Comunicazione Assertiva: Esprimiti Senza Timori! 5 Consigli per Comunicare in Modo Efficace e Farsi Rispettare anche Se Hai una Personalità Debole. Bonus: 8 Tecniche per Gestire l’Ansia Sociale

Di Eleonora Ferrari

Hai difficoltà a farti rispettare durante una conversazione? Hai una personalità debole e non ti esprimi per come vorresti?
Bene… Ti sei mai chiesto perché alcune persone sono così carismatiche da reggere il confronto su qualsiasi discorso? Come riescono a trasmettere sicurezza e autorevolezza, ispirando rispetto?
Spesso si crede che le persone siano già nate così, cioè capaci di comunicare sempre in modo efficace e gestire qualsiasi situazione con freddezza.
Niente di più errato.
A volte non sono nate così, lo sono diventate. E tra poco scoprirai come!
Immagina di mettere da parte tutti le tue paure e i tuoi timori e esprimerti in maniera disinvolta.
Immagina anche di conquistare la sicurezza che ti permette di dire di “NO” alle persone.
La soluzione di chiama: COMUNICAZIONE ASSERTIVA.
In casa, in ufficio, in tutti i contesti sociali, la tua autostima ti permette di influenzare gli altri attraverso la comunicazione assertiva.
Lo sapevi che nell’87% dei casi le persone si fanno un’idea di te e della tua persona prima ancora che tu apra bocca. Ti starai chiedendo come? Semplice, osservando il linguaggio del tuo corpo.
Dunque è molto importante imparare a trasmettere sicurezza invece di ansia e paura.
Grazie a questo Libro scoprirai:

• Come comunicare in modo efficace e farsi rispettare. Ti insegnerò come rispondere alle critiche con empatia.
• 8 suggerimenti per gestire e superare l’ansia sociale.
• Come trovare l’equilibrio tra gentilezza, buona educazione ed assertività.
• Perché non devi scusarti sempre e rispondere con azioni e non con le parole.
• 7 strategie per dire di “NO” a una persona senza risultare maleducato.

Non farti prendere dall’ansia sociale
Riconquista la tua autostima!
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• Lingua: Italiano
• Editore: BOOK REVOLUTION LTD
• Data di uscita: 21 giu 2021
• ISBN: 9791222027050

Anteprima del libro

Comunicazione Assertiva

Esprimiti Senza Timori! 5 Consigli per Comunicare in Modo Efficace e Farsi Rispettare anche Se Hai una Personalità Debole. Bonus: 8 Tecniche per Gestire l’Ansia Sociale

Eleonora Ferrari

Comunicazione Assertiva © Copyright 2021 – Eleonora Ferrari.

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Si prega di notare che il contenuto di questo libro è esclusivamente per scopi educativi e di intrattenimento. Ogni misura è stata presa per fornire informazioni accurate, aggiornate e completamente affidabili. Non sono espresse o implicate garanzie di alcun tipo. I lettori riconoscono che il parere dell'autore non è da sostituirsi a quello legale, finanziario, medico o professionale.

SOMMARIO

INTRODUZIONE

Migliora il tuo stile di comunicazione

CAPITOLO 1: COME COMUNICARE IN MODO EFFICACE E FARSI RISPETTARE

Suggerimenti per una comunicazione efficace

Rimanere concentrati

Ascolta attentamente

Prova a vedere il loro punto di vista

Rispondi alle critiche con empatia

Possiedi ciò che è tuo

Usa i messaggi Io come accennato nell’introduzione

Cerca il compromesso

Prenditi una pausa

Continua a farlo

Chiedere aiuto

Ci sono cose specifiche da fare che possono migliorare le tue capacità di comunicazione

Come migliorare le abilità sociali per gestire l'ansia e farsi rispettare

Le radici dell'ansia sociale

8 suggerimenti per gestire e superare l'ansia sociale

1. Comprendi i fattori scatenanti.

2. Affronta la tua paura.

3. Ricorda ciò che è importante.

4. Pratica esercizi di visualizzazione.

5. Scrivi i tuoi pensieri.

6. Preparare esperienze correttive positive.

7. Sii consapevole.

8. Considera la terapia dell'esposizione.

CAPITOLO 2: EQUILIBRIO TRA GENTILEZZA, BUONA EDUCAZIONE ED ASSERTIVITA’

CAPITOLO 3: NON SCUSARTI SEMPRE

1. Trova un modo per dire grazie

2. Rispondi con azioni, non con parole

3. Parla di ciò che vorresti vedere accadere come una risoluzione

4. Chiedere scusa senza usare la parola Mi dispiace

5. Non scusarti per le persone infastidite

6. Pratica l'empatia invece di dare un compassionevole Mi dispiace

7. Esprimere consapevolezza di sé e cosa si può fare per ottenere il risultato desiderato

8. Rispondi con sicurezza al fallimento percepito e impegnati a correggerlo

9. Prendete una prospettiva razionale e pratica, piuttosto che emotiva

10. Chiedi un feedback costruttivo

CAPITOLO 4: COME DIRE NO SENZA RISULTARE MALEDUCATO

Quando dovresti dire di no?

Come dire di no senza sentirsi in colpa

Perché dovresti dire No più spesso

Quindi cosa può portare a dire sì?

Aumento dello stress

Persone che si approfittano di te

Tempo perso

Diminuzione della concentrazione

Energia esaurita

7 Strategie per dire di no senza essere scortesi

1. Conosci le tue priorità

2. Trasforma un No in un Non adesso

3. L'onestà è la migliore politica

4. Non spiegare troppo

5. Offri un'alternativa

6. Comunicare con fiducia

7. Incorpora un complimento

Pensieri finali

CAPITOLO 5: COME OTTENERE Ciò CHE DESIDERI

Ecco 7 chiavi per soddisfare i tuoi desideri e gestire meglio quelle situazioni (e le persone) che ti appesantiscono

1. Non dare per scontato che gli altri leggano la mente

2. Sii audace in ciò che chiedi (non diluire!)

3. Sii specifico su ciò che vuoi e quando lo vuoi

4. Sii chiaro su ciò che non tollererai

5. Dimentica i suggerimenti: sii diretto

6. Abbandona l'atto del martire

7. Non fare in modo che un no significhi più di quanto non faccia

CAPITOLO 6: COME ELIMINARE IL RIMORSO, L'ANSIA E LE PREOCCUPAZIONI

C'è qualcosa per cui ti senti in colpa?

Senso di colpa definito

Perché