Guida al sottile. Esercizi energetici per il ritorno a sè

Di Alice Bertuzzi e Oliver Avellino

Una guida dolce alla consapevolezza di sé e all'interazione diretta con la propria energia vitale. Una raccolta di esercizi/meditazioni collaudati grazie a cui imparare a: -Accendere l'energia nelle mani, percepire l'energia vitale e lasciare scorrere i flussi energetici nel corpo -Visualizzare il campo energetico, interagire con i centri principali di energia e i canali energetici -Equilibrare l'energia degli ambienti, aprire uno spazio sacro e restare centrati in ambienti difficili -Radicarsi e connettersi alla Terra e alla Luce -Espandere energeticamente mente e cuore, essere presenti e abitare il corpo -Proteggere la propria integrità energetica e i propri confini. -Relazionarsi energeticamente agli altri, trovare dentro di sé la propria fonte di energia e mantenere intatto il proprio campo di energia vitale -Osservarsi e ascoltarsi su più piani, trasformare i dialoghi mentali e comunicare con la voce interiore -Benedire, perdonare e pregare come possibilità per portare pace nel nostro passato, nel femminile e nel maschile dentro di noi e nell'albero genealogico -Lasciare andare i pesi, le responsabilità, la tendenza all'identificazione e al controllo Info www.guidaalsottile.it

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint
• Data di uscita: 21 dic 2018
• ISBN: 9788827859223

Anteprima del libro

Indice

INTRODUZIONE

Alcune premesse

1. RITORNO A SÉ

Ritorno a Sé

La via energetica

Lo sviluppo dell'intuizione

Ascolto di sé

Pratica di ascolto di sé

Osservazione

Osservazione di sé

Osservazione dei pensieri

La voce dei pensieri

La voce interiore

Ascolto della voce interiore

Il coinvolgimento del Divino

La preghiera

2. CONNESSIONE

Connessione

Connessione alla Terra

Connettersi alla Terra

Connessione alla Luce

Connettersi alla Luce

Connessione Terra-Luce nel Cuore

Lo stato di connessione

Chiedere aiuto

3. ENERGIA VITALE NEL CORPO

Energia vitale nel corpo

Energia nelle mani

Attivazione passiva dell'energia nelle mani

Attivazione intenzionale dell'energia nelle mani

Percezione dell'energia nelle mani

Scaricare l'energia dalle mani

Esplorazione dell'energia vitale nel corpo

Flusso centrale di energia

Esplorazione intuitiva dell'energia nel corpo

Seguire il moto sottile

Armonizzare il proprio flusso energetico con quello del mondo esterno

4. IL CORPO SOTTILE

Il corpo sottile

Percezione del campo energetico

Esplorazione del campo energetico

Centri energetici principali

Percezione sottile

Canali energetici

Lasciare fluire l'energia vitale

Aiutare l'energia vitale a fluire nel bacino

Aiutare l'energia vitale a fluire nel collo e nelle tempie

Benedizione del campo energetico

5. L'ENERGIA DEGLI AMBIENTI

L'energia degli ambienti

Ascolto di sé nello spazio

L'energia dello spazio

Equilibrare l'energia dello spazio

Aprire uno spazio sacro

Rimanere sé stessi in ambienti difficili

IL RACCONTASTORIE

6. MENTE E CUORE

Mente e cuore

Connessione tra Mente e Cuore

Contattare il cuore

Espansione energetica del cuore

Flusso di Luce tra cuore e Cielo

Le tue Ali

Respirare nell'Amore

Espansione energetica della mente

Moto espansivo della mente

Fare un passo indietro dentro sé stessi

Presenza simultanea nel corpo

7. INTEGRITÀ DEL SÉ

Integrità del sé

Accettazione del dono

Accogliere il proprio dono

Responsabilità per l'altro

Lasciare andare la responsabilità per l'altro

Responsabilità per i pensieri

Lasciare andare la fonte dei pensieri

Ricevere energia dalla vita

Identificazione

Lasciare andare la responsabilità per un dolore o una malattia

Sospensione del giudizio

Comprendere il giudizio

Dissociazione energetica

Incarnazione

Abitare il corpo

Proiezione energetica

Ritrovare la propria fonte di energia

Dipendenza energetica

Liberare l'altro

La presenza dell'altro nel campo energetico

Benedizione

Perdono

8. EQUILIBRIO

Equilibrio

Dialoghi interiori ciclici

Dire di no ai pensieri pesanti

L'amore e la paura

Senso di colpa

Stare con il cuore aperto

La fiducia e il controllo

Lasciare andare

Responsabilità per sé stessi

Lasciare andare la responsabilità per sé stessi

Equilibrio tra passato e futuro

Illuminare il passato

Guarigione nell'albero genealogico

Femminile e maschile

Collaborazione tra femminile e maschile

Femminile e maschile nell'albero genealogico

La scelta del bene

Portare luce nelle ombre

9. LUCE

Luce

NOTE CONCLUSIVE

HEALING.CARDS

Alice Bertuzzi e Oliver Avellino

GUIDA AL SOTTILE ESERCIZI ENERGETICI

PER IL RITORNO A SÉ

ISBN | 9788827859223

Questo libro è stato realizzato con PAGE di Youcanprint

Youcanprint.it

www.guidaalsottile.it

INTRODUZIONE

Immagina uno spazio sicuro e silenzioso.

Visualizza il tuo essere immerso da una sensazione di pace e avvolto da un caldo abbraccio. Il tempo sembra inconsistente. Puoi lasciarti andare e affidarti. Forse è un'immagine che risveglia un ricordo in te. Il nostro desiderio è accompagnarti a ricontattare questo spazio grazie all'esplorazione del mondo energetico. Si tratta sì di un mondo, ma nella misura in cui lo esplori tende a ridimensionarsi sovrapponendosi spontaneamente con quello che sei. Entra con curiosità, sperimenta come se fosse un gioco e infine lasciati tutto alle spalle libero di camminare lungo le tue personali vie di ricerca.

Grazie alle numerose pratiche e ad alcuni spunti di riflessione intuitivi sarai guidato passo dopo passo nella dimensione sottile dell'esistenza. Intendiamo con 'sottile' ciò che anticipa il 'manifesto', ciò che silenzioso accompagna l'emergere in superficie delle cose e che aldilà dell'evidenza giunge finemente all'osservazione e alla coscienza. Sottile è l'energia vitale, sottili sono le emozioni, i pensieri, gli stati dell'essere e quanto di profondo sosta in quel che siamo. Per sostenerci invitiamo il Divino. Esso svela il mistero che caratterizza la dimensione energetica e ci accompagna nella nostra evoluzione intesa come il semplice e rassicurante cammino di ritorno a sé. Ognuno di noi ha sviluppato un rapporto con la vita unico e fortemente denso di significato. La sacralità attribuibile alla relazione con il mondo rimane relativa ma ad uno sguardo attento pur sempre presente essendo la vita stessa per sua natura sacra.

Ad ogni modo le pratiche proposte non richiedono di credere in qualcosa ma invitano ad una partecipazione concreta. L'intero percorso pratico suggerito può essere pensato come un sostegno valido suscettibile di essere trasformato accogliendo impulsi e risvolti creativi e personali.

Le parti teoriche discorsive sono spunti di riflessione che desideriamo condividere e introduzioni brevi agli esercizi/meditazioni, una combinazione tra il lavoro di sperimentazione in ambito energetico e canalizzazioni intuitive. Preziosa nel tempo è stata la scrittura automatica, tecnica che ci ha consentito di ricevere informazioni in un processo di scrittura libero e intuitivo in cui è invitato il Divino. Il libro non è canalizzato in ogni sua parte, è frutto di un ascolto continuo. Per certi versi si è trattata di una sfida che ci ha portato a mettere in discussione il sapere creatosi nel corso del tempo vagliando al criterio dell'autenticità quanto volevamo scrivere, un'autenticità non valida in senso assoluto ma imbevuta di ciò che siamo. Ti invitiamo ad una lettura critica in grado di stimolare la nascita di ulteriori quesiti. Non legarti a concetti o a parole che sono mutevoli e cercano di descrivere una porzione di realtà. Leggi e passa oltre focalizzandoti maggiormente sull'esperienza individuale derivante da ciascuna pratica. 

L'espressione esercizio-meditazione trasporta le qualità di entrambi i termini. 'Esercizio' ha una componente che rientra nell'ambito della volontà rispetto al fare e della ripetizione finalizzata alla sperimentazione, 'meditazione' apporta le note di ascolto e silenzio. Le pratiche sono pensate come dei piccoli rituali suddivisi in tre parti, apertura, svolgimento, chiusura. La prima fase di apertura ti predispone allo svolgimento successivo della pratica. Dedica un tempo ad ascoltarti e a contattare il tuo stato d'essere, il corpo, i pensieri e le emozioni preparandoti consapevolmente a quanto vivrai. L'osservazione è utile per centrarti e accertare gli eventuali cambiamenti emersi a conclusione dell'esperienza. Prima di iniziare imposta il telefono su voce silenziosa e disponiti comodamente. Nella fase centrale entri nel vivo della sperimentazione. Cerca di restare testimone di quanto accade. La fase conclusiva permette di ritornare a te dopo l'esperienza vissuta. Poni un chiaro segno per chiudere simbolicamente lo spazio che si è aperto. Non importa tanto l'azione specifica quanto l'intenzione. Accertati di avere tempo a disposizione prima di predisporti alle pratiche, poiché potresti sentire il bisogno di stare in quello che è emerso. Consigliamo di procedere seguendo la struttura del libro. In apertura ad ogni capitolo trovi l'immagine di una healing.cards, le 100 carte di guarigione spirituale canalizzate a create da Oliver Avellino. L'immagine funge come un portale di ingresso, uno strumento a tua disposizione per accompagnarti lungo il corso del libro e sostenerti nelle pratiche. Prima di leggere ciascun capitolo puoi osservare l'immagine della carta corrispondente e lasciarti trasportare dalla qualità che emerge una volta entratone in contatto.

Il primo capitolo Ritorno a sé mostra i risvolti attribuibili alla dimensione energetica preparando il terreno per i temi e le pratiche successive: è dedicato spazio all'importanza dello sviluppo intuitivo, dell'ascolto e dell'osservazione in relazione a noi stessi e al mondo esterno ed è messo in luce come il ritorno a sé richiami la sfera del Divino.

Il secondo capitolo Connessione si sofferma sullo stato di connessione alla Terra e alla Luce. Esso è alla base di ogni altra pratica mostrata, pertanto merita una posizione primaria.

Il terzo capitolo Energia vitale nel corpo apre il tema che fa da filo conduttore all'intera esposizione, l'energia vitale. In questa prima parte è considerata in relazione al corpo e sono fornite delle occasioni pratiche finalizzate alla sua percezione.

Il quarto capitolo Il corpo sottile prolunga il discorso sui flussi energetici situandoli nel campo energetico all'infuori del corpo. Ciò ti porterà ad affinare una percezione sempre più sottile attraverso un'interazione consapevole.

Il quinto capitolo Energia degli ambienti mostra alcuni accorgimenti e indicazioni che portano equilibrio negli spazi con particolare attenzione all'apertura di uno spazio sacro.

Il sesto capitolo La mente e il cuore riflette sulla relazione che lega queste due componenti e indica una serie di esercizi/meditazioni che le espandono energeticamente.

Il settimo capitolo Integrità del sé tratta un tema fondamentale per qualsiasi percorso di evoluzione del sé. La condizione d'integrità dell'essere è approfondita grazie a riflessioni alternate a strumenti pratici; dal tema della responsabilità che tendiamo ad assumere verso noi stessi, verso i dolori che viviamo, i pensieri nella mente e verso gli altri, al tema del giudizio e del perdono e alla preziosa possibilità della benedizione.

Il capitolo ottavo Equilibrio indaga il rapporto mai statico tra luce e ombra nelle sue sfumature: la paura, il controllo, il senso di colpa ma anche necessariamente l'amore, la fiducia e la continua possibilità del bene.

Il nono capitolo Luce è un invito ad accogliere il Divino in noi.

Alcune premesse

Le pratiche proposte sono state sperimentate personalmente, così come da quanti nel tempo hanno voluto approcciarsi ad esse. La forma nel quale sono presentate è il risultato di un processo ancora in atto grazie al lavoro energetico-spirituale e al nostro cammino di ricerca personale.

Non siamo medici né terapisti, non facciamo promesse di guarigione e non consigliamo di interrompere alcun tipo di terapia medica. Le pratiche qui suggerite non devono in alcun modo sostituire terapie mediche e/o prescrizioni farmacologiche non avendo una valenza terapeutica o medica.

1. RITORNO A SÉ

Immagine healing.cards Nr. 1

Ritorno a Sé

Nell'umanità si racconta una storia che assomiglia pressappoco a questa. In origine era l'Uno, una grande Luce che voleva conoscere sé stessa ma che non avendo uno specchio non era in grado di osservarsi. Il suo profondo desiderio la portò ad avere un'idea. Separandosi in tante piccole parti queste avrebbero potuto osservarsi tra di loro e rispecchiare insieme ciò che era. Per potersi separare si espanse fino al suo punto massimo e si contrasse ritornando a sé.

L'impulso che l'Uno adottò è l'impulso che dà vita a tutto. L'uomo si separò dall'Uno ma grazie al ricordo di esso può fare ritorno a sé e così all'Uno da cui proviene.

La via energetica

Condividiamo alcuni strumenti e risultati relativi alla nostra esperienza di ricerca interiore, consapevoli che essi sono in continua trasformazione. Il nostro interesse è rivolto alla dimensione energetica dell'esistenza, un richiamo diventato quotidiano e familiare. In questo ambito è possibile entrare in relazione con più piani dell'essere e in particolar modo con il piano sottile. Esso comprende ciò che va aldilà del manifesto, ciò che in modo fine e silenzioso giunge alla consapevolezza. Sottile è l'energia vitale, sottile è la qualità che hanno i pensieri, le emozioni, i moti dell'animo, l'invisibile che caratterizza la realtà.

Quando ci approcciamo a questo piano siamo accompagnati morbidamente verso noi stessi. L'ascolto e l'osservazione diventano più attenti e vivi. La capacità di percezione si attiva come se avessimo delle mini antenne disposte lungo il corpo pronte a ricevere informazioni. La mente si abitua a stare in silenzio. Spinta dalla curiosità e da un vivo moto di conoscenza, accetta di buon grado di rilassarsi e di adottare un filtro più lucido che consente uno sguardo presente e pulito. Lascia da parte la sua abilità logico-razionale per considerare facilmente nuovi punti