QUESTA FRASE: Quante volte ho avuto paura di ricevere questa frase quando soffrivo di anoressia. ‘Ti vedo meglio Luna’ e io rabbrividivo e volevo tornare indietro. ‘Ah ma quindi sarò sicuramente ingrassata, sicuramente non sono più abbastanza malata ora,... di Spazio Lunare
13 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 15 - VI RACCONTO I DCA PT. 7 - LA CLINICA E LE SPERANZE PERSE, IL MIO GRANDE SEGRETO: Ebbene sì, eccoci tornati nel pieno della storia. Dopo il compleanno più brutto della mia vita ecco che arriva il crollo di mia mamma. Non sa più come reagire, vede la propria figlia spegnersi, non reagire. I miei amici, i miei professori, la mia... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 30 - VI RACCONTO I DCA - COME HO FATTO PREVALERE I PENSIERI POSITIVI, BMI, ATTIVITÀ FISICA, VITA VERA: Come se ne esce? Come si lascia indietro la paura di non essere più la malattia? Come si capisce che non si ha bisogno di una malattia per sentirsi forti? Come si capisce che si può vivere felici senza di essa? Vi racconto il periodo dove mi sono... di Spazio Lunare
19 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 47 - FATTI I PIATTI TUOI, COME SMETTERE DI PARAGONARE IL PROPRIO PIATTO A QUELLO DEGLI ALTRI: Citando il sempre verde Edoardo Mocini, mi sento di dire questa cosa ‘fatti i piatti tuoi’. In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona. Una... di Spazio Lunare
21 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 31 - ABBIAMO SEMPRE DUE SCELTE: In questo episodio vi parlo di dolore e di scelte. Di come noi possiamo scegliere di reagire. Di come noi possiamo fare la differenza nei nostri giorni. Di come noi possiamo dimostrare a noi stessi che le cose brutte succedono ma da queste possiamo... di Spazio Lunare
19 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP.3 - VI RACCONTO I DCA PT.1 - LO SVILUPPO DEL MIO PRIMO DCA: Cosa mi ha portato ad ammalarmi di anoressia? Vi racconto i miei retroscena, mi metto a nudo. Non è una semplice dieta, non è un semplice voler dimagrire. Sono traumi, sono echi del passato, cose irrisolte... e cominciamo a dire la verità! di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 22 - VI RACCONTO I DCA - IL MOMENTO CHE HA CAMBIATO TUTTO: Nel pieno dell’estate del 2014, mentre mi impegnavo a seguire la Minnie maud rivisitata insieme all’equipe di medici che mi seguiva e mentre cercavo di sanare le mie bugie (i quattro litri di acqua prima di ogni pesata), ancora combattevo con dei... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 18 - FALLISCI MEGLIO, COME NON FALLIRE MAI.: I fallimenti ci sono, è inevitabile, tutti ci scontriamo con questa dura realtà. Ma cosa significa davvero fallire? Non provarci in partenza. Dare per scontato che non ne siamo capaci. Non darci nemmeno una chance. Vi racconto come questo semplice... di Spazio Lunare
12 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 27 VI RACCONTO I DCA - UNA NUOVA LUNA POST LONDRA, SUPER AFFAMATA (DI CIBO E VITA) di Spazio Lunare
17 min. di ascolto

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SPAZIO LUNARE EP. 210 - I BISOGNI CAMBIANO NEL TEMPO: Hai mai pensato che i tuoi bisogni fossero gli stessi per tutta la vita? Hai mai pensato che l’equilibrio fosse qualcosa di statico? Hai mai pensato di dover essere solo una cosa per tutta la vita? Hai mai pensato di essere sbagliata nel cambiare... di Spazio Lunare
17 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 208 - COSA TOGLIE DAVVERO UN DISTURBO ALIMENTARE?: Un Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il cibo per quello che è. Un Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il proprio corpo per quello che è. Un DCA toglie tutto nella vita di una persona. Tramite questo... di Spazio Lunare
22 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 208 - QUANDO SI CAPISCE DI ESSERE GUARITI? HO MAI AVUTO RICADUTE?: Cosa significa davvero guarire da un Disturbo Alimentare? Esiste una sola guarigione? La guarigione di misura da ciò che si mette nel proprio piatto? Come si riesce a non avere ricadute una volta che si guarisce? In questo podcast parliamo di questo e... di Spazio Lunare
23 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 207 - LA TUA SALUTE MENTALE È LA COSA PIÙ IMPORTANTE: Nel giorno mondiale della Salute Mentale in questo podcast andiamo a scoprire cosa è davvero e perché è imprescindibile dalla nostra salute in toto. Perché mente e corpo vanno insieme, altrimenti non ci può essere vera salute. In questo podcast... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 206 - COSA C’È DIETRO UN SOCIAL? LE CONFESSIONI DI UNA CONTENT CREATOR: Cosa vediamo sui social tutti i giorni? Come ci fa sentire quello che vediamo sui social tutti i giorni? E cosa c’è dietro tutto quello che non vediamo? Cosa c’è dietro un contenuto? Che impatto possiamo avere per rendere i social un posto migliore?... di Spazio Lunare
14 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 205 - LA SINDROME DELL’ABBANDONO, E SE MI ABBANDONA?: La paura di essere abbandonati può far perdere sè stessi. Si ha paura che qualcuno da un momento all’altro possa decretare le parole ‘mi sono stancato di te’, che per la persona può tradursi in un ‘non sono abbastanza valid*’ da meritarmi di poter... di Spazio Lunare
22 min. di ascolto
SPAZIO LUNARE EP. 204 - LE RICADUTE IN UN PERCORSO SONO FONDAMENTALI: Le ricadute fanno parte di ogni percorso di guarigione. Di ogni percorso in generale, anche nelle relazioni. Le ricadute vengono viste come fallimento, come prova del fatto che non si è sufficientemente bravi, sufficientemente capaci. La verità è che... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 203 - SMETTERE DI IDEALIZZARE LE PERSONE: Quante volte abbiamo idealizzato persone, cose, situazioni? Quante volte ci siamo creati delle aspettative? Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’? Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 202 - DI FRONTE A TE NON HAI UNA MONTAGNA MA TANTE PICCOLE COLLINETTE: Ti sei mai sentito soffocare perché nella tua vita tutto era troppo? Ti sei mai sentito bloccato di fronte ad un’enorme ‘montagna’? Hai mai avuto paura di fare qualsiasi passo per procedere in una direzione? In questo podcast andiamo a comprendere... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP.201 - BARCOLLARE MA NON MOLLARE: I momenti di stallo ci sono in qualsiasi percorso che affrontiamo nella nostra vita. Questi momenti sono difficili, tristi, ti fanno sentire scoraggiat* e ti fanno pensare di lasciare stare tutto ‘perché tanto non ne vale la pena’. E se ti dicessi che... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 200 - SOLO DATE, L’INIZIATIVA PER LA TUA SALUTE MENTALE: Rullo di tamburi…. Per festeggiare i 200 episodi del podcast, oggi sforniamo un’iniziativa da fare…. INSIEME! (Ma da soli!) Prendere un appuntamento con te stess* per scoprire di più di te, per conoscerti, per non fuggire più dalle emozioni... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP.199 - COME POSSO MIGLIORARE LA MIA VITA?: Anni fa ho letto un libro che mi ha cambiato la vita. Perché mentre lo leggevo, ero così concentrata sul significato profondo delle parole descritte che mi emozionavo ad ogni riga. E pian piano, giorno dopo giorno, ho sentito tutto sulla mia pelle,... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 193 - METTERE I CONFINI PER LA PROPRIA SALUTE MENTALE: Mettere dei confini nei confronti dei vari ambiti della propria vita è importante: per la propria salute mentale e per le nostre interazioni con gli altri. Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 192 - LA PAURA DI NON FARCELA, COME LA SCONFIGGIAMO?: Quante volte abbiamo avuto paura di non riuscirci? Quante volte ancora avremo paura? La paura dell’ignoto, la paura di non essere abbastanza, la paura di non fare le cose bene, la paura dell’esporsi, di non riuscire ad andare avanti. La paura fa parte... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 191 - ESSERE FUORI CORSO ALL’UNIVERSITÀ: Sono una studentessa fuoricorso. Il mio percorso universitario non è stato un percorso tradizionale. È stato un percorso tortuoso, difficile e pieno di momenti no. Questo non significa che io non abbia studiato, significa invece che tutti affrontiamo... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 190 - STARE CON LE PROPRIE EMOZIONI È DIFFICILE - LA TECNICA DEI 90 SECONDI: Anni fa per me stare con le mie emozioni era impensabile, le dovevo allontanare, erano qualcosa di negativo, di tremendo perché non sapevo gestirle. La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle. Dobbiamo... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 189 - LE PERSONE CI FARANNO SEMPRE STARE MALE?: La fine di una relazione può far stare davvero male. Anche quando quel tipo di relazione ha avuto un significato differente per le due persone. In questo podcast con estrema sincerità vi racconto la fine di qualcosa che per me ha avuto un significato... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 188 - 4 COSE DA CUI NON DIPENDE IL TUO VALORE: Numeri, numeri e ancora numeri. Difficile non cadere nel tranello dell’attribuirci un valore tramite i numeri a cui siamo esposti tutti i giorni. Ma quanto davvero questi numeri dicono di te? Raccontano i tuoi valori? Quanto ami le persone? Quanto... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 187 - DIETE RESTRITTIVE E COME IMPARARSI A VOLERSI BENE SUL SERIO: Il classico buon proposito del nuovo anno è quello di perdere peso. Si cominciano diete restrittive, si praticano allenamenti estenuanti, si vede tutto in funzione del raggiungimento di un canone estetico preimpostato. Cosa possiamo fare invece per... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 186 - OGNI PERCORSO È DIVERSO, COSE DA TENERE A MENTE: In questo podcast parliamo di percorsi di ogni genere: quando cominci un nuovo lavoro, quando cominci a prenderti cura di te, quando cominci un percorso di coaching, di guarigione da un disturbo alimentare ecc.. Cosa dobbiamo sempre tenere a mente?... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP.185 - PARLA LA MAMMA, COSA HO PROVATO DA MADRE QUANDO MIA FIGLIA SI È AMMALATA DI DCA?: Questo è un episodio speciale. A scrivere queste parole che sto leggendo è stata la mia mamma. Questo è stato il suo discorso quando ha partecipato ad un evento per la sensibilizzazione sui disturbi alimentari a Milano lo scorso dicembre in compagnia... di Spazio Lunare
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SPAZIO LUNARE EP. 184 - DEVI ESSERE TU LA PRIMA PERSONA A CREDERCI: Fa paura buttarsi in nuovi progetti, prendere decisioni, agire, fa paura perché non si sa come potrebbe andare. Inizi un nuovo percorso, un nuovo lavoro, un progetto, un corso, un qualsiasi cosa ma non hai già tutte le risposte. Ma una certezza la... di Spazio Lunare
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LE VOSTRE STORIE - ELISA, UN’INVALIDITÀ INVISIBILE, LA SOLITUDINE, IL CIBO TACE LE EMOZIONI: Elisa comincia a nutrire insoddisfazione nei confronti del suo corpo quando approda al liceo, dopo essere stata vittima di bullismo da anni a causa della sua sordità. Si vede troppo grande e decide di affidarsi a Naturhouse, scelta che le costa cara... di Spazio Lunare
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LE VOSTRE STORIE - ILENIA, UN’INFANZIA DIFFICILE, I COMMENTI FATTI CON TROPPA NONCURANZA: Ilenia è una bambina appena consapevole di essere al mondo quando i suoi genitori si separano. La separazione è difficile ed è scandita da momenti nei quali Ilenia perde completamente la bussola. Crescere con la nonna è una grande salvezza, ma Ilenia... di Spazio Lunare
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LE VOSTRE STORIE - FRANCESCA, LO SVILUPPO PRECOCE, L’IPERCONTROLLO, LE BUGIE E IL VERO RECOVERY: Francesca è sempre stata selettiva nei confronti del cibo, non ha ricordi di spensieratezza e piacere nei suoi confronti. Si sviluppa in quinta elementare e il confronto con il corpo delle sue compagne è immediato, lei è una bambina che non si... di Spazio Lunare
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