Strategie per superare l'ADHD: soluzioni creative per riprendere il controllo e brillare nella vita

Di Liwra

Scopri il percorso verso una vita piena e mirata con il nostro libro "Strategie per sconfiggerlo - Soluzioni creative per riprendere il controllo e brillare nella vita"!

Questo libro è la tua guida essenziale per comprendere, affrontare e superare le sfide associate al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

 

Immergiti nelle pagine di questo libro informativo e accessibile che offre approfondimenti supportati dalle più recenti ricerche scientifiche e consigli pratici per persone di tutte le età. Che tu abbia a che fare personalmente con l'ADHD o supporti qualcuno che ne soffre, troverai preziose strategie per gestire i sintomi, migliorare la concentrazione e massimizzare il potenziale.

 

Il nostro autore esperto combina empatia ed esperienza per fornire soluzioni efficaci, dalle tecniche di gestione del tempo agli approcci innovativi nell'istruzione e nel lavoro. Questo libro è più di una guida; è una risorsa completa che ti consentirà di trasformare le sfide dell'ADHD in opportunità di crescita personale.

 

Scopri come liberarti dallo stigma e dalla percezione incompresa dell'ADHD e intraprendere un percorso verso il successo con "Strategie per sconfiggerlo: trova il tuo equilibrio"!

• Lingua: Italiano
• Editore: Liwra
• Data di uscita: 21 dic 2023
• ISBN: 9798223184867

Anteprima del libro

sommario

Cos'è l'ADHD?

Cause dell'ADHD

Diagnosi dell'ADHD

Trattamento dell'ADHD

Terapia comportamentale per l'ADHD

Tecniche di terapia comportamentale per l'ADHD

Benefici della terapia comportamentale per l'ADHD

Il ruolo della famiglia nella terapia comportamentale

Limitazioni e considerazioni

L'importanza della gestione del comportamento

Tecniche efficaci di gestione del comportamento

Strategie specifiche per genitori ed educatori

L'esperienza delle persone con ADHD

Strategie di coping per le persone con ADHD

L'esperienza familiare

Strategie di sostegno per i familiari

La forza del supporto sociale

Supporto alla famiglia e agli amici

Il futuro dell'ADHD: ricerca e progressi nel trattamento

Comprendere l'ADHD: progressi nella ricerca

Progressi nel trattamento dell’ADHD

L'ADHD negli adulti: come si manifesta e come si cura

Diagnosi di ADHD negli adulti

Trattamento dell'ADHD negli adulti

Tecniche di organizzazione e gestione del tempo per persone con ADHD

1. Creazione di elenchi di attività:

2. Calendario o agenda:

3. Stabilimento di routine:

4. Utilizzo di promemoria visivi:

5. Tecniche del pomodoro:

6. Organizzazione dello spazio di lavoro:

7. Utilizzo di Applicazioni e Strumenti Digitali:

8. Determinazione dei termini:

9. Tecniche di consapevolezza e meditazione:

10. Divisione dei compiti:

11. Delega:

12. Premi e rinforzo positivo:

13. Supporto professionale:

Il ruolo della dieta e dell’esercizio fisico nel trattamento dell’ADHD

Dieta e ADHD

Esercizio e ADHD

ADHD e relazioni interpersonali: come influenza la famiglia, gli amici e i partner

Famiglia

Amici

Coppia

L'ADHD nell'ambiente di lavoro: come gestire le sfide e sfruttare i punti di forza

Sfide dell'ADHD nell'ambiente di lavoro

Strategie per gestire le sfide

Punti di forza dell'ADHD nell'ambiente di lavoro

Punti di forza

ADHD e comorbilità: come è correlato ad altre condizioni come ansia, depressione o disturbi del sonno

Relazione dell'ADHD con altre comorbilità

Gestione delle comorbidità

ADHD e istruzione: come supportare gli studenti con ADHD in classe e nella didattica a distanza

Nella Classe Tradizionale:

Nella didattica a distanza:

Strategie generali:

Trattamento dell'ADHD: opzioni farmacologiche e non farmacologiche

Approccio integrale

L’importanza della psicoterapia nel trattamento dell’ADHD

Trattamento farmacologico complementare

Adattamento alle esigenze individuali

Coinvolgere la Famiglia

Supporto continuo

1. Stabilire routine e struttura:

2. Utilizza promemoria visivi:

3. Suddividi le attività in passaggi più piccoli:

4. Riduci al minimo le distrazioni:

5. Impara le tecniche organizzative:

6. Utilizza allarmi e promemoria digitali:

7. Pratica consapevolezza e meditazione:

8. Esercizio regolare:

9. Dieta sana:

10. Trova supporto:

11. Impara a perdonare te stesso:

12. Stabilisci obiettivi realistici:

13. Comunicazione aperta:

Il ruolo della dieta e dell’esercizio fisico nell’ADHD

Esercizio fisico e ADHD

Approccio integrale

In che modo l'ADHD influisce sulle prestazioni accademiche e lavorative

Strategie per il rendimento accademico

Prestazioni di lavoro

Strategie per la prestazione lavorativa

Sviluppare abilità sociali ed emotive nelle persone con ADHD

1. Educazione e sensibilizzazione

2. Terapia e supporto professionale

3. Formazione sulle abilità sociali

4. Pratica ed esposizione graduale

5. Promuovere interessi e attività sociali

6. Routine e struttura

7. Supporto alla famiglia e agli amici

Vivere con una persona con ADHD: raccomandazioni per genitori, familiari e amici

1. Educazione e sensibilizzazione

2. Comunicazione aperta ed empatia

3. Stabilire routine e struttura

4. Definire aspettative chiare

5. Offri supporto senza giudizio

6. Promuovere l'autonomia

7. Festeggia i successi

8. Evitare l'etichettatura negativa

9. Supporto professionale quando necessario

10. Prenditi cura di te stesso

11. Non dimenticare i punti di forza

12. Pazienza e perseveranza

Conclusioni

Raccomandazioni pratiche

Organizzazioni:

Siti didattici:

Libri consigliati:

Cos'è l'ADHD?

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività è una condizione neuropsichiatrica cronica che si manifesta durante l’infanzia e, in molti casi, persiste nell’età adulta. I sintomi chiave dell’ADHD possono essere suddivisi in tre categorie principali:

1. Deficit di attenzione:Gli individui con ADHD spesso hanno difficoltà a mantenere la concentrazione sui compiti e sulle attività, specialmente quelle che richiedono uno sforzo mentale prolungato. Possono essere descritti come distratti, smemorati o disorganizzati.

2. Iperattività:L’iperattività si manifesta