La gestione dello stress resa (ridicolmente) facile

Di Michael R. Clarke

Troppo stressato per leggere un libro sulla gestione dello stress?

Vuoi imparare gli ultimi e innovativi trucchi e strategie per ridurre lo stress?

Vuoi scoprire come, in pochi minuti al giorno, potrai ritrovare quella versione di te stesso che è rilassata, libera dallo stress e "pronta per qualsiasi evenienza", e che non vede l'ora di uscire allo scoperto?

Allora sei nel posto giusto!

In "La gestione dello stress resa (ridicolmente) facile" imparerai:

*Come manipolare il tuo cervello per ottenere la massima strabilianza in termini di riduzione dello stress

*Come trasformare il tuo corpo in una mirabolante macchina cancella-stress

*Come ottenere un buon sonno ristoratore (anche se sei un insonne senza speranze)

*Come guadagnarti da vivere (senza perdere il santissimo lume della ragione)

*E molto altro ancora!

Ogni capitolo comprende delle azioni passo per passo facili da seguire per aiutarti ad aumentare il tuo IQ di gestione dello stress, senza che tu debba andare all'università più vicina per seguire un qualche noioso seminario sull'argomento.

Quindi, perché non partire alla ricerca del massimo livello di strabilianza in termini di gestione dello stress... oggi stesso!?

• Lingua: Italiano
• Editore: Drive Thru MBA
• Data di uscita: 11 feb 2017
• ISBN: 9781507173183

Anteprima del libro

La gestione dello stress resa (ridicolmente) facile

Come gestire lo stress, sconfiggere l'ansia e raggiungere il tuo meraviglioso potenziale

Di Michael R. Clarke

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Prologo: Il mondo ha (davvero) bisogno di un altro libro sulla gestione dello stress?

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Se il problema può essere risolto, perché preoccuparsi? Se il problema non può essere risolto, preoccuparsi non porterà a nulla di buono.

- Śāntideva

Ci sono 15.289 libri sulla gestione dello stress su Amazon. (Di cui alcuni effettivamente valgono la loro pubblicazione digitale.)

Potresti chiederti: perché il mondo dovrebbe aver bisogno di UN altro libro sulla gestione dello stress? Che cos'ha di speciale questo 15.290° che stai tenendo in mano (o ascoltando) in questo momento?

● Offre delle strategie scientifiche e innovative che ti permetteranno di liberarti PER SEMPRE dallo stress? (No)

● Per caso l'autore ha conseguito un dottorato di ricerca in una delle prestigiose università della Ivy League? (Non proprio)

● Allora forse l'autore vive in un perpetuo stato di serenità e beatitudine - come se fosse ad un concerto di James Taylor dopo aver preso 10 mg di Valium? (Per niente)

In realtà in questo libro mancano i principali vantaggi offerti dalla maggior parte dei libri sulla gestione dello stress:

● Una dissertazione di 5.000 parole sul tema Cos'è lo stress?

● Casi studio che illustrano come degli sconosciuti (che tu non hai nemmeno mai incontrato) possano soffrire lo stress. (Jim lavorava in un giardino per le farfalle, ed era stressato. Ma poi cominciò a bere Nyquil™... )

● Una sottile (o non-così-sottile) opera di convincimento per farti comprare un CD di meditazione guidata (Per non perderti il mio programma audio 'Purifica i chakra'...)

Perciò se hai BISOGNO di questi strumenti per vincere lo stress, ti incoraggio ad andare a vederti uno degli altri 15.289 tomi disponibili. Questo perché sotto molti punti di vista io sono l'ULTIMA persona che dovrebbe scrivere un libro sulla gestione dello stress.

Qualcuno come me che è eccessivamente sensibile, altamente emotivo, affetto da disturbi di tipo ossessivo compulsivo e da sindrome da deficit di attenzione e che insomma è altamente impreparato ad affrontare la vita moderna, non dovrebbe spiegare a NESSUNO come gestire lo stress. (Per non parlare di come purificare il quarto chakra.)

E se le regole di gestione dello stress come dormi di più e metti le cose nella giusta prospettiva funzionano per te, allora ti auguro tutto il bene del mondo. (E ti invidio per il fatto di essere preparato ad affrontare la vita nel 21° secolo.)

Ma...

● Se vuoi disperatamente prendere il controllo di tutto lo stress e di quella sensazione di sopraffazione, ma non hai nessuna idea di come iniziare...

● Se hai provato i mantra e gli esercizi di respirazione e il pensiero positivo, con il solo risultato di ritrovarti più stressato di un Jack Russell Terrier...

● Se vuoi strategie pratiche (e concrete) per recuperare la versione serena, spontanea (e tosta) di te stesso, e non prescrizioni generiche e vaghe per lasciare che le cose ti scivolino di dosso...

... Allora ti incoraggio a continuare.

Non posso garantirti che OGNI strategia in questo libro funzionerà anche per te. (La gestione dello stress non è come uno di quei berretti da baseball degli anni '80, per cui un'unica taglia va bene per tutti.)

Ho amici per i quali la meditazione è un elemento centrale quotidiano del loro percorso destressante. A me invece osservare il mio respiro nella posizione del loto ricorda il 5° girone infernale di Dante. (Solo che è peggio.)

Ma posso garantirti che QUALCOSA in questo libro ti sarà utile.

Il che mi ricorda di una storia...

Nel mito originale del Santo Graal (scritto da Chrétien de Troyes nell'11° secolo) c'è una scena in cui i cavalieri della Tavola Rotonda sono seduti attorno al tavolo. (Perché se sei un cavaliere, gran parte del tuo lavoro è stare seduto.)

E Sir Gawain dice ai suoi compagni cavalieri: Sapete una cosa, ragazzi? Dovremmo tutti partire per un'avventura. (Immagino non ci fossero app tipo Pokemon Go allora.)

E tutti fanno: Certo, Sir Gawain. Sembra una bella idea. Andiamo!

Ma Sir Gawain li ferma e dice: Dobbiamo avventurarci per conto nostro. Separatamente. E scegliere la parte più oscura della foresta per iniziare la nostra avventura...

"Perché finché cammineremo su un percorso che qualcun altro ha già battuto, vorrà dire che percorreremo il cammino di qualcun altro."

"Solo creando la nostra avventura scopriamo chi siamo veramente."

E benché dubiti del fatto che Mr. Troyes sia dovuto ricorrere a molte tecniche di gestione dello stress nel 10° secolo (è vero che ha dovuto affrontare la peste, ma in compenso non ha mai dovuto sostituire un iPhone) una cosa la sapeva...

La cosa che rende una ricerca emozionante non è combattere contro il drago o salvare la principessa o trovare il Graal. È invece chi si è diventati una volta terminata l'avventura.

Quindi mentre viaggeremo attraverso le foreste oscure della gestione dello stress (e temo che ci siano delle bestie spaventose) ricordati che la gestione dello stress è difficile proprio PERCHÉ stai tracciando il tuo percorso man mano che lo percorri. (Se fosse facile, non sarebbe la TUA ricerca... e non funzionerebbe.)

La parte migliore è che, se persisterai abbastanza a lungo in questa ricerca del Graal della gestione dello stress, potrai trovare non solo un modo per vivere una vita più serena, produttiva e assolutamente strabiliante...

... ma anche un nuovo TE STESSO.

Quindi, se sei pronto per iniziare la tua ricerca verso una migliore gestione dello stress, afferra la tua spada (e il repellente anti-draghi) e seguimi cominciando col conoscere meglio questo crudele villano noto come stress.

Capitolo 1: Oh, Stress, diabolica carogna!

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Vivere vuol dire combattere contro i troll.

-Henrik Ibsen

Questa prima parte è quella dove la maggior parte dei libri sulla gestione dello stress occupa spazio prezioso con 2800 parole parlando di questioni come Che cos'è lo stress? o Quali effetti ha lo stress sul corpo? o Ho già detto del mio bel dottorato di ricerca presso la Harvard?.

Ma io vorrei invece adottare un approccio diverso.

E lo intendo fare rivelandoti il mio più prezioso segreto per sconfiggere lo stress, SUBITO, prima di entrare nel noioso discorso di Che cos'è lo stress? .

So che questo è in contrasto con quello che dicono gli esperti. Che si dovrebbe CONSERVARE la grande soluzione/tecnica segreta per la fine del libro. (Sai, per evitare che la gente abbia la possibilità di rispedirti indietro il libro per venire rimborsata.)

Ma ho detto che avrei fatto le cose diversamente in questo libro, e questo include il fatto di rivelarti ORA il grande, gigantesco segreto che funziona sempre per gestire meglio lo stress. (Nel primo capitolo!)

Pronto? Bene.