Un'abitudine Sopra L'altra: 97 Modi Per Cambiare Vita In Cinque Minuti O Meno
Di S.J. Scott
2/5
()
Info su questo ebook
"Un'abitudine sopra l'altra: 97 modi per cambiare vita in cinque minuti o meno" è la guida definitiva per sviluppare più di un'abitudine insieme senza occupare troppo tempo libero.
È facile pensare ad una dozzina di modi per migliorare istantaneamente la nostra vita, e probabilmente per ciascuno di essi servono solo pochi minuti. Il problema? Sembra che non ci sia mai tempo per fare tutto. La soluzione può essere quella di usare la potenza delle "abitudini impilate".
Il concetto è quello di prendere una serie di piccoli cambiamenti, come mangiare un frutto o inviare un SMS al vostro compagno, e costruirci un rituale da seguire tutti i giorni.
Impilare le abitudini funziona perché si elimina lo stress di cercare di cambiare troppe cose tutte insieme, e lo scopo è quello di concentrarsi su una routine di 10 o 30 minuti, che contenga una serie di piccole azioni (o cambiamenti). Basta creare una lista di controllo e seguirla tutti i giorni; in questo consistono le abitudini una sopra l'altra.
In questo libro troverete 97 piccoli cambiamenti che possono migliorare istantaneamente la vostra vita.
Inoltre, scoprirete come creare una semplice routine, gestita con una lista di controllo, che si possa ripetere giornalmente. Non solo, ma troverete gli strumenti per mantenere la motivazione e la costanza. In questo modo, anche se siete completamente stressati, troverete sempre il tempo e l'energia per completare la routine.
Leggi altro di S.J. Scott
Le Nuove To-Do List - Una Guida Semplice Per Fare Realmente Le Cose Importanti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni23 Abitudini Per Non Procrastinare Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Svegliati Pronto Al Successo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Correlato a Un'abitudine Sopra L'altra
Ebook correlati
Smetti di essere un perdente. 11 cambiamenti in 21 giorni per vivere nell'eccellenza, Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCollezione di Abitudini: Come Impostare Obiettivi Intelligenti Ed Evitare la Procrastinazione In 30 Facili Passi Cofanetto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDecluttering Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCoaching di te stesso: i 5 segreti per avere successo nella vita senza chiedere niente a nessuno Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDare il meglio, sempre e comunque Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCrescita personale e successo: Libro potente per attivare coaching che è in te Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni21 Giorni di cambiamento: Cambia la tua vita in 21 giorni Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniHabit Stacking - Come cambiare un'abitudine in trenta giorni Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Guida Pratica Al Pensiero Positivo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome salvare il matrimonio: Fai rifiorire il tuo matrimonio e riaccendi la fiamma dell’amore Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniBUON LAVORO - Se non puoi evitarlo, rendilo facile Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazionipnl per Risolvere i problemi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGestione del Tempo da LEADER Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAutodisciplina Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni23 Abitudini Per Non Procrastinare Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTerapia Emozionale. Il Segreto del Segreto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIo il Magico Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniConoscere se stessi: segreti per il successo nella vita e negli affari Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Nutraceutica del Dott.V: Monococco e dintorni. Stare bene e dimagrire mangiando Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome usare Linkedin Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni44 lavori nuovi e originali: in esclusiva per te! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniRisolvi la menopausa Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa casa: pulizia ed ordine Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsia stop. Calma l'agitazione con l'esercizio mentale e fisico. Io così ce l'ho fatta! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDiario Giornaliero, 365 giorni di obiettivi, decisioni e successi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'aldilà nella morte, l'aldilà nella vita: La nuova medianità di quinta dimensione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Automiglioramento per voi
Creatività - Istruzioni per l'uso Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Il Libricino della Felicità: come liberarsi dalle zavorre e raggiungere i propri obiettivi Valutazione: 5 su 5 stelle5/565 abitudini quotidiane per la tua crescita personale Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Pensa e arricchisci te stesso - Think And Grow Rich (Tradotto): Edizione originale 1937 Valutazione: 5 su 5 stelle5/535 Tecniche e Curiosità Mentali Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Kaizen. Il metodo giapponese per cambiare in meglio la tua vita giorno dopo giorno Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Il più grande venditore del mondo Valutazione: 4 su 5 stelle4/510 Induzioni ipnotiche per professionisti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMotivarsi e Motivare Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Come un uomo pensa, così è - Sette Lezioni del pioniere del Movimento di Autoaiuto per raggiungere PROSPERITA’, FELICITA’, SUCCESSO Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome Essere Sicuri di Sé Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Cicatrizzare le ferite della vita: Trasformarsi in guaritori feriti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniVorrei cambiare vita ma non trovo la motivazione. 10 cose da sapere prima di arrendersi Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Persona altamente sensibile: la superpotenza del sentimento elevato Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniFunziona! Il famoso piccolo libro rosso che fa avverare i tuoi sogni: (Traduzione di David De Angelis) Valutazione: 5 su 5 stelle5/5PNL e Ipnosi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTecniche di memorizzazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDizionario del sesso e dell'erotismo Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Il Libro d'Oro dell'Ipnotismo - sul Magnetismo personale, Ipnotismo, Mesmerismo, Terapeutica Suggestiva e Fascinazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAuto Aiuto: Come Riavere Il Vostro Ex: Come Fare Per Tenere Un Uomo Legato Emotivamente a Voi (Get Ex Back) Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa tua Fede è la tua Fortuna Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSaper Fare Conversazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPensa Come Un Genio: 7 Passi Per Trovare Soluzioni Brillanti A Problemi Comuni Valutazione: 1 su 5 stelle1/5
Recensioni su Un'abitudine Sopra L'altra
1 valutazione0 recensioni
Anteprima del libro
Un'abitudine Sopra L'altra - S.J. Scott
Un'abitudine sopra l'altra
97 modi per cambiare vita in cinque minuti o meno
di S.J. Scott
http://www.HabitBooks.com
Un'abitudine sopra l'altra Copyright © 2014 di S.J. Scott.
Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in qualsiasi forma senza un permesso scritto dell'autore, eccetto brevi citazioni inserite in recensioni.
Nota legale
Nessuna parte di questa pubblicazione può essere riprodotta o trasmessa in qualsiasi forma o con qualsiasi mezzo, meccanico o elettronico, comprese fotocopie o registrazioni, o attraverso qualsiasi sistema di memorizzazione e recupero di informazioni, o trasmessa per email senza permesso scritto da parte dell'autore.
Anche se sono stati fatti tutti gli sforzi per verificare le informazioni fornite in questa pubblicazione, né l'autore né il traduttore né l'editore si assumono responsabilità per errori, omissioni o interpretazioni diverse della materia qui esposta.
Questo libro è inteso per il solo divertimento, le opinioni espresse sono quelle del solo autore, e non dovrebbero essere considerate come istruzioni di un esperto o comandi. Il lettore è il solo responsabile per le proprie azioni.
L'adeguarsi a tutte le leggi e regolamenti, comprese quelle internazionali, federali, statali e locali, relative alle licenze professionali, alle pratiche aziendali, alla pubblicità e a tutti gli altri aspetti lavorativi negli Stati Uniti d'America, in Canada o in qualsiasi altra giurisdizione è responsabilità solamente del lettore.
Né l'autore, né il traduttore né l'editore si assumono qualsiasi responsabilità in rispetto al lettore o all'acquirente di questi materiali.
Qualsiasi mancanza di rispetto per individui o organizzazioni di sorta è del tutto non intenzionale.
Cardini piccoli fanno muovere porte grandi
Si possono imparare molte cose da una semplice citazione di W. Clement Stone: "Le porte grandi si aprono su cardini piccoli".
Semplicemente, molti grandi risultati dipendono da piccoli eventi. Quando si applica questo principio costantemente alla nostra vita, si trova che dei piccoli cambiamenti possono trasformarsi in grandi vittorie negli affari e nelle relazioni.
Molti libri (compresi alcuni dei miei) trattano dei cambiamenti drammatici nella vita, ad esempio smettere di fumare, fare esercizio ogni giorno o riuscire a scrivere tutti i giorni 30 minuti, ma ci sono molti modi di fare la differenza solo con piccoli cambiamenti.
Ad esempio parliamo della frutta; sappiamo che mangiare banane, mele o mandarini porta a dei benefici di salute. Questa frutta è dolce, buona ed è un ottimo spuntino per chiunque sia in giro, ma meno del 50% degli americani adulti ne mangiano a sufficienza ogni giorno.
Pensateci per un secondo; ci vogliono due minuti a mangiare un frutto, e lo potete portare ovunque. La maggior parte delle persone sanno che è un'abitudine salutare, ma più della metà non trova qualche minuto per applicarla.
Il punto di questo esempio non è di convincervi dei magici benefici della frutta, ma di introdurre l'idea che spesso sappiamo già come migliorare le nostre vite, ma non lo facciamo.
Potete mettere insieme questa con altre piccole modifiche nel vostro stile di vita; probabilmente ve ne vengono in mente una dozzina, e per ognuna serve solo qualche minuto. Il problema? Forse ci sembra di non avere tempo per farle tutte.
La soluzione, credo, è un concetto che chiamo "impilare le abitudini".
Come probabilmente vi siete accorti, non è facile aggiungere dozzine di nuove abitudini alla nostra giornata, ma quello che forse non sapete è che è abbastanza semplice costruire una nuova routine. Impilare le abitudini significa metterle una sopra l'altra, facendo una serie di piccoli cambiamenti (come mangiare un frutto) con cui costruire un rituale da seguire giorno dopo giorno.
Mettere insieme più abitudini funziona perché si elimina lo stress di provare a cambiare troppe cose tutte insieme; il vostro scopo è concentrarvi semplicemente su una sola routine di 15-30 minuti, dentro cui c'è una serie di azioni (i piccoli cambiamenti). Tutto ciò che dovete fare è creare una lista di controllo e seguirla tutti i giorni, e impilare le abitudini significa questo.
Chi sono?
Mi chiamo S.J.Scott, e gestisco il blog Develop Good Habits, che parla dello sviluppo di buone abitudini.
Lo scopo del mio sito è mostrare come lo sviluppo continuativo di abitudini può portare a una vita migliore. Invece di farvi una lezione, vi fornisco delle strategie semplici che possono essere usate da chiunque, anche da chi ha una vita molto frenetica. Nella mia esperienza, il modo migliore di far sì che i cambiamenti abbiano successo è prendere una buona abitudine alla volta.
Anche se credo nel cambiare vita progressivamente una cosa alla volta, ho scoperto che è possibile fare più cambiamenti insieme, basta metterli insieme in una lista di controllo intuitiva.
Ho scoperto il beneficio di impilare le abitudini circa un anno fa. A quel tempo vivevo a più di un'ora dalla mia fidanzata e, dato che lei insegna e io ho bisogno di uno spazio dedicato a ufficio per il mio lavoro, ci vedevamo solamente nei fine settimana.
Alla fine, questo tempo in cui eravamo divisi ha cominciato a diventare un problema reale per la nostra relazione. Dopo svariate discussioni, ho capito che non era stare lontani a essere il problema principale, ma che lei temeva che io non pensassi a lei durante la maggior parte della settimana. Diceva che un semplice SMS durante il giorno l'avrebbe fatta felice; come dire che le bastava un momento di stupore
.
Questa frase mi ha fatto rendere conto che, anche se le cose importanti hanno peso, a volte sono le azioni più piccole che fanno la differenza nella vita delle persone. Dopo aver sentito cosa realmente la mia fidanzata mi stava dicendo, ho preso l'impegno interiore di inviarle un SMS gentile ogni giorno, senza mai sgarrare. Quasi da un momento all'altro la qualità della nostra relazione ha avuto un miglioramento notevole; ora viviamo insieme, ma lei continua a ricevere quell'SMS tutti i giorni.
Cosa voglio dire?
Io sono stato in grado di migliorare la qualità della mia relazione aggiungendo un'abitudine che mi occupa meno di un minuto al giorno.
Immaginate di riempire la vostra vita con dozzine di queste abitudini, e potete farlo per qualsiasi ambito: lavoro, relazioni, salute, organizzazione e finanze. E tutto ciò è possibile se seguite la tecnica di impilare le abitudini.
Ma non è solo buonsenso?
Una delle sfide di scrivere un libro come questo è che parte del contenuto sembra solo buonsenso. Probabilmente leggerete delle sezioni e vi direte "Mah, già lo sapevo. Lo so che non sono la prima persona a dire che mangiare frutta tutti i giorni è salutare, o che dire
ti amo" al nostro compagno migliora la relazione di coppia.
Il valore del concetto di