Smetti di Fumare

Di Larry D. Hutchings

"Smetti di fumare" è stato creato per far sì che tu smetta di fumare, per portarti verso una vita senza nicotina, catrame, ed altri orribili veleni. Non c'è nessun trucco, nessun ritorno garantito di soldi, solo un semplice sentiero che, se scegli di seguire, ti porterà verso una vita senza il fumo. Le informazioni sul sito e in questo libro, "Smetti di fumare - La tua guida per una vita libera dal fumo", vengono dal cuore, sono il desiderio di vederti smettere proprio come abbiamo fatto io e molte altre persone. Il nostro principale obiettivo è quello di migliorare o, possibilmente, salvare la tua vita, e tutto ciò che serve è la semplice consapevolezza di potercela fare.

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 24 set 2021
• ISBN: 9781071557921

Anteprima del libro

Indice

Contents

Indice

Introduzione

Metodo veloce per smettere di fumare

Capitolo 1

Decidere di smettere

Capitolo 2

Prima della Dipendenza

Capitolo 3

La Prima

Capitolo 4

Ricerca e Preparazione

Capitolo 5

Pensare di Smettere

Capitolo 6

I Benefici dello Smettere di Fumare

Capitolo 7

Stress e Fumo

Capitolo 8

SMETTI DI FUMARE!

Capitolo 9

Restare senza il fumo

Capitolo 10

Mantieni alta la guardia

Capitolo 11

Sigarette elettroniche

Capitolo 12

L’amara verità

Capitolo 13

Rimani Senza Fumo e Supera questo ostacolo

Gestire le Voglie

Cause Scatenanti ~ Evitale o impara a gestirle

Ringraziamenti

Sei passi di base per Smettere di Fumare

#1  ~ Decidere di smettere

#2  ~ Capire perché fumi

Parte 1: Pensa al Prima della Dipendenza

Da dove arriva?

Parte 2: Pensa alla Prima Sigaretta

Perché hai iniziato?

#3  ~ Ricerca e Preparazione

Segui le linee guida di questo libro.

#4  ~ Pianifica la Data in cui Smettere

#5  ~ Smetti Ora di Fumare!

#6  ~ Goditi la Vita Senza il Fumo e Supera Questo  Ostacolo

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Introduzione

Benvenuto in Smetti Ora di Fumare. Sono contento che tu sia qui, e lo sarai anche tu dopo che avrai imparato come Smettere di Fumare. Questo libro è una guida che ti condurrà verso una vita senza fumo. Non ci sono regole precise da seguire, solo un piccolo cambiamento delle tue idee che ti aiuterà a smettere di fumare – ma solo se ci credi davvero.

Da quanto tempo fumi? Nonostante tutti questi anni, o mesi che siano, sei stato convinto di avere una dipendenza. Comunque, con i metodi presenti in questo libro, capirai che dipendenza è solo una parola della quale sei stato prigioniero e alla quale hai fermamente creduto nonostante non fosse vero. Siamo dipendenti dal fumo solamente se crediamo davvero di esserlo, e sono convinto che, in questo momento, tu lo sia, altrimenti non saresti qui. Giusto? Devi capire che la parola dipendenza è un muro che circonda la tua mente, ed è possibile distruggerlo. Credere di essere dipendente dal fumo ha fatto sì che tu continuassi a fumare per tutto questo tempo, ma adesso devi capire che è possibile cambiare questa convinzione. Puoi semplicemente iniziare a credere di non essere dipendente dal fumo proprio come hai iniziato a credere di esserlo. Ti ci è voluto un po' di tempo per credere di avere una dipendenza e adesso ti ci vorrà un po' di tempo per credere il contrario, ma è possibile con i metodi presenti in questo libro.

Abbandona l’idea di essere dipendente e accogli una nuova vita senza fumo. Io non sarei qui se questo non fosse possibile. Inizia a credere di poter smettere e poi Smetti di Fumare.

Pensa all’aragosta; ha una corazza che non cresce insieme al suo corpo. Questo carapace le impedisce di crescere. Perciò, l’aragosta deve prima di tutto abbandonare la sua vecchia corazza prima di continuare a crescere. Ora, pensa a tutto ciò e paragonalo alle tue idee. Esse sono come la corazza dell’aragosta; se rimani dentro i limiti delle tue vecchie idee, non sarai capace di crescere, cambiare, e smettere di fumare. La tua idea di dipendenza è un limite che hai bisogno di abbandonare, proprio come l’aragosta fa con la sua corazza. Quindi, vai avanti e abbandona quella vecchia idea di essere dipendente e Smetti di Fumare.

Quando pensi alla parola dipendente, che cosa ti viene in mente? Magari pensi che voglia dire che non riesci a smettere di fumare o forse che hai voglia di fumare oppure che hai una dipendenza chimica al fumo o alla nicotina. Sono qui per dirti che non hai bisogno di fumare. Non succede niente di brutto se non fumi. Potresti sentirti un po’ a disagio per un breve periodo, ma dopo tornerai alla normalità, specialmente quando imparerai i modi per affrontare le tue voglie e le tue rinunce più tardi in questo libro.

Ci sono molti significati della parola dipendenza, ma la definizione più semplice è un forte desiderio o voglia di qualcosa. Questa definizione ti dice che il fumo è solamente un pensiero; tocca a te decidere se realizzare quel pensiero oppure no. La dipendenza è solo un desiderio, non una necessità. Con i metodi in questo libro, imparerai che puoi smettere di fumare. Scarta quella vecchia idea di dipendenza e poi Smetti di Fumare.

Credi davvero di essere fisicamente dipendente dal fumo? Perché lo credi? Perché te lo ha detto qualcuno? Perché lo senti quando non fumi? Più tardi, in questo libro, parleremo delle ragioni per le quali ti senti dipendente. Esistono centinaia di migliaia di persone che hanno smesso di fumare, perciò non c’è motivo per il quale anche tu non dovresti esserne in grado.

Pensaci – se fossi davvero fisicamente dipendente dal fumo – saresti davvero capace di dormire la notte senza neanche una sigaretta? Saresti in grado di stare in un posto dove non è permesso fumare? Quanto volte ti è capitato di essere così tanto impegnato e distratto da non avere desiderio di fumare? Comunque, quando inizierai a pensare quanto tempo è passato dall’ultima sigaretta, comincerai a sentire le cosiddette voglie. Queste sensazioni derivano dalla dipendenza (il forte desiderio) che si trova nel tuo subconscio dopo tanti anni di fumo abituale. Anche prima che iniziassi a fumare, sei stato portato a credere che il fumo portasse assuefazione. Se non avessi mai pensato di fumare, le tue voglie non si sarebbero mai presentate. Questa situazione ci dice che la voglia è solamente una dipendenza mentale, e la buona notizia è che puoi allenare la tua mente a pensare diversamente.

In questo libro, imparerai come cambiare questa convinzione di essere dipendente dal fumo ed inizierai a credere di essere dipendente dal non fumare. Leggi nuovamente la frase sottolineata e presta particolare attenzione alla parola in grassetto.

Resterai sorpreso dallo scoprire quanto sia semplice Smettere di Fumare. Dopo questa introduzione c’è una sezione che parla di un metodo veloce per smettere di fumare, che ti insegnerà a farlo in poche pagine. Comunque, se leggi questa sezione, e continui a fumare, continua a leggere il resto del libro, che va più a fondo, fino a che non realizzi quanto sia facile Smettere di Fumare. Dovresti continuare a leggere il libro anche dopo che hai smesso solo per assicurarti di restare senza sigarette.

Ci sono molti consigli in questo libro per imparare a Smettere di Fumare e non tornare mai indietro. Se hai letto il libro ma non hai smesso di fumare, rileggilo tutto fino a che non capisci come Smettere di Fumare. Se ti capita di sentire il desiderio di fumare dopo che hai smesso, allora riprendi il libro e rinfrescati la memoria su come evitare le sigarette. Il fatto è che sai di dover smettere di fumare, allora segui le linee guida e le idee di questo libro fino a che non smetterai di fumare.

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Metodo veloce per smettere di fumare

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Questo libro è una guida per una vita senza fumo. Se seguirai le linee guida qui presenti, diventerai un non-fumatore. Realizzerai che essere dipendenti dalle sigarette (o da qualsiasi altra cosa o sostanza) è qualcosa che è stato messo nel tuo subconscio, e non devi più accettarlo o crederci. La tua vita non era destinata a questo. Hai seguito il percorso sbagliato. Magari non sai neanche come ci sei finito, ma se ci pensi un momento, vedrai che sei stato convinto di essere un fumatore molto tempo prima che iniziassi a fumare. La buona notizia è che puoi smettere proprio come hai iniziato, facilmente. Infatti, puoi tranquillamente diventare dipendente dal non fumare. Devi solo smettere di fumare. Tutto qui. È davvero così semplice, SMETTI DI FUMARE!

È possibile imparare come Smettere di Fumare solamente leggendo questo metodo veloce. Comunque, se alla fine di questo paragrafo non hai ancora smesso, continua a leggere il libro fino a che non capisci quanto sia davvero semplice Smettere di Fumare. Leggi il libro una seconda volta se ne hai bisogno. A volte serve leggere qualcosa diverse volte prima che abbia davvero un senso ai nostri occhi. Fai tutto ciò che serve per Smettere di Fumare. Io so per esperienza personale che è possibile, e io voglio che tu sappia che puoi farcela anche tu. Non smettere di provare fino a che non avrai smesso per sempre. Và avanti e fallo, Smetti di Fumare.

Ci sono diversi passi che puoi fare in questo percorso. La cosa importante da ricordare è di fare il primo. Decidere di smettere. Lao Tzu, un antico filosofo cinese, ha detto, Un viaggio di mille miglia comincia sempre con il primo passo. Perciò, vai avanti e fai quel primo passo per iniziare. Non stiamo parlando solamente di pensare di smettere, stiamo parlando di decidere di smettere. In questa introduzione, ho riassunto il processo in sei passi di base, ma ricorda sempre che non ci sono delle regole precise quando si decide di