Rivitalizzare il Rapporto di Coppia: Il Programma di 12 Settimane che Ogni Coppia deve Provare per Migliorare l'Intimità Comunicativa e Riallacciare il Rapporto di Coppia

Di Sara Giacomelli

Volete migliorare la vostra relazione?
Volete creare un legame più forte e duraturo con il vostro partner?

 

Se la risposta è sì, continuate a leggere...

 

Diversi studi dimostrano che in una relazione di coppia solida e duratura è possibile godere di un sostegno emotivo costante, migliorare la propria autostima e la propria salute mentale e raggiungere una felicità duratura nella vita.

 

L'obiettivo di questo libro di lavoro è portare la vostra relazione al livello successivo in sole 12 settimane, attraverso esercizi, domande e attività pratiche basate su studi scientifici che hanno aiutato migliaia di coppie.

 

Argomenti trattati:

• Settimana 1-2: come migliorare la comunicazione di coppia fin dai primi giorni
• Settimana 3-4: come gestire le lotte insensate e aumentare l'intimità
• Settimana 5-6: come gestire il lavoro, la carriera e le relazioni sociali
• Settimana 7-8: come gestire il tempo libero e le attività extra-lavorative di coppia
• Settimana 9-10: Come gestire efficacemente la convivenza per vivere felicemente
• Settimana 11-12: Come gestire la fiducia reciproca e vivere serenamente

 

• Lingua: Italiano
• Editore: Sara Giacomelli
• Data di uscita: 23 giu 2023
• ISBN: 9798223291459

Anteprima del libro

Introduzione

In questa guida troverete tutto quello che c'è da sapere sulla terapia di coppia, su quali sono i vantaggi di affrontare insieme i problemi di coppia e di gestire passo dopo passo le varie situazioni.

Vi verrà offerto un programma terapeutico di 12 settimane, in cui troverete ogni settimana quali situazioni migliorare, con 10 consigli pratici per gestire meglio ogni aspetto della vostra relazione che verranno presi in considerazione.

Lo scopo della guida sarà quindi quello di mostrare come un'adeguata terapia di coppia possa essere di notevole aiuto alle coppie nell'affrontare i momenti di crisi. Capire come affrontare i problemi di coppia non solo vi aiuterà a uscire da situazioni spiacevoli, ma allo stesso tempo renderà il vostro rapporto più profondo e solido.

In una coppia stabile e duratura, ci sono molte situazioni e molti problemi che si devono affrontare. Superare positivamente queste situazioni cambierà profondamente i due partner e la loro relazione.

Questi cambiamenti, che non sempre vanno nella stessa direzione, possono spingere la coppia in una crisi profonda. In questa guida, quindi, verranno affrontate tutte le situazioni che possono dare origine a queste crisi, per salvare ma anche salvaguardare la propria relazione. Quindi, come si può ben capire, questa guida non sarà utile solo per le coppie con gravi problemi di relazione, quindi già in una fase critica, ma può essere auspicabile anche per quelle coppie con una buona relazione, per migliorare la comunicazione, prevenire futuri conflitti, mantenere un rapporto più armonioso, oltre che per rafforzare il loro legame e conoscersi meglio.

Capitolo 1. A chi è rivolto questo libro?

Il rapporto di coppia non è statico, ma dinamico, nel senso che tende a cambiare ed evolversi. Dal primo incontro, fino alla formazione della coppia vera e propria, i sentimenti che legano i due individui sono in continua evoluzione. Inizialmente prevale l'attrazione fisica, che può rapidamente evolvere nella condizione di innamoramento. Con l'approfondimento della conoscenza reciproca, la relazione tra i due partner diventa più stabile e solida, ma le emozioni travolgenti dell'inizio diventano sempre più sfumate. È questo il momento in cui si lascia spazio a una valutazione più realistica e oggettiva del partner, si cominciano a vedere i suoi difetti e ciò che ci allontana dall'altro. La delusione delle aspettative, riposte fino a quel momento sul partner, può far nascere dubbi sulla possibilità di continuare una relazione diversa da quella che avevamo immaginato.

Questa guida, quindi, si rivolge alla coppia: l'attenzione è focalizzata sulla relazione e sui cambiamenti che possono essere apportati ad essa; lo scopo principale è quello di superare la crisi e recuperare un'intesa per vivere la relazione in modo nuovo, più costruttivo e soddisfacente.

Ma quali sono i segnali che indicano che la coppia funziona in modo disarmonico? Cosa osserviamo in una coppia che ha bisogno di una terapia di coppia?

John Gottman, il famoso psicologo americano considerato un'autorità nel campo della psicoterapia di coppia, ha identificato quattro comportamenti che rappresentano i segnali di una probabile rottura della coppia.

Criticare. Gottman ha osservato che le coppie che si avviano alla rottura sono caratterizzate dal fatto che i partner si criticano più di quanto si apprezzino.

La maggior parte delle critiche che i partner si scambiano riguarda le differenze di preferenze e di gusti. In pratica, i partner tendono a criticarsi a vicenda perché sono diversi e questo non porterà mai a nulla di buono, se non altro perché le differenze rimarranno comunque, e non sarà certo una critica a cambiare l'altro. In breve, la maggior parte delle critiche scambiate dai partner sono sterili. Non producono cambiamenti positivi, approcci e comprensione reciproca.

Nelle coppie di successo, invece, i partner hanno imparato ad accettare e persino a valorizzare le differenze. Hanno capito che l'altro non può essere una copia di loro stessi.

In genere, all'inizio della relazione, cioè nella fase romantica, le differenze tra i partner non vengono comprese o minimizzate. Ma poi, quando l'idillio finisce, perché prima o poi l'idillio finisce, le stesse differenze vengono vissute, prima con nervosismo, poi con risentimento e, a volte, con rabbia e litigi sempre più frequenti.

Il problema non sta nel litigare. Tutte le coppie lo fanno. Il problema non è nemmeno arrabbiarsi. Anche questo accade in tutte le coppie e nelle persone sane. Il problema non è nemmeno nelle critiche relative a comportamenti specifici. È tipico delle relazioni umane non essere d'accordo su singoli comportamenti, criticarli e chiedere di comportarsi diversamente.

Il problema sta nelle critiche che, partendo magari come pretesto da comportamenti specifici, finiscono per colpire l'altra persona nella sua personalità, nella sua vera essenza. Il problema, cioè, sta nel criticare l'altra persona per quello che è, non per quello che fa.

Disprezzare. La relazione di coppia non è sempre un'esperienza felice e romantica. A volte si provano emozioni negative molto intense di paura, rabbia e persino odio.

Anche se la parte adulta e razionale di noi ci dice che l'amore di coppia non potrà mai essere incondizionato, a volte le nostre emozioni vanno in un'altra direzione e ci sentiamo delusi e arrabbiati perché non ci sentiamo amati come