Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche per superare rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per Gestire lo stress e le Emozioni.

Di Gianluca De Martini

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA!

Che cos'è esattamente la terapia cognitivo-comportamentale? 
Come funziona? 
Quando si usa? Come si fa a sapere se è il trattamento giusto per voi o per qualcun altro?

 

La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale). 

 

L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno sì che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prospererà e migliorerà drasticamente i suoi sentimenti di ansia.

 

    Le persone che soffrono dei seguenti problemi possono trarre grandi benefici dal trattamento con la CBT: * ansia e attacchi di panico:
    * ansia e attacchi di panico
    * Problemi infantili e adolescenziali
    * Dolore cronico
    * Depressione
    * Disturbi alimentari
    * Disturbo ossessivo-compulsivo
    * Fobie
    * Disturbo post-traumatico da stress
    * Problemi di gioco d'azzardo
    * Problemi di sonno
    * Dipendenza

ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera:

 

•     SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI.
•     imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicità
•     Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA
•     Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia
•     Costruire un rapporto migliore con se stessi
•     Sfidare i pensieri negativi e non utili 
•     Costruire un rapporto migliore con se stessi 
•     interrompere le cattive abitudini e godersi la vita!
•     E MOLTO, MOLTO DI PIÙ!

• Lingua: Italiano
• Editore: Gianluca De Martini
• Data di uscita: 24 nov 2022
• ISBN: 9798215980484