Terapia Cognitivo-Comportamentale

Di Edward Benedict

Se si soffre di qualsiasi tipo di malattia mentale, ansia, stress, depressione e così via, questo è il libro che dovreste leggere. A differenza di altri, questo libro ha esaminato i diversi comportamenti delle persone e il modo in cui influenzano gli altri al punto da avere difficoltà con malattie mentali. Il libro continua dando consigli e soluzioni al lettore.

Questo è un libro a cui si può far riferimento di tanto in tanto. Dà un’idea di ciò che dovresti fare per poter vivere una vita libera dalla sofferenza e dal dolore che si prova. La depressione e l’ansia sono reali e sono in aumento. Questo perché molte persone non sono dotate delle giuste competenze per poterle affrontare. Questo è l’obiettivo di questo E-book, fornire al lettore le competenze rilevanti per aiutarlo a contenere stress e depressione. In che modo? Effettuando ricerche approfondire e guardando le due cose da una prospettiva diversa da quella a cui si è abituati.

 Questo libro darà al lettore un’idea di come potenziare la propria mente e darà uno sguardo su come si possono cambiare le storie di cui ci si è nutriti.

Come lettore pronto ad imparare e conoscere meglio di come la terapia cognitivo comportamentale possa cambiare la propria vita, ecco alcuni dei capitoli che si trovano all’interno.  

All’interno troverete:

Uscire dalla propria bolla

Rompere i rapporti tossici

Gestire le proprie aspettative

Liberarsi dalla narrazione egocentrica

Cambiare l’elaborazione delle proprie informazioni e cambiare la propria vita

Giudicare meglio la realtà

E molto di più…

• Lingua: Italiano
• Editore: Edward Benedict
• Data di uscita: 18 giu 2020
• ISBN: 9781071551929

Anteprima del libro

INTRODUZIONE

Congratulazioni per aver scaricato l’E-book Terapia cognitivo- comportamentale: padroneggia le tue emozioni, supera l’ansia e i pensieri negativi, domina la tua mente. É una guida verso una psicoterapia conosciuta come terapia cognitivo-comportamentale e ti offre una comprensione su come puoi cambiare il tuo modo di pensare. Grazie per aver trovato il tempo di scaricare questo libro.

I seguenti capitoli di questo libro trattano la terapia cognitivo-comportamentale e come può essere utile al lettore. Ogni capitolo ti condurrà in un viaggio approfondito per capire come puoi cambiare il tuo modo di pensare e perché dovresti anche solo prenderlo in considerazione. Questo libro è stato scritto con l'obiettivo di fornire al lettore una comprensione di come i pensieri negativi influenzano la mente in modo negativo e di come la Terapia Cognitivo-Comportamentale può essere la soluzione. Le informazioni raccolte in questo libro non sono le uniche informazioni a cui ci si dovrebbe affidare, effettua le tue ricerche e cerca assistenza professionale se necessario.

L'autore di questo libro ha condotto una ricerca approfondita attraverso fonti ritenute affidabili al fine di ottenere informazioni rilevanti sull'argomento.

Vai avanti! Leggi il libro, acquisisci il sapere e informati sui punti fondamentali da apprendere su questo argomento particolare. Ciononostante, la trasmissione, la duplicazione o la copia di uno qualsiasi dei seguenti lavori, incluse precise informazioni, sarà considerato un atto illegale, indipendentemente dal fatto che sia effettuato elettronicamente o su carta. La legalità si estende alla creazione di una copia secondaria o terziaria dell'opera o di una copia registrata ed è consentita solo con l'espresso consenso scritto dell'Editore. 

Tutti i diritti aggiuntivi sono riservati.

Le informazioni contenute in questo libro sono considerate attendibili. L'autore di questo libro non è in alcun modo responsabile di eventuali azioni intraprese dal lettore che potrebbero potenzialmente causare danni allo stesso dopo la lettura di questo libro.

Le informazioni contenute in questo libro sono a scopo informativo e quindi possono essere lette dai lettori in qualsiasi parte del mondo. Tuttavia, va notato che le informazioni qui fornite sono soggette a cambiamenti a seconda di una varietà di cose.

Infine, un grande ringraziamento va al lettore. Grazie per aver scelto questo libro per guidarti nella TCC. Ci sono molti libri online simili, grazie per aver scelto proprio questo! È stato fatto molto lavoro per assicurare che sia utile a chi lo legge e che aggiunga valore, buona lettura!

I PRINICIPI FONDAMENTALI DELLA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE

LA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE o TCC è un trattamento psicoterapeutico che aiuta a trattare l’ansia, la depressione, l’abuso di alcol e droghe, i problemi coniugali, i disturbi alimentari e altri disturbi psicologici. Si è dimostrata efficace.

La TCC usa un approccio diverso per arrivare alla radice dei problemi che riguardano un individuo. La maggior parte delle forme di terapia richiede di tornare indietro alla propria infanzia per poter trovare la causa alla radice dei propri problemi invece la terapia cognitivo comportamentale si concentra sul comportamento e sul modo di pensare come causa principale del proprio modo di agire. In questo modo la TCC è in grado di trattenere qualsiasi tipo di emozione o pensiero negativo che un individuo può nutrire (ad esempio i pensieri suicidi) e trovare una soluzione al problema. Dato che è possibile fare questo, la TCC si è rivelata efficace quanto le altre terapie e in alcuni casi, anche più efficace.

La TCC incoraggia la persona coinvolta a prendere il controllo della propria vita attraverso una serie di tecniche che sono i principi fondamentali di questa terapia. In questo capitolo, esamineremo i principi che guidano il processo del trattamento terapeutico.

I PRINCIPI DELLA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

Impiega una varietà di tecniche per cambiare il comportamento, il pensiero e l’umore. A differenza di altre forme di terapia, questa richiede una stretta collaborazione tra il paziente e il terapeuta. Questo perché il paziente o l’individuo dovrà esaminare sé stesso, il suo cambiamento comportamentale, i suoi pensieri e le sue convinzioni in modo da ridimensionare il proprio comportamento disfunzionale. Ci sono una varietà di tecniche che vengono impiegate