Svegliati! - Alzarsi presto (e bene) ogni mattina

Di Andy Jackson e Steve Pavlina

Se anche tu, come molte altre persone, trovi difficoltà ad alzarti presto la mattina, questo piccolo ma prezioso manuale può essere la soluzione.
Con una serie di consigli e strategie gli autori ti guideranno verso il successo, permettendoti di creare le condizioni ideali per gestire al meglio il tuo rapporto con la sveglia e dare una spinta positiva all'inizio di ogni giornata.
Questa nuova edizione, ampliata e arricchita dei contenuti del famoso blogger Steve Pavlina, si presenta ancora più efficace e utile per consentire a chiunque di raggiungere l'importante obiettivo di un risveglio mattiniero e in piena forma fisica e mentale.

• Lingua: Italiano
• Editore: Andy Jackson
• Data di uscita: 7 set 2016
• ISBN: 9788822840202

Andy Jackson

Andy is a fairly decent, slightly eccentric and mildly humorous chap. He is in a band that has spectacularly failed to get any public recognition. There is a rumour that he competitively cycles but is basically rubbish. When asked what is your favourite football team, he replies, “The Toronto Maple Leafs.” He tries to right the ills of society to the best of his inept ability. He enjoys going on holiday with his wife who is a great companion as well as a fantastic wife and mother.

Anteprima del libro

TE

DEDICA

A tutti coloro che sapranno trarre il meglio da quanto è scritto nelle prossime pagine, e utilizzarlo per dare una svolta positiva alla propria vita.

Parte Prima - A cura di Andy Jackson

Questa prima parte del libro è stata realizzata da Andy Jackson, appassionato e cultore dell'efficienza e produttività e della crescita personale, autore di numerosi testi pratici pubblicati spesso sotto pseudonimo, che hanno migliorato le vite di molte persone in tutto il mondo. Seguirà una seconda parte curata, invece, da Steve Pavlina, autore e blogger altrettanto famoso per i suoi articoli dedicati alla crescita personale e all'efficienza. La combinazione di questi due contenuti, che contraddistingue questa nuova edizione ampliata del libro, dovrebbe fornire a chiunque gli strumenti più adatti a raggiungere con successo l'obiettivo che il titolo dell'opera si prefigge.

ANCHE TU PUOI ALZARTI PRESTO

Se hai deciso di acquistare e leggere questo libro vuoi sicuramente migliorare il tuo approccio con il risveglio mattutino, indipendentemente dalle motivazioni che sono alla base di questa tua necessità. Sappi che hai fra le tue mani lo strumento giusto, perché se non riuscirai ad alzarti presto, e bene, neanche dopo aver letto e messo in pratica i consigli e le strategie che ti illustrerò nelle prossime pagine, sarà il caso di rinunciare a questa aspirazione e individuare uno stile di vita che non richieda un tale impegno da parte tua.

I motivi per cui svegliarsi presto al mattino possono essere diversi, infatti variano da persona a persona, ma ti posso dire che nella mia vita mi sono ritrovato a dover gestire questa necessità in vari modi. Sono stato uno studente, con la necessità di arrivare a lezione in tempo ogni giorno, ma anche un pendolare che doveva sobbarcarsi lunghi viaggi per giungere in orario sul posto di lavoro, e ho persino svolto lavori notturni che mi hanno costretto, per diversi mesi, a invertire i cicli di sonno e veglia. Quando, infine, sono riuscito a creare uno stile di vita dove avevo la libertà di svegliarmi a qualunque orario desiderassi, ho scoperto che svegliarmi presto rimaneva uno dei metodi per essere più produttivo e pieno di energia ogni giorno, e arrivare alla fine della giornata con un senso di soddisfazione impagabile.

In tutte le diverse fasi della mia vita, ho studiato e messo in pratica varie strategie, ma soprattutto ho imparato a riconoscere e adottare delle buone abitudini che mi hanno permesso di rendere più facile e meno ‘doloroso’ anticipare il risveglio e alzarmi di buon’ora ogni giorno, fino a rendere anche questa un’abitudine dai molteplici vantaggi.

Sì, perché in fondo ci sarà un motivo se fra le abitudini delle persone di successo, che ormai possiamo leggere in decine di articoli sul Web, è onnipresente quella di alzarsi presto al mattino.

E non importa se hai già un impegno che ti costringe a farlo, e se lo fai controvoglia come spesso accade, perché grazie a ciò che scoprirai in questo libro potrai trasformare una faticosa necessità in un’esperienza soddisfacente che arricchirà la tua esistenza e ti permetterà di migliorarla in modi finora impensati.

Qualunque sia la tua condizione attuale, quindi, seguimi nelle prossime pagine e fai tue le strategie che ritieni più adatte allo stile di vita attuale per ottenere quello cui, invece, veramente aspiri. E se i miei consigli ti saranno utili, non dimenticare di lasciare una recensione positiva qualora tu abbia acquistato questo libro da un sito che ti permette di farlo. Aiuterai, in questo modo, tante altre persone a scoprirlo e migliorare a loro volta le proprie esistenze. 

L’IMPORTANZA DEL SONNO

Prima di parlare di un buon risveglio, è assolutamente necessario parlare di un buon sonno. Non lasciarti prendere dalla tentazione di saltare a piè pari questo capitolo, perché le informazioni che vi troverai potrebbero rivelarsi fondamentali per capire eventuali errori che stai commettendo e che ti stanno, di conseguenza, impedendo di ottenere i risultati che desideri.

Svegliarsi in condizioni ottimali al mattino significa aver dormito in maniera soddisfacente, ma non tutti riescono a ottenere quello che viene, non a caso, detto ‘sonno ristoratore’.

I motivi per cui una notte di sonno (o una giornata, per chi svolge lavori notturni) può non essere sufficientemente ristoratrice da permettere un risveglio soddisfacente sono diversi, e in questo capitolo imparerai a riconoscerli ed evitarli, facendo così il primo passo verso un risveglio ottimale e un inizio di giornata eccellente. 

CICLI