Risolvi la menopausa

Di M. Carmen Panìco

Questo manuale illustra come agire nella pratica quotidiana per stare bene, tralasciando i dettagli medici di scarsa utilità nella concretezza della vita delle donne: i consigli e le tecniche proposte sono quelli più utili e semplici. Questi sono stati selezionati dall'autrice, medico-chirurgo di ampia esperienza, dopo lunghi anni di pratica clinica, infatti possono essere inseriti agevolmente nella vita di ogni donna. Nonostante il titolo, le indicazioni qui riportate sono molto utili anche per le donne più giovani, quindi non solo durante la menopausa, periodo nel quale sono determinanti.

Il testo è presentato in capitoli brevi, facili da leggere, densi di contenuti e di soluzioni.

Applicando passo passo i consigli di questo libro è possibile seguire un percorso personalizzato per ottenere negli anni bellezza e salute.

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint Self-Publishing
• Data di uscita: 16 feb 2016
• ISBN: 9788893320535

Anteprima del libro

MENOPAUSA

RISOLVI LA MENOPAUSA

Noto da qualche tempo che siamo invasi da pubblicità per prodotti contro le vampate, l'incontinenza urinaria, l'aumento di peso, l'osteoporosi come se si desse per scontato che proprio tutte le donne dopo i quarant'anni o giù di lì si ammaleranno di menopausa. Alcune fortunate prenderanno il morbo a 55 anni ma non la scamperanno di certo.

Per quanto mi riguarda, la mia esperienza di medico è questa: difficilmente in una donna ci sono tutti i problemi legati alla menopausa, ogni donna potrebbe avere solo qualche disagio e necessità di affrontare quello in particolare. Non dovrebbe invece temere di soffrire improvvisamente di tutti quei sintomi ascrivibili alla menopausa di cui legge nelle pubblicazioni divulgative o di cui sente in televisione nel corso di programmi allarmistici dedicati alla salute.

Vorremmo trovare nell'assetto ormonale della menopausa il colpevole di tutti i problemi, ma voglio chiarirti che molti di quelli che noi chiamiamo disturbi della menopausa sono semplicemente segni del tempo che passa e spesso di cattive abitudini di vita, adottate fin da ragazza, che a un certo punto presentano il loro conto; inoltre entrano in gioco anche fattori come il contesto sociale e l'origine etnica. Sappi che ci sono alcuni fattori su cui non si può agire (come l'origine etnica), invece nei confronti di molte altre importanti variabili puoi fare molto per migliorarle.

Questo breve manuale ti darà modo di giungere al periodo della menopausa con un piano di strategie efficaci per contrastare gli eventuali problemi che possono accompagnarlo, e, se già ti trovi in menopausa, ti consentirà di riprendere in mano la situazione qualora ti fosse un po' sfuggita e iniziassi a innervosirti o deprimerti.

Ti accompagnerò nella comprensione della menopausa e ti offrirò molte soluzioni. Lo farò senza annoiarti con spiegazioni su come funzionano gli ormoni femminili dalla nascita in poi: prima agisci seguendo il testo, successivamente puoi documentarti sugli ormoni consultando qualunque sito medico oppure Wikipedia, se lo desideri.

Volutamente non ho riportato informazioni di anatomia e fisiologia perché penso sia più utile darti dei consigli pratici.

Capitolo 1 – Di cosa stiamo parlando

Col termine di MENOPAUSA si intende la cessazione dei flussi mestruali, dovuti alla perdita dell'attività ormonale ciclica dell'ovaio, il cui inizio è stato segnato con la pubertà. Cioè, nell'età fertile, l'ovaio fa maturare una cellula uovo ogni mese: mentre questo processo avviene, in contemporanea vengono prodotti alcuni ormoni particolari che svolgono i loro effetti sullo stesso ovaio, sull'utero ed su tutto l'organismo in genere.

Se non avviene il concepimento, dopo circa due settimane dalla maturazione mensile della cellula uovo (ovulazione, in termini tecnici) la mucosa uterina si sfalda e compare il flusso mestruale. Per noi l'evento più importante del ciclo di fertilità è proprio la mestruazione, dato che di tutto il resto (maturazione e rilascio dell'uovo, coinvolgimento di ormoni ben precisi) non abbiamo coscienza. La frenata nella produzione ormonale non è improvvisa ma avviene nell'arco di qualche anno, ed anche i segnali di menopausa possono anticipare e seguire di qualche anno la scomparsa vera e propria delle mestruazioni (si parla di PERIMENOPAUSA, per indicare questo periodo).

Come si avverte questo cambiamento?

Ecco l'elenco dei disturbi spesso lamentati durante la menopausa:

Tieni conto però che il periodo più fastidioso, se fastidio ci sarà, è proprio la perimenopausa; col passare del tempo l'organismo trova un suo nuovo equilibrio e i disagi si attenuano.

Tuttavia, se tendessi a mettere su il peso nella zona addominale, questo problema si manterrà negli anni non appena sgarri con la quantità e la