Tranquillamente : La Guida Definitiva Per Una Vita Più Serena E Più Felice!

Di Alpz Italia

È perfettamente normale sentirsi preoccupati di tanto in tanto. Ma è un problema quando la tua vita è dettata da cose che temi e di cui sei ansioso.

 

Siamo fortunati perché ci sono modi per ottenere un po' di sollievo e rilassare le nostre menti.

 

È fin troppo facile per il cervello rimanere bloccato in abitudini che promuovono continuamente pensieri ansiosi. Questo può accadere molto facilmente.

 

Tuttavia, possiamo modificare la nostra routine quotidiana incorporando nuovi schemi e, in poco tempo, possiamo trasformare il negativo in positivo.

 

Combatti i pensieri ansiosi seguendo questa tabella di marcia per una vita senza stress.

 

Preoccuparsi è terribile sia per la tua salute fisica che per il tuo benessere mentale.

 

Nella maggior parte dei casi, non realizza nulla, il che è un altro svantaggio.

 

Non è esattamente la presentazione più attraente, vero?

 

Tuttavia, ci sono momenti in cui è semplicemente impossibile aiutare te stesso.

 

Ti preoccupi di dormire, mantenendo la tua mente e il tuo cuore sempre accesi.

 

Quando ti svegli la mattina, tutto è esattamente come quando sei partito, con un'eccezione: le borse sotto gli occhi sono un po' cresciute.

 

La nostra programmazione genetica è interamente responsabile di tutto questo. L'esistenza dei nostri antenati dipendeva da uno stato di costante allerta.

 

Il fatto che il cervello umano non sia particolarmente abile nel distinguere tra una riunione del consiglio di amministrazione e un animale selvatico è uno dei fattori che contribuiscono alla diffusa prevalenza dello stress nella società odierna.

 

Preoccupazione, preoccupazione e ansia fanno tutti parte di un circolo vizioso che è dannoso per il tuo benessere fisico e mentale. Indagare sulle origini e sulle caratteristiche delle tue preoccupazioni è la strategia più efficace per interrompere questo ciclo di feedback.

 

Una volta che inizi a risolverli, sarai in grado di risolvere le paure infondate e inutili e iniziare ad agire sulle preoccupazioni su cui puoi effettivamente avere un certo controllo.

 

Marcell Mazzoni

• Lingua: Italiano
• Editore: Alpz Italia
• Data di uscita: 22 mag 2023
• ISBN: 9798223959328

Anteprima del libro

Tranquillamente

TRANQUILLAMENTE

ALPZ ITALIA

MARCELL MAZZONI

INDICE

Introduzione

Alpz Italia

1. La mente umana moderna è afflitta da un eccesso di pensieri pessimistici e ormoni associati allo stress

2. Ci sono cinque distinte frequenze di onde cerebrali che si connettono a un diverso stato dell'essere che possiamo sperimentare

3. Coinvolgere la visione periferica o fare una passeggiata sono anche ottimi modi per rilassare rapidamente i pensieri

4. Cambiare il modo in cui metti in discussione ciò che accadrà nella vita può aiutarti a migliorare il tuo atteggiamento nella vita attraverso la pratica del pensare al futuro

5. Il tuo passato può avere un effetto dannoso sia sul qui e ora che sul tuo futuro

6. Possiamo determinare l'origine delle nostre preoccupazioni ponendo le domande appropriate

7. Attraverso la meditazione regolare, puoi allenare il tuo cervello a operare su una frequenza alfa, che ti aiuterà a mantenere uno stato mentale calmo e senza preoccupazioni

8. La preoccupazione e l'ansia sono componenti di un circolo vizioso che può avere un impatto negativo sulla tua salute

9. Il passato è uno dei principali fattori che contribuiscono ai sentimenti di ansia delle persone

10. Il tuo cervello razionale lavora costantemente per calmare i pensieri ansiosi generati dai tuoi cervelli primitivi ed emotivi

11. La prima delle tre azioni che ti permetteranno di iniziare ad affrontare le tue ansie in modo sensato è diventarne consapevoli

12. Indaga sui motivi alla base delle tue preoccupazioni per trovare una soluzione

13. La tua immaginazione è un potente strumento in grado di stimolare e alleviare i sentimenti di preoccupazione

14. Impara a chiedere aiuto, cambia i fattori scatenanti dell'ansia personale che hai e smetti di cercare di soddisfare le altre persone

15. La risposta naturale lotta o fuga che si verifica quando siamo stressati può essere mitigata dalla pratica consapevole

16. Creare un ritmo lavorativo quotidiano produttivo è la strategia più efficace per ridurre i livelli di stress

17. Allenarsi è uno dei trattamenti più efficaci contro lo stress

18. Visualizzare te stesso avere successo senza stress e prendere tempo per apprezzare il presente sono modi efficaci per ridurre lo stress

19. È vantaggioso per la tua salute mentale fare nuove amicizie e mantenere relazioni con persone che hai conosciuto in passato

Conclusione

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Marcell Mazzoni

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Prima Edizione 2023

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INTRODUZIONE

È perfettamente normale sentirsi preoccupati di tanto in tanto. Ma è