Guarigione Reiki per principianti: La guida definitiva alla meditazione e alla guarigione per aumentare la tua energia e sconfiggere l'ansia quotidiana

Di Roberto Nandelli

Se hai mai voluto avere la capacità di guarire te stesso e gli altri intorno a te, allora continua a leggere! Come reagiresti se scoprissi che è possibile? E non solo, ma puoi anche usare il Reiki per influenzare diversi eventi nel futuro e nel passato, sbarazzarti dei sentimenti di ansia o di altri problemi mentali, oltre a guarire il tuo corpo fisico!

Quando si tratta di Reiki, non esistono il tempo e la distanza. L'energia di guarigione Reiki può raggiungere qualsiasi cosa, in qualsiasi momento e ovunque. Con le informazioni e la guida in questo libro, sarete in grado di imparare come accedere a questa maestosa energia universale conosciuta come Reiki. Il libro, Reiki Healing for Beginners, contiene tutto ciò che è necessario sapere sul Reiki, come accedervi, come auto-sintonizzarsi, e come praticare l'arte di guarire se stessi e gli altri intorno a voi!

Reiki è un'energia di guarigione che è in grado di guarire qualsiasi problema fisico all'interno del corpo, così come i problemi mentali all'interno della mente, come l'ansia, la depressione e il pensiero negativo, che giocano un ruolo importante nella salute del corpo.

Questo libro vi indicherà la giusta direzione quando si tratta di crescita spirituale, crescita personale e il vostro percorso di vita. Molti praticanti e Reiki Masters sono in grado di usare il Reiki a loro beneficio, e lo puoi fare anche tu! Questo libro è per chiunque, principianti, praticanti, e anche i Reiki Masters possono beneficiare dell'apprendimento di varie tecniche che sono qui solo per aiutare. In questo libro, imparerete quanto segue:

- Origini dell'energia Reiki

- Vari metodi e tecniche per la guarigione degli altri

- Diversi tipi di livelli di Reiki, simboli e sistemi

- Come guarire se stessi, gli altri, e anche gli animali

- Cosa si sperimenta durante una sintonizzazione Reiki

- Come l'energia all'interno del corpo influenza la salute

- E molto altro ancora!

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint
• Data di uscita: 3 gen 2022
• ISBN: 9791220384506

Anteprima del libro

Rilassamento e riduzione dello stress per principianti

Un programma basato sulla mindfulness

Roberto Mindelli

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Tabella dei contenuti

Introduzione

Capitolo 1: Capire lo stress

Cos'è lo stress?

Patologia dello stress

L'ormone dell'adrenalina

L'ormone cortisolo

Perché è necessario conoscere lo stress?

I 3 tipi di stress

1. Stress acuto

2. Stress acuto episodico

3. Stress cronico

Impatto emotivo, comportamentale e fisico dello stress

1. Impatto emotivo

2. Impatto comportamentale

3. Impatto fisiologico

Cause dello stress

Cause comuni di stress sul lavoro

Cause comuni di stress nella vita personale

Capitolo 2: Superare lo stress

Identificare i fattori di stress nella vita

Identificare e lavorare sui fattori di stress mutevoli

Gestire lo stress sul posto di lavoro

Gestire lo stress nella vita personale

Gestire la mente

Una prospettiva positiva può aiutare molto

Smettere di vivere nella costante negazione, riconoscere e

accettare

Evitare i fattori di stress

Adattare

5 principali fattori di stress mentale

Modi per affrontare i fattori di stress immutabili

Riconoscere i fattori di stress

Perdonare e lasciare andare

Impegnarsi in attività che esprimono, modificano e

distraggono i sentimenti

Semplici consigli per ridurre al minimo lo stress quotidiano

Capitolo 3: Tecniche di rilassamento e di riduzione

dello stress

Respirazione profonda

Pratica di respirazione profonda

Meditazione

Meditazione guidata

Visualizzazione

Meditazione guidata

Mindfulness

Ipnosi

Ridere ad alta voce

Dieta dello stress

Impostazione degli obiettivi

Come fissare gli obiettivi?

Lavorare sui fattori di stress

Identificare e rimuovere i principali fattori di stress

Pratica regolarmente la meditazione per affrontare con

calma i fattori di stress

Adottare un atteggiamento ottimista

Esercizio quotidiano

Impiegare tecniche di riduzione dello stress

Respirazione profonda

Meditazione

Meditazione di scansione del corpo

Meditazione di gentilezza amorevole

Terapia della risata

Visualizzazione

Mindfulness

Sviluppare abitudini per alleviare lo stress

Chiedere l'abbraccio delle persone care

Aromaterapia

Hobby creativi

Mangiare una dieta equilibrata

Ogni giorno prendersi del tempo per le attività di svago

Fare un discorso positivo su se stessi

Esprimere più spesso gratitudine

Mantenere religiosamente la lista delle cose da fare

Sviluppare la resilienza emotiva

Consapevolezza emotiva

Superare la mentalità della vittima

Sostegno sociale

Buon senso dell'umorismo

Spiritualità

Ridefinire la felicità

Conclusione

Introduzione

Congratulazioni per aver acquistato questo libro e grazie per averlo fatto. Questo libro vi aiuterà a capire lo stress e i modi per abbatterlo.

I livelli di stress nella società stanno aumentando in modo allarmante. Uno studio condotto dall'American Psychological Association (APA) ha scoperto che i livelli generali di stress sono aumentati da 4,9 a 5,1 su una scala da 1 a 10. Questo può sembrare solo un aumento di due punti, ma tenendo conto della società nel suo complesso il numero è grande in quanto il punteggio sano dovrebbe essere intorno a 3,8. In un sondaggio, circa il 44% degli adulti ha riferito che i loro livelli di stress sono aumentati molto negli ultimi 5 anni.

Questo è qualcosa che si può sentire anche senza condurre indagini così dettagliate. La gente si sente sempre più stressata.

La maggior parte delle persone si trova a crollare sotto lo stress sul posto di lavoro e a casa. Trovano difficile gestire lo stress, e questo influenza la loro produttività e la loro vita personale.

Nonostante i numerosi studi e la consapevolezza diffusa sullo stress, non sta succedendo molto. Sempre più persone finiscono sotto le sue zampe, e chi già combatte con esso sente la pressione con maggiore intensità. Questo dimostra che c'è qualcosa di sbagliato nel profondo.

Lo stress è un problema molto complesso e ci colpisce a vari livelli. Quando cerchiamo di affrontare lo stress, generalmente cerchiamo soluzioni rapide e rilassamento istantaneo, e questo significa che le vere ragioni non vengono affrontate. Questo è il motivo principale per cui non avviene alcun cambiamento reale.

Lo stress non solo ci colpisce emotivamente e mentalmente, ma anche fisiologicamente. Se facciamo il trattamento sintomatico, la causa principale dello stress rimarrà così com'è, e quindi non ci sarà alcun sollievo effettivo.

Questo libro ha cercato di esplorare lo stress in dettaglio per voi.

Vi aiuterà a capire lo stress in dettaglio. Sarete in grado di capire i vari livelli in cui lo stress ci colpisce e le cause sottostanti.

Per la vostra facilità di comprensione, questo libro ha cercato di classificare lo stress in varie categorie in modo che possiate identificare correttamente i vostri fattori di stress e cercare un trattamento definitivo.

Questo libro è stato diviso in tre parti principali: La prima parte del libro cercherà di spiegare lo stress in dettaglio. Suddividerà lo stress in varie categorie in modo che possiate capire il tipo di stress che potrebbe colpirvi. Sarete in grado di vedere l'impatto che ha sul vostro corpo, mente e comportamento. Conoscerete anche le cause principali dello stress in modo da poterle cercare chiaramente intorno a voi.

La seconda parte vi aiuterà ad affrontare lo stress mentale, lo stress sul posto di lavoro e a casa. Vi darà consigli definitivi per affrontare lo stress in varie sfere. Tutti gli aspetti della gestione dello stress sono stati coperti in questa parte in grande dettaglio.

La terza e ultima parte vi porterà varie tecniche che possono essere utilizzate nella vita quotidiana per abbassare lo stress e indurre il rilassamento. Questa parte non si limita a definire semplicemente le tecniche, ma vi dà esempi reali per affrontare lo stress. Dagli esercizi di respirazione profonda, agli script di meditazione, alla visualizzazione, tutto è stato dato a voi per una migliore comprensione e utilizzo.

Questo libro è un tentativo sincero di