Addio Sigaretta: La Guida Definitiva per Liberarsi del Fumo

Di Seraphinella Falorixia

Addio Sigaretta: La Guida Definitiva per Liberarsi del Fumo. Questo libro è una risorsa preziosa per chi desidera liberarsi dalla dipendenza del fumo e migliorare significativamente la propria salute.

Innanzitutto, lascia che ti dica che so come ti senti. Fumi da un bel po' di tempo e sai che devi smettere.

Ma quando ci provi, scopri che è molto più difficile di quanto avessi mai immaginato. So come ti senti perché sono stato nei tuoi panni.

 

Le persone che fumano possono darti cento motivi per farlo e altrettanti per smettere. Quindi, perché ci sono ancora così tante persone che fumano?

La risposta a questa domanda è la dipendenza. Quando aspiri una sigaretta, centinaia di sostanze chimiche vengono introdotte nel tuo corpo. La sostanza chimica che crea maggiore dipendenza è la nicotina.

 

All'interno troverai:

• Analisi Approfondita: Impara tutto sulla dipendenza da nicotina e sui suoi effetti devastanti sulla salute.
• Strategie Efficaci: Scopri metodi testati e consigli pratici per smettere di fumare.
• Benefici per la Salute: Conosci i vantaggi immediati e a lungo termine del vivere senza fumo.
• Sfide e Soluzioni: Affronta le difficoltà psicologiche e fisiche legate al processo di smettere di fumare.
• Supporto e Guida: Ottieni consigli su come mantenere un nuovo stile di vita sano e senza fumo.

 

Acquistando questo libro, avrai a disposizione una guida completa e dettagliata per dire addio al fumo e abbracciare una vita più sana e felice.

• Lingua: Italiano
• Editore: Leggere e Sapere
• Data di uscita: 17 mar 2024
• ISBN: 9798224094998

Anteprima del libro

1 Perché fumiamo

Innanzitutto, lascia che ti dica che so come ti senti. Fumi da un po' di tempo e sai che devi smettere. Ma quando ci provi, scopri che è molto più difficile di quanto avessi mai immaginato. Il motivo per cui so come ti senti è che sono stato nei tuoi panni.

Le persone che fumano possono darti cento motivi per cui fumano e altrettanti per cui dovrebbero smettere. Allora perché ci sono ancora così tante persone che si accendono? La risposta a questa domanda è la dipendenza. Quando tiri una sigaretta, centinaia di sostanze chimiche vengono introdotte nel tuo corpo. La sostanza chimica che crea maggiore dipendenza è la nicotina.

La nicotina è una droga proprio come la cocaina, la marijuana e l'eroina. Quando il tuo corpo è abituato ad avere quella droga in circolo, la privazione può causare dei veri e propri problemi. Questi problemi ti impediscono di smettere completamente e di continuare a seguire uno stile di vita più sano.

Alcuni dicono che non c'è speranza, ma io so che c'è e sono così entusiasta di questo fantastico consiglio che voglio condividerlo con te!

Il fumo uccide: è un dato di fatto. Ogni anno un numero maggiore di persone si ammala a causa del fumo, direttamente o indirettamente. Migliaia di bambini subiscono gli effetti del fumo passivo da parte dei genitori o di chi si prende cura di loro. Ma non c'è bisogno che te lo dica io. Lo sai già. Ecco perché stai leggendo questo libro!

Considera le statistiche:

1 decesso su 5 negli Stati Uniti ogni anno può essere direttamente collegato al fumo.

Il fumo riduce l'aspettativa di vita di 7-8 anni.

Il fumo passivo ha causato oltre 2 milioni di morti in un anno.

Le sigarette contengono oltre 4.000 composti chimici e 400 di questi sono tossici.

Ogni volta che tiri una boccata, introduci nel tuo corpo sostanze pericolose. Il fumo è un enorme rischio per la salute, non si può negare! Allora perché ci sono così tanti fumatori?

Le ragioni sono molteplici:

Sono stressato

Non voglio ingrassare se smetto di fumare

Sono troppo dipendente

Ho fumato per anni: perché smettere ora?

Queste però sono solo scuse. Sono parole che i fumatori dicono per non dover affrontare la realtà e la difficoltà di smettere. E smettere è difficile, non c'è dubbio!

Inizia subito il processo - Inizia a percorrere la strada verso la liberazione dal fumo!

La realtà è che inizierai a vedere gli effetti immediati quando deciderai di smettere di fumare. È vero! Il tuo corpo inizia a guarire già dopo poche ore di assenza di fumo.

Diventare completamente liberi dal fumo, tuttavia, richiede molto tempo e molto impegno, ma una volta che sai come affrontare il processo, diventa un po' più facile.

Ora, non ti sto dicendo che sarò in grado di eliminare completamente la tua voglia di sigarette. Questo dipende da te. Quello che posso fare con questo libro è mostrarti come rendere il desiderio un po' meno intenso.

Non posso darti una pillola magica che ti farà passare la voglia di sigarette. Ma posso mostrarti dei modi per rendere lo smettere di fumare un po' più facile. Vedi, in ultima analisi, tutto dipende da te. Devi avere dentro di te il desiderio di abbandonare le sigarette e vivere una vita senza fumo.

Senza fumo significa senza stress - alla fine!

Mi ci è voluta una vita per arrivare al punto in cui ho capito che era arrivato il momento di smettere di fumare. Soffrivo di tosse cronica, di problemi respiratori e di evitamento sociale, tutto a causa del fumo. Alla fine ho raggiunto il punto in cui sapevo che dovevo smettere, e presto!

Sono stato un fumatore per 15 anni. Nel momento peggiore ero arrivato a fumare due pacchetti al giorno. Mi sentivo malissimo sia emotivamente che fisicamente. Nel corso di questi 15 anni ho provato almeno 20 volte a smettere, ma riuscivo a resistere solo poche settimane prima di ritrovarmi a fumare di nuovo. Era avvilente.

Vedi, il fumo diventa uno stile di vita e cambiare questo stile di vita è terribilmente spaventoso. Quando sei abituato a essere un tipo di persona, fare una svolta di 180 gradi per diventare un altro tipo di persona è scoraggiante ed è facile perderlo di vista. Le informazioni che stai per apprendere in questo libro mi hanno aiutato a capire che potevo sconfiggere il demone della sigaretta e diventare un non fumatore una volta per tutte!

Come può un semplice libro fare questo? Ecco un piccolo assaggio di ciò che imparerai in queste pagine se leggerai fino alla fine:

Fissare una data per smettere

Ottenere il sostegno di amici e familiari

Come smettere a freddo

Cosa fare quando sei vicino a persone che ancora fumano

Come reagire in caso di ricaduta

Luoghi in cui trovare supporto

E molto altro ancora!

Quando decidi di smettere di fumare, il più grande ostacolo è la fiducia in te stesso. Non pensi di potercela fare. Non vedi come potrai mai liberarti della tua dipendenza. In queste situazioni hai bisogno di sostegno e di conferme sul fatto che quello che stai facendo è sicuramente la cosa giusta.

Questo libro ti fornirà tonnellate e tonnellate di ragioni per cui dovresti smettere di fumare. Inoltre, ti fornisce le caratteristiche di chi ha smesso di fumare con successo, in modo che tu possa iniziare a prendere esempio da loro.

Pensa a quanti soldi spendi ogni settimana per le sigarette. Per me si trattava di oltre 50 dollari, considerando che in alcuni stati come la California un pacchetto di sigarette può arrivare a 5 dollari se si includono le tasse statali. In una settimana spendevo 50 dollari per alimentare un'abitudine che