Insalate in coppetta
LE RICETTE
• INSALATA DI QUINOA MESSICANA CON FAGIOLI MAIS E CORIANDOLO
• INSALATA DI TOFU CON SEMI DI SESAMO, ALBICOCCHE E BAMBÙ
• INSALATA DI CECI CON POMODORINI, CETRIOLI, FETA, PREZZEMOLO, CIPOLLE E LIMONE
• INSALATA VEGETARIANA DI LEGUMI
• TRIS DI POKE: TONNO, SALMONE E GAMBERETTI
• POMODORI RIPIENI DI COUS COUS PICCANTE AGLI ANACARDI
• INSALATA DI RISO NEL MELONE
• GRANO SARACENO CON POMODORI, CAROTE, ZUCCHINE, PEPERONI GIALLI E BASILICO FRESCO
Insalata di quinoa messicana con fagioli mais e coriandolo
ingredienti per 6 persone
quinoa 300 g
avocado 1
mais 100 g
fagioli neri precotti 150 g
cipolla 1
coriandolo
limone 1
sale
peperoncino
olio E.V.O
Sciacquate i fagioli e il mais sotto l’acqua corrente in modo da eliminare il liquido di conservazione.
in una ciotola e aggiungete la cipolla tritata finemente e l’avocado tagliato a
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