Parlare in Publico con Sicurezza: Da Insicuro a Speaker Straordinario. Tecniche Pratiche di Persuasione, Linguaggio del Corpo e Comunicazione (Non) Verbale per Creare Discorsi Coinvolgenti ed Efficaci

Di Logan Mind

Scopri l'Arte e la Scienza del Parlare in Pubblico

Senti il cuore battere all'idea di stare davanti a un pubblico?

Sei perseguitato dalla paura che il tuo messaggio non venga recepito nel modo voluto?

O forse stai cercando di lasciare un'impressione duratura ma non sai come fare?

Public Speaking con Sicurezza è qui per trasformarti in uno speaker straordinario.

Sono finiti i giorni in cui dovevi soccombere all'ansia e lasciare che il tuo messaggio cadesse nel vuoto. Questo libro è pieno di persuasione pratica, padronanza del linguaggio del corpo e tecniche di comunicazione non verbale che sono state studiate per far sì che i tuoi discorsi non solo siano ascoltati, ma anche sentiti profondamente dal tuo pubblico.

Le strategie contenute in queste pagine hanno permesso a innumerevoli persone in vari campi - da studenti ambiziosi a CEO - di parlare con autorevolezza e fascino.

Non importa se stai presentando a una sola persona o a mille; questa guida è la tua fonte definitiva per parlare in modo accattivante, commovente e, infine, persuasivo.

All'interno troverai:

Insegnamenti pratici su:

✓ Bandire per sempre la paura di parlare in pubblico dalla tua vita
✓ Strutturare i tuoi pensieri per consegnare messaggi d'impatto
✓ Sfruttare il linguaggio del corpo per completare le tue parole
✓ Coinvolgere il tuo pubblico per creare un'esperienza di risonanza
✓ Maestria di persuasione per rendere ogni discorso indimenticabile

Queste strategie di esperti ti permetteranno di:

✓ Stare di fronte a qualsiasi pubblico con fiducia
✓ Comunicare le tue idee con precisione e carisma
✓ Trasformare i tuoi discorsi in potenti veicoli di influenza e motivazione
✓ Riflettere un'immagine pubblica poizzata e autorevole

Extra esclusivi solo per te:

✓ Un completo eserciziario con oltre 100 esercizi pratici e domande per affinare le tue capacità di parlare in pubblico.
✓ 500+ affermazioni per aumentare la tua sicurezza e la tua abilità nel parlare in pubblico.
✓ Accesso a 8+ meditazioni guidate specificamente progettate per calmare i tuoi nervi e focalizzare la tua mente per parlare in pubblico.
✓ Un perk segreto come nostro modo di ringraziarti per aver iniziato il tuo viaggio di trasformazione con noi.

Con esercizi pratici, esempi reali e un tesoro di risorse, Public Speaker with Confidence ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per sconfiggere le tue paure e diventare lo speaker che può cambiare il mondo con le sue parole.

Sei pronto a trasformare le tue ansie da oratore in una reliquia del passato?

Migliaia di persone hanno già fatto il salto da speaker ansiosi a speaker autorevoli. Ora tocca a te.

Prendi oggi stesso la tua copia di Parlare in Pubblico con Sicurezza e inizia a parlare verso il successo!

Lascia che la tua trasformazione abbia inizio!

• Lingua: Italiano
• Editore: Logan Mind
• Data di uscita: 6 feb 2024

Anteprima del libro

Copyright © 2024 - Tutti i diritti riservati.

Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in qualsiasi forma o con qualsiasi mezzo elettronico o meccanico, compresi i sistemi di archiviazione e recupero delle informazioni, senza il permesso scritto dell'autore, ad eccezione dell'uso di brevi citazioni in una recensione del libro.

A qr code on a white background Description automatically generated

INCLUSO IN QUESTO LIBRO

MASSIMIZZA IL TUO VIAGGIO NEL MONDO DEL PUBLIC SPEAKING CON QUESTI ESCLUSIVI EXTRA

Quando esplori il tuo percorso per diventare un oratore sicuro di sé con *Parlare in pubblico con Sicurezza" non stai semplicemente acquistando un libro. Stai acquistando un kit di risorse di inestimabile valore, progettato per supportare ed elevare la tua crescita in ogni fase della tua esperienza di apprendimento. Ecco un assaggio degli extra accuratamente curati che accompagnano il tuo acquisto:

Un eserciziario pratico e scaricabile in PDF

Immergiti nella scoperta di te stesso e nell'affinamento delle tue abilità con un eserciziario completo pieno di attività. Questi esercizi sono stati creati per rafforzare i concetti insegnati nei capitoli del libro. Dai riempimenti di spazi vuoti che approfondiscono la tua comprensione alle domande stimolanti che mettono in discussione le tue percezioni, questo eserciziario è uno strumento pratico che mira a consolidare i tuoi risultati di apprendimento.

Oltre 200 affermazioni

Le parole hanno potere e le affermazioni possono rimodellare la tua mentalità, aumentando la tua fiducia e la tua capacità di recupero. Questa raccolta di oltre 200 affermazioni è specificamente pensata per guidare gli oratori pubblici verso una mentalità di crescita, positività e fiducia. Integrare regolarmente queste affermazioni nella tua routine può migliorare significativamente la tua autostima e la tua capacità di parlare.

3+ meditazioni guidate

Prova la tranquillità e riduci lo stress da oratore grazie a queste meditazioni guidate. Ogni sessione è pensata per affrontare le ansie più comuni degli oratori pubblici, favorendo la consapevolezza e la concentrazione. Queste meditazioni forniscono una base per calmare i tuoi nervi prima di qualsiasi discorso, permettendoti di trasmettere il tuo messaggio con chiarezza e sicurezza.

Audiobook (quando disponibile)

Per chi preferisce ascoltare i contenuti, la versione audiobook di Public Speaking for Shy People sarà disponibile per completare il tuo apprendimento. Ascolta in mobilità e rafforza le lezioni contenute nel libro, rendendo la tua esperienza di apprendimento flessibile e adattabile al tuo stile di vita.

Un libro complementare gratuito: Intelligenza emotiva

Capire e gestire le emozioni è fondamentale per parlare in pubblico. Come segno di apprezzamento, riceverai in omaggio una copia del libro Intelligenza emotiva, che ti guiderà nell'affinare questa abilità. Questa risorsa aggiuntiva ti garantisce di essere ben equipaggiato per coinvolgere il tuo pubblico in modo efficace, rendendo ogni discorso memorabile.

Un link a tutti gli altri miei libri

Ottieni l'accesso a una raccolta completa delle mie opere, che ti permetterà di ampliare le tue conoscenze in varie aree legate allo sviluppo personale e al public speaking. Questo accesso esclusivo ti assicura un flusso continuo di risorse a portata di mano.

Un link di feedback

Come autrice indipendente, i tuoi pensieri e le tue opinioni sono preziosi per me. Questo link di feedback è la linea diretta per condividere le tue recensioni e i tuoi suggerimenti onesti. Il tuo feedback non solo supporta il mio lavoro, ma contribuisce anche a migliorare le edizioni e le risorse future.

PERCHÉ QUESTI EXTRA?

Ogni extra incluso in questo libro è stato realizzato pensando alla tua trasformazione. L'obiettivo è quello di offrirti strumenti pratici che completino le ricche intuizioni fornite in Public Speaking for Shy People. Utilizzando queste risorse, non solo approfondirai la comprensione dei concetti trattati, ma li applicherai anche in scenari reali, ottenendo miglioramenti tangibili nelle tue capacità di parlare in pubblico.

LA TUA TRASFORMAZIONE TI ASPETTA

Esplora questa esperienza di apprendimento trasformativa e assisti a una crescita notevole delle tue capacità di parlare in pubblico. Con la giusta mentalità, gli strumenti e le risorse a tua disposizione, il percorso per diventare un oratore più sicuro, resistente ed efficace è alla tua portata.

RICHIEDERE I TUOI EXTRA

Per accedere a questi incredibili extra, basta cliccare sul link o scansionare il codice QR riportato qui sopra. Verrai indirizzato a una pagina in cui, selezionando la copertina del libro che hai acquistato, potrai accedere a un mondo di risorse pensate per supportarti nel tuo percorso di public speaking.

*Scopri gli extra qui:* https://pxl.to/LoganMind

CAPITOLO 1: SUPERARE LA PAURA.

STRATEGIE PER GESTIRE L'ANSIA DA PUBLIC SPEAKING

IDENTIFICARE I TUOI FATTORI SCATENANTI DI PAURA: CAPIRE COSA TI RENDE ANSIOSO

Di fronte a una folla, hai i palmi delle mani sudati, le ginocchia deboli e le braccia pesanti. Ok, forse non stai per dire queste parole, ma la paura di parlare in pubblico può farti sentire come se fossi sotto i riflettori per tutti i motivi sbagliati. Cerchiamo di capire cosa scatena l'ansia e come puoi affrontarla.

Innanzitutto, perché il semplice fatto di stare davanti alle persone e parlare ci spaventa così tanto? È tutta una questione di fattori scatenanti, quelle cose subdole che fanno battere il cuore e agitare la mente.

Cosa fa scattare l'interruttore dell'ansia?

Per gestire l'ansia, dobbiamo giocare a fare i detective e individuare cosa ti spaventa in particolare nel parlare in pubblico. È la paura di dimenticare le parole? Sei preoccupato di inciampare sul palco? O forse è il timore che tutti ti fissino e ti giudichino. Ognuno ha i propri fattori scatenanti; identificare i tuoi è il primo passo nella lotta contro la paura di parlare in pubblico.

Ecco una piccola tabella per suddividere i fattori scatenanti e le soluzioni più comuni:

Innesco della paura

Perché ti spaventa

Correzione rapida

Dimenticare le parole

Paura di sembrare impreparati o sciocchi

Tieni a portata di mano dei cartellini

Inciampare

Paura dell'imbarazzo

Prenditi del tempo per prendere confidenza con il palcoscenico in anticipo

Giudizio

Paura di una valutazione negativa

Ricorda che la maggior parte delle persone è troppo preoccupata di se stessa per giudicarti con severità.

Scomponi il tutto

Conoscere i tuoi fattori scatenanti ti permette di affrontarli uno per uno. Ad esempio, se il pensiero di dimenticare il tuo discorso ti fa scattare l'allarme panico, lavora su quello. Ripassa i punti principali, usa i cartellini o crea una mappa mentale per tenerne traccia mentre sei in viaggio.

La pratica rende permanenti

Non c'è una pillola magica per sconfiggere la paura, ma la pratica ci si avvicina molto. Più ti esponi alla situazione, meno ti spaventerà. Pensa a questo come a un tuffo in piscina prima di immergerti. Comincia con un pubblico piccolo e amichevole e poi sali.

Visualizza il successo

Hai mai sentito dire che gli atleti visualizzano le loro vittorie? Puoi fare lo stesso con il parlare in pubblico. Immagina te stesso mentre fai il tuo discorso, con la folla che pende dalle tue labbra. Sembra un po' esagerato, ma il nostro cervello può essere indotto a ridurre l'ansia attraverso una visualizzazione positiva.

La respirazione: il tuo superpotere nascosto

Quando sei lassù e senti il panico salire, concentrati sul tuo respiro. Una respirazione profonda e lenta può fare miracoli per calmare la mente e rallentare il cuore. È una cosa così semplice, ma incredibilmente efficace.

Parlane

E no, non intendo dire che inizi il tuo discorso dicendo che sei nervoso. Ma trova qualcuno di cui ti fidi e parla delle tue paure. A volte il solo fatto di esprimere ciò che ci preoccupa può toglierci un po' di forza. Inoltre, potrebbe essere una persona che si è già trovata nei tuoi panni e che può darti qualche saggio consiglio.

Pensieri finali

Ricorda che essere nervosi quando si parla in pubblico è una cosa molto comune. Quasi tutti lo affrontano prima o poi. Ciò che ti distingue è la tua volontà di affrontarlo a testa alta. Fai un passo alla volta e, prima di accorgertene, non vedrai l'ora di essere sotto i riflettori invece di temerlo. Quindi, armati di conoscenze sulle tue paure, esercitati come se non ci fosse un domani, usa la respirazione come un'ancora e tieni gli occhi puntati sul premio: fare un discorso fantastico. Hai tutti gli strumenti necessari. Ora vai a mostrare al pubblico di che pasta sei fatto.

TECNICHE DI RESPIRAZIONE: SEMPLICI ESERCIZI PER CALMARE I NERVI

Ti stai preparando a parlare davanti a una folla e le farfalle nel tuo stomaco sono più simili a draghi. Parlare in pubblico è una delle principali paure di molte persone. Ma non preoccuparti! L'arma segreta per alleviare i tuoi nervi si trova in qualcosa che fai ogni giorno senza nemmeno pensarci: la respirazione. Oggi ti illustreremo alcuni semplici esercizi per calmare i tuoi nervi prima di salire sul palco.

Il potere del respiro

Innanzitutto, riconosciamo quanto sia sorprendente che una cosa così semplice come la respirazione possa aiutarci a controllare i nostri nervi. Concentrandoci sul nostro respiro, allontaniamo la nostra attenzione dai pensieri ansiosi che turbinano nella nostra testa e portiamo la nostra attenzione sul momento presente. È un po' come calmare il mare in tempesta dentro di noi. Bello, vero?

Come iniziare: Respirazione diaframmatica

Hai mai notato come respirano i bambini? Lo fanno con la pancia che si alza e si abbassa. Questa si chiama respirazione diaframmatica ed è un ottimo modo per iniziare. Appoggia una mano sul petto e l'altra sulla pancia. Inspira lentamente dal naso, cercando di far salire la mano sulla pancia più in alto di quella sul petto. Questo favorisce un completo scambio di ossigeno ed è un modo fantastico per ridurre la frequenza cardiaca e allentare la tensione.

La tecnica 4-7-8

Sei pronto a cambiare le carte in tavola? La tecnica 4-7-8 è semplice ma efficace. Ecco come fare:

Inspira con calma dal naso, contando fino a quattro.

Trattieni il respiro e conta fino a sette.

Espira con forza attraverso la bocca, serrando le labbra e producendo un suono whoosh, fino a contare otto volte.

Questo processo agisce come un tranquillante naturale per il sistema nervoso. Inoltre, è facilissimo da ricordare sotto pressione.

Visualizzazione e respirazione

Mescolare la visualizzazione con gli esercizi di respirazione può essere incredibilmente potente. Mentre inspiri ed espiri, immagina una scena calma, magari una spiaggia tranquilla o un paesaggio montano sereno. Visualizzando un'immagine tranquilla, non solo ti concentri sulla respirazione ma coinvolgi anche la mente in un'attività rilassante, raddoppiando l'effetto calmante.

La Tavola del Relax

Vediamo alcuni esercizi che puoi provare ovunque e in qualsiasi momento:

Esercizio

Passi

Quando usarlo

Respirazione diaframmatica

Inspira dal naso, la pancia si solleva. Espira attraverso la bocca.

Prima di salire sul palco

La tecnica 4-7-8

Inspira per 4, trattieni per 7, espira per 8.

Un attimo prima di parlare

Visualizzazione

Combina la respirazione con immagini mentali di luoghi tranquilli.

Durante la preparazione o subito prima

Promemoria amichevole

Ricorda, la pratica rende perfetti. Più pratichi queste tecniche di respirazione quando non sei sotto i riflettori, più sarà facile utilizzarle quando si alzerà il sipario. Quindi, concediti il permesso di dedicare qualche minuto al giorno alla pratica. All'inizio potrebbe sembrare un po' strano, ma non demordere. Il tuo futuro io, che si ergerà fiducioso su quel palco, ti ringrazierà.

Conclusione

Anche se il pensiero di parlare in pubblico può essere scoraggiante, alcuni semplici esercizi di respirazione possono fare la differenza. Non solo ti aiutano a calmare i nervi, ma anche a far emergere il meglio della tua performance. La prossima volta che ti prepari a parlare davanti a un pubblico, prenditi qualche momento per respirare profondamente e intenzionalmente. È un piccolo gesto che può avere un grande impatto sulla tua sicurezza e sul tuo modo di parlare. Quindi, respira e raggiungi un'immagine più calma e centrata di te.

VISUALIZZAZIONE: IMMAGINARE IL SUCCESSO PER ACQUISIRE FIDUCIA IN SE STESSI

Immagina questo: Sei in piedi davanti a una folla, tutti gli occhi sono puntati su di te e pendono dalle tue labbra. Sembra snervante, vero? Per molti, il solo pensiero di parlare in pubblico fa venire i brividi. Ma se ti dicessi che non solo puoi sconfiggere questa paura, ma puoi anche goderti i riflettori? Una potente strategia è la visualizzazione, un metodo che consiste nell'immaginare di avere successo prima dell'evento vero e proprio. Vediamo di suddividerlo in parti semplici e di facile comprensione.

Il potere della mente

Il tuo cervello, che tu ci creda o no, è un supercomputer molto avanti nel tempo. Non distingue completamente tra scenari immaginati e scenari reali. Ciò significa che immaginandoti in modo vivido mentre superi un discorso, la tua mente inizia a credere che sia possibile. Questa convinzione crea fiducia, che è il biglietto d'oro per superare l'ansia da public speaking.

Come praticare la visualizzazione

Entriamo nel vivo di come puoi iniziare a usare la visualizzazione a tuo vantaggio. Per prima cosa, trova un luogo tranquillo dove puoi rilassarti senza interruzioni. Ora chiudi gli occhi e fai un paio di respiri profondi. Inizia a immaginare l'imminente evento in cui parlerai. Visualizza il luogo, le persone, i suoni e persino gli odori. Ora, ecco la parte cruciale: Immagina di camminare con sicurezza sul palco, ascolta la tua voce calma e ferma che riempie la stanza, visualizza il pubblico, impegnato e che annuisce. Infine, immagina l'applauso finale e lasciati andare allo splendore del successo.

Fare questo esercizio regolarmente può ridurre notevolmente l'ansia e aumentare la fiducia in te stesso. Ricorda che il cervello ama la ripetizione. Più ti eserciti, più lo scenario ti sembrerà familiare e meno scoraggiante.

Perché funziona

Se ti stai chiedendo il perché della magia, è molto semplice. La paura spesso deriva dall'ignoto o da esperienze negative del passato. La