Il Potere del Non-Giudizio

Di Giulia Camosi

"La più efficace e diretta guida che mi sia mai capitata tra le mani" Gioia B.

Quante volte ci sentiamo limitati dal giudizio degli altri? Quanto peso diamo alle opinioni altrui? Vogliamo essere noi stessi e al tempo stesso non vogliamo sentirci estranei al nostro gruppo di appartenenza così entriamo n situazioni di "contrasto" interiore e sviluppiamo emozioni negative. E c'è solo un modo per liberarci di questo meccanismo: accettare il giudizio dentro di noi per comprendere il messaggio e la spinta all'azione che si è generata, partendo dall'emozione imitante di base, tra rabbia, paura, senso di colpa e tristezza.

Prenditi cura di te, dedicati del tempo per riprendere il controllo della tua emotività! Tutto, semplicemente al costo di una colazione al bar.

• Lingua: Italiano
• Editore: Aùra
• Data di uscita: 19 dic 2015
• ISBN: 9788892530997

Anteprima del libro

Aùra

Il Potere del Non-Giudizio

UUID: 8463cb70-c196-11e6-bf0a-0f7870795abd

This ebook was created with StreetLib Write (http://write.streetlib.com).

Table of contents

La via del non-giudizio Comprendere come non giudicare sé stessi e gli altri per vivere meglio

PREFAZIONE

L'ATTITUDINE AL NON-GIUDIZIO

GLI EFFETTI DEL GIUDIZIO

LA CORRUZIONE DEL RUOLO DEL GIUDIZIO

COMPRENDERE IL PROPRIO COMPORTAMENTO

OSSERVARE IL COMPORTAMENTO

MODELLARE IL PROPRIO COMPORTAMENTO

COMPRENDERE E ACCETTARE LE NOSTRE EMOZIONI NEGATIVE

ALLARGARE IL PUNTO DI OSSERVAZIONE

METTERE IN PRATICA

SCHEDA SERALE (da stampare)

CONCLUSIONE

100 Grazie (... e anche di più!)

Chi è Aùra Su di me

La via del non-giudizio

Comprendere come non giudicare sé stessi e gli altri per vivere meglio

Chi non ha peccato, scagli la prima pietra  (Gv 8,7)

Non giudicare è l’unica via per instaurare relazioni di successo con sé e con gli altri

Questo libro si propone come semplice guida per permettere a ognuno di migliorare la propria vita. Forse qualcuno non crederà che leggere un libro può fare la differenza e in effetti voglio dargli ragione. Leggere questo libro di certo non vi porterà a svegliarvi domani mattina con la fortuna che bussa alla vostra porta e magari vi porta pure caffè e brioche a letto. No, leggere non vi permetterà di fare questo. Ma se applicherete quanto vi suggerisco potrete guadagnare qualcosa di più prezioso, una diversa attitudine a ciò che accade, una diversa chiave per interpretare ciò che fa parte della vostra vita. Molto di più di quanto normalmente sia possibile fare con la sola lettura di alcune pagine. Vi permetterà di aprirvi a una possibilità di vita in armonia, possibilità che solitamente viene ritenuta una semplice utopia. Non credo di darvi verità assolute ma semplici linee guida che permettono di comprendere la propria sofferenza e quella altrui, così da non dargli più del peso che merita. Grazie a questo avrete veramente la possibilità di riportare nella vostra vita amore, pace e serenità. Se lo credete impossibile, difficile o impensabile non voglio darvi torto, perché finché rimanete di quest’idea avrete sicuramente ragione. Voglio solo invitarvi a fare una prova: ammettiamo che anche una sola parola di questo libro possa rendere, anche di poco, la vostra vita un luogo migliore, non varrebbe la pena tentare? E, se anche possa solo essere strumento per migliorare la vita di qualcun altro, allora non avrebbe comunque reso migliore la tua vita avendo contribuito a migliorare anche in minima parte, questo mondo?

PREFAZIONE

Ho scritto questo libro per creare uno strumento concreto, per donare alle persone che lo leggono la possibilità di trovare risposte alle loro domande, risposte che diano forza e che diano la possibilità a ognuno di migliorare la propria vita. Nel corso della mia vita ho fatto una serie di esperienze che mi hanno messo in contatto con persone desiderose di migliorare, di crescere, di lasciarsi alle spalle il loro passato e ho potuto osservare, prima su me stessa e poi sugli altri, quali sono veramente i problemi che ci si trova ad affrontare quando si vuole fare qualcosa di concreto per sé stessi. Ho potuto osservare cosa veramente causa sofferenza nelle persone e come essa si alimenta. Dal vivo ho avuto modo di sperimentare personalmente l’efficacia di ogni principio applicato e ora finalmente ho trovato il modo di trasmettere tutto questo a un pubblico più ampio grazie alla scrittura. Ho visto troppe persone fraintendere gli insegnamenti che gli venivano proposti o non trovare un’applicazione pratica degli stessi! E ho trovato questo assolutamente inaccettabile! Quante persone cercano una via d’uscita ai loro problemi trovando risposte fuorvianti, trovando solo principi che alimentano illusioni e speranze, senza però dare un’applicazione pratica per fare finalmente la svolta definitiva!

L'obiettivo che mi sono prefissata è aiutare a fare chiarezza ed evitare che chi voglia trovare un maggiore benessere lo faccia alimentando illusioni, destinate, prima o poi, a crollare. Con questo primo libro quindi andremo a comprendere l'attitudine del NON-giudizio, questa sconosciuta :-). 

Se seguirai questo libro fino in fondo potrai avere le risposte pratiche che cerchi, ti darò risposte concrete su come migliorare il rapporto con te stesso e con gli altri e su come indirizzare le tue giornate in modo da allontanare ogni sofferenza. Potrai usufruire di esercizi pratici che ti permetteranno di avere una risposta concreta ai tuoi problemi.

Perché il giudizio? Perché esso è alla base di ogni tipo di sofferenza e nel corso del libro potrai comprenderne il motivo. Ti spiegherò come il tuo giudizio su ciò che vivi ti impedisce di cambiare la situazione e ti spiegherò come fare invece per voltare la situazione a tuo favore.

Ora ti prego di tenere a mente questi punti prima di cominciare con la lettura :

Ricorda: io parlo di pratica, perciò dovrai fare ciò che ti propongo per ottenere risultati.

Ricorda: ognuno di noi costruisce la propria vita non sulla base di ciò che desidera ma sulla base di ciò che esso è e crede di essere. Ma, se continuiamo a giudicare ciò che siamo, non diamo la possibilità a noi stessi di cambiare ed evolvere e, di conseguenza, la situazione rimane tale.

Ricorda: ognuno ha bisogno del proprio tempo per metabolizzare perché ti accorgerai che durante la lettura di questo libro potrai rispecchiarti in alcune situazioni. Questo libro è molto concentrato proprio per favorire un’assimilazione maggiore perciò se senti di avere bisogno di un intervallo di tempo penditelo pure. Tuttavia, non lasciare passare troppo tempo tra una lettura e l’altra e soprattutto tra un esercizio e l’altro proprio per creare in te l’abitudine a cambiare schema di pensiero.

Ricorda: tu sei in ogni caso il creatore della tua realtà. Se ora hai deciso di iniziare a leggere questo libro vuol dire che hai preso un impegno con te stesso per migliorare ciò che ora ti pesa nella tua vita. La prima responsabilità verso sé stessi è quello di fare il possibile per stare bene. Per cui ora che ti stai assumendo questa responsabilità permettiti di portarla fino in fondo. Leggere un libro è un piccolo impegno ma può permetterti di fare molto. Portare a termine un impegno preso è sinonimo di volontà di cambiare le cose. Se dovessi fermarti prima di aver portato a