Individuare e prevenire il gaslighting Come smascherare facilmente il gaslighting sulla base di 11 segnali e sfuggire alla trappola della manipolazione in 5 passi.

Di Anna-Lena Palek

Le è mai capitato di essere manipolato da una persona a tal punto da sentire che qualcosa non andava nella sua percezione? Che alla fine ha cominciato a dubitare della sua capacità di percezione, persino della sua salute mentale? Che ha iniziato a perdere fiducia nei suoi sensi perché le veniva regolarmente suggerito che stava percependo la realtà in modo errato? Non è solo: questo fenomeno comune si chiama gaslighting ed è una forma sottile ma grave di violenza psicologica che può avere effetti duraturi sull'autostima della vittima.

"Non ho mai detto questo. Lo sta solo immaginando".
"Non è mai successo in questo modo".
"Sta esagerando".
"Sei pazza. Dovrebbe farsi aiutare".

In questa guida non solo imparerà che cos'è esattamente il gaslighting e come funziona questo meccanismo, ma anche come può liberarsi - e liberare gli altri - dalla trappola della manipolazione e infine uscire più forte da questa crisi.
 

• Lingua: Italiano
• Editore: Anna-Lena Palek
• Data di uscita: 31 ott 2023
• ISBN: 9798223099574

Anteprima del libro

Cosa può aspettarsi da questa guida

Le è mai capitato di essere manipolato da una persona a tal punto da sentire che qualcosa non andava nella sua percezione? Che alla fine ha cominciato a dubitare della sua capacità di percezione, persino della sua salute mentale? Che ha iniziato a perdere fiducia nei suoi sensi perché le veniva regolarmente suggerito che stava percependo la realtà in modo errato? Non è solo: questo fenomeno diffuso si chiama gaslighting ed è una forma sottile, ma grave, di violenza psicologica che può avere effetti duraturi sull'autostima della vittima.

Non ho mai detto questo. Lo stai solo immaginando.

Non è mai successo così.

Stai esagerando.

Lei è pazzo. Dovrebbe farsi aiutare.

Questi sono solo alcuni esempi di frasi che vengono spesso utilizzate nel gaslighting - se le suonano familiari e non è più sicuro di poter fare affidamento sulla sua percezione, potrebbe esserne affetto.

Il gaslighting può accadere in diversi ambiti della vita: nelle amicizie e nelle relazioni, sul posto di lavoro, nelle strutture politiche e settarie - ma in ogni caso, questa tecnica manipolativa mira a far dubitare la vittima della sua percezione e della sua sanità mentale, al fine di ottenere il controllo ed esercitare il potere. Ma ci sono modi e mezzi con cui questo schema distruttivo può essere superato e spezzato!

In questa guida non solo imparerà che cos'è esattamente il gaslighting e come funziona questo meccanismo, ma anche come può liberarsi - e liberare gli altri - dalla trappola della manipolazione e infine uscire più forte da questa crisi.

Nota importante sul genere: per una migliore leggibilità, in questa guida viene utilizzato il maschile generico. Tuttavia, va da sé che in tutti i casi ci si rivolge ai membri di tutti i generi in egual misura.

Che cos'è il Gaslighting?

––––––––

Gaslighting - Cosa significa?

Si sente parlare e si legge sempre di questo termine - gaslighting. Appare nei forum, nei blog, nei giornali e nelle guide, nel contesto della salute mentale sul posto di lavoro e in relazione ai metodi genitoriali, alle strutture di personalità narcisistiche e alle relazioni tossiche. Ma cosa c'è esattamente dietro questa parola? E qual è il significato di questo nome?

Il termine si basa sul titolo dell'opera teatrale Gas Light del drammaturgo britannico Patrick Hamilton. Questo fenomeno è stato affrontato per la prima volta con la pubblicazione dell'opera nel 1938.  La trama ruota intorno a una coppia di coniugi in cui il marito cerca segretamente i gioielli di un inquilino defunto nella casa che condividono. Mentre accende le lampade a gas al piano superiore della casa durante la sua ricerca, le lampade nel resto della casa si spengono, ma lui nega con veemenza quando la moglie lo chiama in causa. Con il passare del tempo, l'uomo riesce a convincere sempre di più la moglie che sta