Da oggi MI AMO

Di Francesca Saccà

Una relazione con un narcisista patologico (sia che si tratti di un partner, di un genitore, di un parente, di un amico, di un collega di lavoro) può danneggiare l'autostima della persona che si trova a viverla. Imparare (o reimparare per chi lo ha dimenticato) a volersi bene sarà un tassello indispensabile per la rinascita emotiva, dopo aver chiuso o limitato la relazione tossica.

Ed è proprio per allenare la preziosa capacità di volersi bene che la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, ha dato vita al testo "Da oggi MI AMO". Il manuale permette di comprendere quali sono i passaggi necessari per riparare e potenziare l'autostima danneggiata da una relazione con un narcisista e fornisce utili suggerimenti per imparare a volersi bene, al fine di irrobustirsi e non essere più preda di alcun predatore emotivo.

Corredato da un'ampia serie di esercizi pratici, il manuale permetterà al lettore di allenarsi in modo concreto a recuperare l'amore di sé, unica chiave per la libertà interiore.

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint
• Data di uscita: 10 lug 2018
• ISBN: 9788827839447

Anteprima del libro

Indice

Introduzione

Prima Parte

Perché un narcisista patologico danneggia l’autostima della sua vittima

Campanelli d’allarme per riconoscere se la tua autostima è a rischio

Come la tua insicurezza ti programma al rifornimento narcisistico

No Contact o Contatto Limitato indispensabili per recuperare l’autostima danneggiata

Seconda Parte

Che cos’è l’autostima?

L’autostima nella vita affettiva

I tranelli più comuni della disistima nella vita affettiva

Il bambino che sei stato ti vive dentro: suggerimenti per una convivenza serena con il passato

Anche se non te lo hanno insegnato, puoi imparare a volerti bene

TERZA PARTE

Impara ad essere assertivo

Il comportamento passivo

Il comportamento aggressivo

Il comportamento assertivo

Suggerimenti per sviluppare abilità assertive e stabilire i confini

QUARTA PARTE

Gli errori più comuni che impediscono di volersi bene

10 comandamenti per amarsi in modo sano

10 Esercizi pratici per volersi bene

30 MANTRA PER POTENZIARE LA TUA AUTOSTIMA

Pensieri Guida per ricordarti di volerti bene

BIBLIOGRAFIA

Il mio gruppo CUORI IN RINASCITA su Facebook

I miei libri

Contatti e recapiti

Francesca Saccà

Da oggi

MI AMO

Come volersi bene

e potenziare l’autostima danneggiata

da una relazione con un narcisista

Youcanprint Self-Publishing

Da oggi MI AMO

© 2018 - Francesca Saccà

ISBN | 9788827839447

© Tutti i diritti riservati all’Autore

Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta senza il

preventivo assenso dell’Autore.

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A voi Cuori in Rinascita,

che avete deciso di farvi il regalo più prezioso,

quello di amarvi!

Se oggi sono qui ad aiutare voi è perché un giorno ho deciso di aprire gli occhi e salvarmi l’anima.

E allora, se riesci a trasformare quel maledetto dolore in opportunità per essere una persona migliore, hai vinto.

Potete cambiare.

Potete utilizzare quel dolore per farne strumento di crescita.

Potete evolvervi.

Potete essere di più.

Potete conoscere una parte di voi che non avreste mai conosciuto senza quel dolore.

Siate anime in crescita, guardate oltre.

La vostra vita può avere un senso più vasto di quello che credete!

Non permettete ad esseri meschini di fermare la vostra corsa.

Non esiste vita senza dolore, l’amore ha un senso più grande e non si ferma alla fine di una relazione.

L’amore ce l’avete dentro… amore per voi, per un figlio, per un animale, per un amico, per un paesaggio…

È tutto più grande di quello che sembra.

E ogni vita ha un senso che dovete imparare a leggere per tornare a far respirare l’anima.

Con amore,

Francesca

Introduzione

Benvenuto/a!

Sono davvero felice che tu, in questo preciso momento, abbia in mano il mio libro!

Magari sei qui perché mi conosci già attraverso i social, sei venuto a un mio corso o hai svolto consulenze con me, oppure hai letto i mie libri precedenti.

O forse perché sei stato semplicemente attratto dal titolo di questo testo.

Comunque tu sia arrivato, non è un caso. Hai un desiderio, quello di tornare (o imparare da zero) ad amarti dopo che un/a narcisista ti ha annientato anima e cuore.

E allora complimenti! Hai fatto già il tuo primo passo!

Acquistando questo libro ti sei finalmente dato quella ‘carezza’ che desideravi da tempo.

Se invece è stato qualcuno a regalarti questo libro ringrazialo, perché è di certo una persona che desidera il tuo bene e spera che tu possa donarti finalmente quell’affetto che meriti.

Lo so. Il carico emotivo che ti porti dietro è pesante.

E hai tanti, troppi dubbi su di te e sulla tua effettiva capacità di donarti amore.

Voglio dirti che è assolutamente normale!

Quel ‘qualcuno’ (che sia un partner, un genitore, un’amico, un parente, un collega di lavoro) ti ha contaminato la mente e ti ha instillato il dubbio di non essere una persona valida e meritevole d’amore.

È la tipica strategia dei narcisisti manipolatori, che annientano, giorno dopo giorno, l’autostima della loro preda per controllarla e farla diventare una spugnetta da strizzare a loro piacimento.

Non temere. Puoi mettere un punto alla tua sofferenza.

Puoi recuperare l’amore per te, se lo vuoi davvero!

E ho scritto questo testo proprio per guidarti, passo dopo passo, a tornare dalla tua persona speciale, che non è nessun’altro se non te stesso.

Desidero aiutarti, attraverso queste pagine, a volerti bene di nuovo e, se hai sempre vacillato in tema di autostima, a iniziare da oggi.

Nella prima parte del libro capirai perché e come un narcisista danneggia l’autostima della sua vittima.

Nella seconda ti farò comprendere cosa vuol dire avere una buona autostima e come il tuo non amarti influenza inevitabilmente la tua vita affettiva.

Nella terza parte ti spiegherò il significato di ‘assertività’ e ti chiarirò il prezioso ruolo che riveste questo stile comportamentale nel tuo processo di rinascita.

Nella quarta ed ultima parte ti aiuterò a mettere a fuoco gli errori più comuni che ti impediscono di volerti bene e ti permetterò di allenarti in modo concreto grazie a dieci esercizi pratici che, se praticati con