Trauma corpo e Autoregolazione

Di Elton kazanxhi e Gomes Sonia

Il libro "Trauma Corpo e Autoregolazione" di Elton Kazanxhi e Sonia Gomes è una guida essenziale per comprendere l'importanza del ruolo del corpo nella gestione del trauma. Grazie alla vasta letteratura scientifica e allo sviluppo della neuropsicologia, gli autori spiegano come gli eventi traumatici sconvolgono il soggetto a livello psico-fisiologico, cristallizzando le sensazioni dolorose e invadenti nel corpo. Ciò porta ad uno stato di allerta o immobilità, con conseguenti sensazioni di stress, ansia o rabbia, che possono generare reazioni disfunzionali e angoscianti. Dai loro studi, è emerso che le tecniche per integrare e rinegoziare il trauma devono necessariamente passare attraverso il corpo. Le persone sentono la vita nel corpo, ne percepiscono il ritmo e le emozioni. Per questo, le analisi del ruolo dei genitori o delle questioni passate non bastano ad affrontare il problema centrale, che consiste nell'aiutare l'individuo a riappropriarsi del proprio corpo e della propria energia per condurlo ad una completa integrazione. In questo libro, gli autori sostengono che ogni terapeuta dovrebbe pensare come un vero coach, colui che crede nelle potenzialità del paziente e lo supporta nella crescita delle competenze e nell'installazione di risorse. "Trauma Corpo e Autoregolazione" offre quindi una visione innovativa e altamente efficace nella gestione del trauma, che non può prescindere dalla centralità del corpo e della sua autoregolazione.

La lettura del libro "Trauma Corpo e Autoregolazione" di Elton Kazanxhi e Sonia Gomes è importante perché offre una prospettiva innovativa e altamente efficace nella gestione del trauma. Il libro esplora il ruolo del corpo come veicolo per l'integrazione e la rinegoziazione del trauma, e descrive molte tecniche terapeutiche corporee, come il tai chi-Qi gong, la danza terapia, il movimento consapevole e la mindfulness dance. Queste tecniche sono essenziali per aiutare il paziente a riappropriarsi del proprio corpo e della propria energia, superando lo stato di allerta o di immobilità che segue un evento traumatico. Esse permettono di riconnettersi con le sensazioni fisiche e le emozioni, favorendo la consapevolezza e l'autoregolazione del corpo. In particolare, il tai chi-Qi gong è un'antica pratica cinese che combina movimento lento, respirazione profonda e meditazione, promuovendo il rilassamento e la concentrazione. La danza terapia, invece, utilizza il movimento come mezzo per esprimere le emozioni e la creatività, migliorando l'autostima e la relazione con il proprio corpo. Il movimento consapevole è una pratica che si concentra sull'ascolto attento del corpo, attraverso esercizi di respirazione, stretching e rilassamento muscolare. La mindfulness dance, infine, unisce la consapevolezza del momento presente alla danza, favorendo la concentrazione e la gestione dello stress. In sintesi, la lettura di questo libro è importante perché offre una visione innovativa e altamente efficace nella gestione del trauma, che non può prescindere dalla centralità del corpo e delle sue risorse. Le tecniche terapeutiche corporee descritte in questo libro sono uno strumento essenziale per il terapeuta e per il paziente, che possono lavorare insieme verso una piena integrazione e guarigione.
154 pages, Kindle Edition
Published May 22, 2023

• Lingua: Italiano
• Editore: EMI Italy Edition
• Data di uscita: 5 giu 2023
• ISBN: 9791222414577

Anteprima del libro

Il Potere dell’Autostima

Come trasformare se Stessi e diventare persone sicure

Elton Kazanxhi

Copyright © 2023 Elton Kazanxhi

Tutti i diritti riservati.

Codice ISBN:

Ringraziamenti

Vorrei ringraziare tutte le persone che hanno contribuito a rendere possibile questo libro.

Innanzitutto, vorrei ringraziare il mio team della EMI Italy per il loro sostegno e il loro impegno nel fare in modo che questo libro vedesse la luce.

Senza le domande dei miei allievi sia in Italia che in  macedonia questo libro non sarebbe nato. di loro, questo progetto non sarebbe stato possibile.

Vorrei anche ringraziare tutte le persone che mi hanno dato il loro tempo e il loro sostegno durante la stesura di questo libro. In particolare, vorrei ringraziare Erika, Laura per il loro sostegno ad ogni mia idea, in particolar modo Daniel, mio figlio, che pazientemente mi aspettava nella hall dell’hotel, mentre io scrivevo ancora le ultime righe in quelle giornate fredde di Parigi.

Infine, vorrei ringraziare tutti voi, cari lettori, per aver scelto di leggere questo libro. Spero che queste pagine vi siano state di ispirazione e vi abbiano offerto qualche spunto di riflessione.

Grazie di cuore a tutti voi.                                   Elton Kazanxhi

Parigi dicembre 2022

Contenuti

Introduzione

Quali sono le cause?

Quale legame esiste tra l’Insicurezza e l’Autostima ?

Il bambino Interiore

Sviluppare l'Autostima: imparare a riconoscere i propri punti di forza

Caso Clinico:EMI Therapy &Swish 2.0

Lavoro e Autostima

Autostima e Amore quale collegamento?

Autostima e  Sessualità quale collegamento?

Autostima e Stile Genitoriale quale collegamento?

Autostima e Presa di Decisioni

Valorizzare i propri punti di forza?

Qual è il ruolo dell’ immaginazione?

Relazione tra Immaginazione e Paura

Usare l’immaginazione per cambiare la Mente?

Il Ruolo della Time Line

Dallo Swish Pattern allo Swish 2.0

Creare una nuova relazionecon Se Stessi

La Compassione come  Strategia di Cambiamento

Il perdono SpiritualeLiberare per liberarsi

Comunicare con Sicurezza

Kaizen il metodo Giapponese per rafforzare l’Autostima

Mente Zen

Usare la Suggestione

Conclusioni

Introduzione

Perchè un altro libro sull’ autostima e insicurezza? L'insicurezza emotiva è una sensazione di mancanza di sicurezza e di fiducia in se stessi. Essa può manifestarsi in molte forme, come il timore di essere giudicati o il dubbio sulla propria capacità di affrontare le sfide della vita. L'insicurezza emotiva può avere un impatto negativo sulla vita di una persona, influendo sulla sua autostima, sulla sua capacità di relazionarsi con gli altri e sulla sua soddisfazione personale.

Le cause dell'insicurezza emotiva possono essere diverse. Spesso sono legate a esperienze passate, come il bullismo o l'essere stati criticati o giudicati negativamente da altre persone. Altre cause possono essere l'incapacità di gestire le emozioni, la mancanza di supporto da parte di amici o familiari e la mancanza di fiducia in se stessi.

È importante superare l'insicurezza emotiva perché può avere un impatto negativo sulla vita di una persona. Chi è insicuro emotivamente potrebbe avere difficoltà a prendere decisioni, a stabilire relazioni positive con gli altri e a raggiungere i propri obiettivi. Inoltre, l'insicurezza emotiva può portare a stati d'animo negativi, come la tristezza o la depressione, e può influire sulla salute fisica, aumentando il rischio di problemi di salute mentale e fisica. Superare l'insicurezza emotiva richiede tempo e impegno. Ci sono alcune strategie che possono essere utili per aiutare a superare l'insicurezza emotiva, come, Sviluppare l'autostima: imparare a valorizzare se stessi e a riconoscere i propri punti di forza. Affrontare i pensieri negativi: imparare a gestire i pensieri distruttivi e a sostituirli con pensieri più positivi.Comunicare con sicurezza: imparare a esprimere le proprie emozioni e i propri bisogni in modo assertivo. Gestire le emozioni: imparare a riconoscere e a gestire le emozioni negative in modo salutare. Prendersi cura di sé: sviluppare abitudini di vita sane e praticare la gratitudine per aumentare la resilienza emotiva. Costruire relazioni positive: imparare a stabilire relazioni sane e supportive con gli altri. Affrontare le sfide della vita: imparare a gestire i problemi e le difficoltà della vita.

Superare l'insicurezza emotiva è particolarmente importante nell'era moderna per diverse ragioni. In primo luogo, viviamo in un mondo in costante cambiamento, dove le sfide e le incertezze sono all'ordine del giorno. Avere una forte autostima e una sicurezza emotiva ci aiuta a affrontare queste sfide con coraggio e determinazione.

Inoltre, l'era moderna è caratterizzata da una grande quantità di informazioni e di stimoli, che possono facilmente distrarci e farci perdere di vista i nostri obiettivi e le nostre priorità. Superare l'insicurezza emotiva ci aiuta a rimanere focalizzati e a mantenere il nostro equilibrio interiore in questo mondo frenetico.

Infine, nell'era moderna, le relazioni e le connessioni con gli altri sono diventate sempre più importanti. Avere una buona autostima e una sicurezza emotiva ci aiuta a stabilire relazioni positive e a comunicare in modo efficace con gli altri. Ci permette anche di affrontare le sfide e i conflitti in modo costruttivo, invece che cedere all'ansia o alla frustrazione.

Quali sono le cause?

Le cause dell'insicurezza emotiva possono essere molteplici e possono includere fattori interni ed esterni. Comprenderne le cause può aiutare a trovare il modo di affrontare e superare questa sensazione negativa.

Una delle principali cause dell'insicurezza emotiva sono i pensieri e le credenze negative