VIita Stressante Vs Vita Abbondante

Di Dr Sridevi K.J.Sharmirajan(H.G)

Scopri una potente sintesi di yoga e del codice Bushido che ti guiderà in un

viaggio trasformativo alla scoperta di te stesso, della crescita personale e del

benessere. Attraverso questo libro, imparerai a coltivare la forza fisica, la

chiarezza mentale, la resilienza emotiva e una profonda connessione con te

stesso

• Lingua: Italiano
• Editore: Ukiyoto Publishing
• Data di uscita: 29 feb 2024
• ISBN: 9789361724114

Anteprima del libro

INTRODUZIONE

Nella vita di tutti i giorni abbiamo molti problemi e possiamo aiutare la nostra famiglia, i nostri amici o il nostro posto di lavoro a risolverli. Ma vi siete presi un minuto per guardare voi stessi? Facciamoci qualche domanda anche noi:

Siete consapevoli dei problemi fisici e mentali che dovete affrontare?

Conducete una vita equilibrata, sana e abbondante?

Ignorate la vostra famiglia e i vostri amici a causa della pressione del lavoro?

La brutta esperienza vi ha rovinato la giornata?

Iniziate la giornata nel caos?

Siete soddisfatti della vostra vita professionale e personale?

Siete consapevoli del VERO VOI?

Saranno tante le domande che dovremo porci. La società e la famiglia possono vedere versioni diverse di voi. Non c'è nulla di male nel farsi aiutare dagli altri, ma essi possono aiutarvi fino a un certo punto. Non conoscono la versione completa di voi. Vi prendete cura degli altri perché sono davanti a voi.

Se vuoi davvero aiutare te stesso, devi amare te stesso - Meir Ezra.

Questo libro è il viaggio di una donna che ha trasformato la sua carriera da professionista dell'informatica a insegnante di yoga. Vorrei dire che l'industria informatica e lo yoga sono due poli diversi della carriera, perché entrambe le professioni hanno avuto diversi tipi di esperienze ed emozioni che hanno avuto un impatto sulla mia vita quotidiana. La mia esperienza e le mie osservazioni valgono la pena di essere raccontate perché sono stato in ambienti sia rumorosi che tranquilli.

Anche se svolgete una professione qualsiasi, molte persone non riescono a prendersi cura di se stesse. Molte persone si tengono talmente occupate da non dedicare nemmeno un minuto al proprio relax. Anche se si sono assentati, preferiscono riposare o trascorrere del tempo con la famiglia piuttosto che prendersi cura di sé. Inoltre, i loro figli lavorano e giocano su dispositivi intelligenti e non sono consapevoli dell'amore e della cura di sé.

Molti luoghi di lavoro, scuole e università organizzano corsi di benessere fisico per prendersi cura della propria salute mentale. Ma molte persone seguono per qualche giorno e danno per scontata la loro salute. Per questo motivo, molte persone soffrono di molti problemi a causa della loro mancanza di coerenza.

In Stressful Life Vs Abundant Life: YOGA IN A SAMURAI WAY, ci imbarchiamo in un'esplorazione unica di due filosofie, cercando di scoprire i loro principi, valori e pratiche condivise. Approfondiamo le tecniche seguite dai samurai per coltivare la forza interiore, la concentrazione e l'armonia: pratiche come la meditazione, l'alimentazione consapevole, l'arte del tè, l'allenamento fisico e la contemplazione della spada. Queste pratiche, intrecciate con gli insegnamenti dello yoga, offrono un approccio olistico alla crescita personale e alla padronanza di sé.

Esercitatevi a salvare voi stessi prima di aiutare qualcun altro - Maureen Joyce Connolly.

In questo libro mi concentrerò sull'importanza dell'amore per se stessi, della cura di sé, dell'autodisciplina, dell'auto-motivazione, della fiducia in se stessi, ecc. Ricordate che prendersi cura di sé non è una cosa avida. Non fate affidamento sugli altri per prendervi cura di voi. Come dice un vecchio proverbio, l'auto-aiuto è il miglior aiuto perché vi aiuterà a condurre una vita migliore.

In tutto il libro parlerò delle parole che iniziano con SELF, perché potete affidarvi, fidarvi ed esprimere voi stessi per condurre una vita sicura e felice. Quando inizierete a praticare la cura di voi stessi, vi renderete conto che siete voi la causa dei vostri problemi e che solo voi siete la persona che può risolverli.

Questo libro è un invito a integrare le virtù dei samurai e la saggezza dello yoga nella propria vita. Attraverso approfondimenti pratici, aneddoti stimolanti e pratiche accessibili, scoprirete come abbracciare le nobili virtù della giustizia, del coraggio, della compassione, del rispetto, dell'integrità, dell'onore, della lealtà e dell'autocontrollo, approfondendo al contempo la vostra pratica yoga e alimentando un'esistenza equilibrata e armoniosa.

Che siate yogi esperti, appassionati di arti marziali o semplicemente alla ricerca di forza interiore ed equilibrio, Stressful Life Vs Abundant Life: YOGA IN A SAMURAI WAY offre un percorso di esplorazione e trasformazione. È una guida per risvegliare il guerriero che è in noi, per incarnare queste virtù senza tempo e applicarle alla vita quotidiana.

Nell'intraprendere questo viaggio insieme, vi auguro di scoprire una profonda connessione con voi stessi e con il mondo. Che possiate abbracciare i principi di giustizia, coraggio, compassione, rispetto, integrità, onore, lealtà e autocontrollo, permettendo loro di guidarvi verso una vita di equilibrio, forza e armonia.

Preparatevi a liberare il guerriero che è in voi e a intraprendere un percorso trasformativo alla scoperta di voi stessi, alla crescita personale e alla coltivazione di una vita ben vissuta. Lasciate che la convergenza dello yoga e del codice Bushido vi permetta di intraprendere un viaggio che va oltre i confini fisici e mentali, portandovi a una connessione più profonda con voi stessi, con gli altri e con il mondo che vi circonda. Vediamo quindi come lavorare sulla nostra vita stressante e trasformarla in una vita abbondante utilizzando lo YOGA IN MODO SAMURAI.

INTRODUZIONE ALLO YOGA

È IMPORTANTE LA CURA DI SÉ?

Viviamo sempre in un mondo frenetico, in cui ci occupiamo del nostro lavoro, poi torniamo a casa, ci riposiamo e ricominciamo la nostra giornata. Le persone che lavorano duramente oggi non riescono a prendersi cura di sé. Preferiscono sempre trascorrere il tempo libero con gli amici, la famiglia, i film, i giochi, ecc. La maggior parte delle persone si prende cura dell'aspetto esteriore e trascura quello interiore. È necessario prendersi cura dei nostri pensieri e avere pace interiore con se stessi, in modo da comprendere lo scopo del REAL YOU.

La cura di sé è una pratica essenziale per mantenere il benessere generale e gestire lo stress. Esistono molte tecniche di autocura che possono aiutarvi a rilassarvi, a ricaricarvi e a prendervi cura di voi stessi. Lo yoga è spesso considerato un'eccellente tecnica di autocura grazie ai suoi benefici olistici per la mente, il corpo e lo spirito. È importante capire la storia dello yoga e come veniva praticato nell'antica India.

MITO DELLO YOGA

Lo yoga è una delle antiche forme d'arte praticate più di 5000 anni fa in India. Il sistema dello yoga fu inizialmente propagato dal saggio Hiranya Garba e poi codificato da Patanjali Maharishi. Patanjali è chiamato il padre dello yoga perché lo ha raccolto e trasformato in un libro, chiamato Yoga Sutra. Yoga deriva dalla parola Yuj, che significa unione, fusione o armonia. Il corpo e la mente devono essere in armonia con la nostra energia vitale ed è questo il motivo della pratica dello yoga.

Parliamo ora del mito. Tutti pensano che praticare asana, pranayama e meditazione sia il vero yoga. Il testo dei sutra dello yoga contiene 196 sutra suddivisi in quattro capitoli.

SAMADHI PADA

Il Samadhi Pada è composto da 51 sutra e tratta dello stato di beatitudine o samadhi raggiunto durante la meditazione. La coscienza rimane totalmente consapevole di sé, libera da pensieri e in uno stato di perfezione. Il concetto di Divino è affrontato nei sutra 1.27-1.28, dove Patanjali sottolinea anche l'importanza del Pranava (OM) e della sua ripetizione. L'OM rappresenta ciò che si trova al di là del passato, del presente e del futuro. La mente diventa equilibrata, priva delle distrazioni create dal piacere e dal dolore. È in equilibrio con lo stato primordiale e in pace con se stesso.

SADHANA PADA

Si compone di 55 sutra. Sadhana significa pratica e si occupa di Kriya Yoga e Ashtanga Yoga. Il Karma Yoga e il Kriya Yoga hanno lo stesso scopo e spiegano come le azioni debbano essere intraprese senza aspettarsi il risultato delle stesse, come spiegato dal Signore Krishna nella Bhagavad Gita.

Secondo Patanjali Maharishi, l'Ashtanga Yoga è composto da 8 arti, che sono menzionati di seguito.

1.      Yama - Vita corretta secondo il codice di condotta, come la non violenza, l'onestà, il non furto, il celibato e la non avarizia.

2.      Niyama - Obblighi come la purezza, la contentezza, l'austerità, l'introspezione e la contemplazione di Dio per creare un ambiente positivo all'interno di voi.

3.      Asana: integrazione del corpo e della mente attraverso pratiche fisiche.

4.      Pranayama: regolare e controllare il respiro per raggiungere la calma.

5.      Pratyahara: ritiro della mente dalle percezioni del mondo esterno.

6.      Dharana: concentrazione della mente.

7.      Dhyana - meditazione e contemplazione.

8.      Samadhi: stato di unicità con il divino.

VIBHUTHI PADA

Vibhuti è la parola sanscrita che significa potere o manifestazione. Nel Capitolo 3, gli ultimi tre arti dell'Ashtanga Yoga come Dharana, Dhyana e Samadhi. Contiene 56 sutra che trattano dei superpoteri o siddhis che si possono ottenere attraverso la pratica dello Yoga. La frequenza delle onde mentali scende a livelli molto bassi o sottili quando vengono svelati i segreti più profondi della natura. Parla anche della manifestazione attraverso il potere della mente. La purezza dei pensieri, delle parole e delle azioni è di estrema importanza se vogliamo diventare la forma più pura della Grazia Divina.

KAIVALYA PADA

Kaivalya significa isolamento. Contiene 34 sutra. Parla di Moksha, ovvero della liberazione dell'anima. La coscienza si fonde con il divino e non è più disturbata dai movimenti della mente e può essere raggiunta attraverso una consapevolezza totale. Il Kaivalya Pada descrive il processo di liberazione e parla del concetto di Karma e della teoria di causa-effetto. Aiuta a comprendere la liberazione dalle rinascite e la libertà dalla sofferenza e ci riconduce al nostro vero sé per raggiungere Moksha.

Lo scopo principale dello yoga è quello di vivere secondo il codice di condotta, in modo da condurre una vita positiva e sana attraverso l'esercizio fisico, la respirazione, l'introspezione dei pensieri e la pratica della meditazione per correggere noi stessi in modo da fonderci con lo Stato Divino.

LO YOGA NEL RAMAYANA

Forse abbiamo sentito parlare della storia di due grandi epopee come il Ramayana e il Mahabharata. Ma non siamo a conoscenza del fatto che in quel periodo tutti praticassero i principi dello yoga per condurre una vita virtuosa. 

Il Ramayana è composto da 24.000 versi ed è ambientato nel Treta Yuga. Racconta la storia del re Rama del regno di Ayodhya che, con l'aiuto del fratello Lakshmana, di Hanuman e di un esercito di scimmie, cerca di salvare l'amata moglie Sita dalle grinfie di Ravana.

Nel Ramayana di Valmiki, vengono spiegate le filosofie che stanno alla base dei sutra dello yoga e gli elementi dello yoga vengono descritti come personaggi e narrati sotto forma di storie per una migliore comprensione da parte della gente. Spiega anche le virtù e il dharma con ogni personaggio che incarna la grandezza del Dharma. Il libro cita una serie di pratiche di meditazione che riflettono il lavoro di Patanjali Maharishi dell'epoca antica.

LE OTTO MEMBRA DELLO YOGA NEL RAMAYANA

Nel Ramayana, il Signore Rama è spesso considerato un'incarnazione dei principi del