Cambia la tua Vita in 28 Giorni: Prendi la tua Vita e Fanne un Capolavoro

Di Giambattista Mais

Che cos’è la felicità?
La risposta è semplice: è lo scopo della nostra vita.

Ci sentiamo infelici, frustrati e i nostri pensieri negativi ci impediscono di raggiungerla. La vita scorre e ci illudiamo di essere felici, ma sappiano nel nostro cuore che non lo siamo affatto.

Questo manuale ti aiuterà a eliminare questo processo velenoso. Questa guida nasce dalla volontà di condividere con te il mio metodo per migliorare la vita in 28 giorni, frutto dell’esperienza personale e del mio percorso di ricerche e approfondimenti. Se ti senti pronto e motivato a cambiare, questa guida ti accompagnerà.

Ma come prepararsi al cambiamento e imparare a sgomberare la mente da interferenze e pensieri negativi?

Bisogna costruire i pilastri del nostro essere cominciando dall’Autostima, dai Pensieri Positivi e vivere di Gratitudine. Per poter intraprendere un percorso di miglioramento personale è fondamentale sviluppare e consolidare la propria autostima: solo se credi in te stesso e nelle tue capacità riuscirai a completare questo viaggio verso il cambiamento e ottenere risultati incredibili e insperati.

4 settimane per stravolgere la tua vita!

L’autore

Giambattista Mais
Sardo di nascita, ma piemontese d’adozione, ha sempre avuto un grande passione per i viaggi e la ricerca spirituale. Esperto pilota e appassionato velista, dopo gli studi in Seminario ha iniziato a viaggiare per tutto il mondo entrando in contatto con culture e religioni diverse, consentendo di vedere la vita e il mondo da una prospettiva differente. Vive e lavora a Cipro.

• Lingua: Italiano
• Editore: Giambattista Mais
• Data di uscita: 28 ott 2020
• ISBN: 9791220213653

Anteprima del libro

esserlo.

INTRODUZIONE

Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro.

Karol Wojtyla

Questa guida è per tutti coloro che vogliono migliorarsi e realizzare i propri sogni.

Ho deciso di mettere nero su bianco e condividere alcune idee basate sulla mia esperienza personale. Si tratta di concetti semplici ma potenti: se li accoglierai con la mente aperta e la giusta disposizione d’animo, sperimenterai in prima persona il loro potere.

Queste nozioni sono accompagnate da semplici esercizi che ti aiuteranno a focalizzare le tue energie fisiche e mentali su ciò che è davvero importante per te.

Talvolta ci sentiamo insoddisfatti di come viviamo e di come affrontiamo i problemi e le sfide che incontriamo nel nostro percorso di vita. Vorremmo sentirci più sicuri di noi stessi e avere un atteggiamento mentale più positivo.

Piuttosto che agire per provare a lasciarci alle spalle questa insoddisfazione, ci chiudiamo al cambiamento come dei ricci. Le novità ci spaventano e ci bloccano a tal punto che preferiamo rimanere aggrappati alle nostre comode abitudini, ai nostri vecchi abiti mentali anche se ci sentiamo insoddisfatti. Ci raccontiamo che non siamo pronti a cambiare, che non ne siamo capaci e forse, in un piccolo angolo di noi stessi, crediamo di non meritare una vita migliore.

Un percorso di cambiamento personale può essere difficile, faticoso, rischioso ma è possibile e a volte necessario. Se vuoi davvero cambiare e sei pronto a impegnarti per farcela, allora riuscirai a migliorare la tua vita.

In questo libro ti presento il mio metodo per migliorare la tua vita in 28 giorni.

Questo approccio ha portato cambiamenti e risultati positivi nella mia vita e in quella di quanti lo hanno seguito con serietà e costanza, spinti dalla volontà di raggiungere un nuovo benessere.

Ogni capitolo di questa guida accompagnerà un passo del tuo percorso di cambiamento personale.

Nella prima parte di questo testo, intitolata Preparati al cambiamento, lavoreremo per sgombrare la tua mente da pensieri negativi e interferenze. Per ottenere questo risultato dovrai imparare a pensare positivo e a vivere di gratitudine: il più potente dei pensieri positivi è appunto la gratitudine.

Per poter intraprendere un percorso di miglioramento personale è fondamentale consolidare e accrescere la tua autostima: se non credi in te stesso e nelle tue capacità, difficilmente riuscirai a portare a termine il tuo percorso di cambiamento personale. Solo lavorando sulla tua autostima e sulla tua sicurezza creerai i presupposti necessari a un cambiamento consapevole e quindi duraturo.

Nella seconda parte intitolata Traccia il tuo percorso andremo a capire come tradurre la voglia di cambiamento in termini più concreti. Dovrai capire quali sono le priorità in questa fase della vita e focalizzare le tue energie fisiche e mentali per raggiungere i migliori obiettivi. Analizzerai e ti concentrerai su quale ambito della tua vita senti l’esigenza di lavorare e migliorararti, valuterai le tue priorità e i gli obiettivi per scegliere le strategie e le azioni più efficaci allo scopo di ottenere il cambiamento che desideri. Prepareremo gli strumenti che ti serviranno per ottenere i risultati da te sperati, consolidandoli nel tempo.

Nella terza parte intitolata La routine quotidiana e le 4 settimane del benessere imparerai a crearti una routine quotidiana, personalizzata e orientata a migliorare te stesso e la tua vita. Da quando apri gli occhi al mattino a quando li chiudi alla sera, la tua giornata sarà scandita da momenti di riflessione e da piccoli gesti che, se verranno ripetuti con costanza quotidiana, ti permetteranno di raggiungere un nuovo benessere psicofisico.

Le 4 settimane saranno dedicate ad approfondire aspetti differenti della tua vita:

Prima settimana: ci occuperemo del tuo benessere fisico, lavorando soprattutto sull’alimentazione e sull’attività fisica.

Seconda settimana: lavoreremo per migliorare le tue relazioni interpersonali, partendo dal perno di tutte le relazioni, quella cioè che hai con te stesso.

Terza settimana: ci impegneremo a raggiungere il successo e la prosperità.

Quarta settimana: imposteremo le basi per rendere duraturi i risultati ottenuti, facendo diventare quello che hai imparato durante questo percorso parte integrante della tua quotidianità.

Arriva il momento in cui sentiamo l’esigenza di cambiare, di smettere di pensare che siamo sbagliati. Magari abbiamo solo imboccato la strada non giusta che ci ha allontanato dal nostro percorso di crescita personale. Ma la strada corretta esiste e va solo trovata! Se vuoi iniziarne la ricerca fai il primo passo: gira pagina e cercala con me.

Se ti senti pronto e motivato a cambiare, grazie a questa guida ti sentirai accompagnato durante il tuo percorso. Non esistono formule magiche che ti trasformino in una persona nuova e migliore. Non è possibile dire abracadabra e cambiare all’istante. Trasformare la nostra vita è possibile. Migliorare noi stessi è possibile. Questi risultati, però, si ottengono con pazienza, perseveranza e forza di volontà.

PRIMA PARTE: PREPARATI AL CAMBIAMENTO

PENSA POSITIVO

CAPITOLO 1

Se vuoi migliorare la tua vita è essenziale comprendere l’importanza di un atteggiamento mentale positivo. Quest’ultimo ti aiuterà in ogni situazione che dovrai affrontare. I nostri pensieri si traducono in parole e azioni. Un pensiero negativo quindi non ti porterà mai a risultati positivi.

Per questo motivo dovrai imparare a filtrare le tue reazioni agli stimoli negativi, provando a mantenere sotto controllo le emozioni. Lavoreremo insieme a piccoli passi per riuscire a trasformare qualunque pensiero negativo in un pensiero positivo.

Imparando a cambiare la tua prospettiva e a vedere il famoso bicchiere mezzo pieno, otterrai un tangibile miglioramento del tuo benessere, della tua salute e del tuo equilibrio.

I PENSIERI NEGATIVI

Concentrarsi sempre sugli aspetti negativi di ogni situazione è un atteggiamento profondamente sbagliato che influenza negativamente la tua autostima, le tue azioni, il tuo rendimento e tutte le tue relazioni interpersonali. Se la tua mente è piena di pensieri negativi, i problemi e lo stress inizieranno gradualmente a diventare parte di te.

I tuoi pensieri, emozioni e azioni influenzano anche le persone che ti circondano. Quando hai pensieri negativi, emani una percepibile vibrazione che non ti permette di attrarre quelle persone positive che potrebbero aiutarti a uscire da questa stessa bolla di negatività.

La negatività è come una calamita che attrae solo altra negatività. Anche se non ne sei consapevole, manifesti quello che pensi e, con i tuoi pensieri negativi, attrai a te persone altrettanto cariche di negatività. Due persone in cui prevale il pensiero negativo quasi sicuramente instaurano una relazione che porta altra negatività ad entrambi.

Purtroppo i pensieri negativi sono erbacce che infestano la nostra mente e che hanno radici forti e difficili da estirpare. È necessario disinfestare la nostra mente dai pensieri negativi per poter fare spazio a quelli positivi.

Eliminare tali pensieri e sviluppare un atteggiamento positivo e ottimista non è un processo facile e immediato. Quando ci riuscirai ti sentirai libero da quella zavorra mentale che ostacolava le tue interazioni sociali e il tuo percorso lavorativo.

COME RICONOSCERE UN PENSATORE NEGATIVO

Esistono persone in cui il pensiero negativo è radicato in profondità. Possiamo definire questi soggetti dei pensatori negativi.

Costoro si distinguono per alcuni comportamenti e atteggiamenti che li caratterizzano.

Innanzitutto tendono sempre a ingigantire gli aspetti negativi di una situazione e a minimizzare quelli positivi.

Si concentrano solo sugli errori che commettono e sottovalutano i loro successi.

Quando accade qualcosa di negativo nella loro vita, se ne addossano sempre la colpa in prima persona.

Il pensatore negativo, invece di sperare per il meglio, tende sempre a credere che si verificherà l’ipotesi peggiore tra quelle possibili.

Quando all’inizio della giornata gli succede qualcosa di negativo, anche se di scarsa importanza, si convince che la sua giornata sia segnata e che in essa tutto gli andrà storto. E probabilmente sarà davvero così: i nostri pensieri