Allenare la forza interiore e la forza di volontà: Come trovare una vita autodeterminata e felice senza blocchi interiori con un training mentale efficace - inclusi i migliori consigli ed esercizi

Di Cornelius Berger

Ci sono persone che hanno un piano preciso su come raggiungere i propri obiettivi e non lasciano dubbi sul fatto che lo faranno davvero. Non si lasciano fermare da nulla, né da battute d'arresto impreviste né da altri ostacoli. Trovano una soluzione a ogni problema e crescono grazie alle sfide che affrontano. Altre persone, invece, non hanno nessuna di queste qualità e quindi si sentono rapidamente sopraffatte o incapaci di affrontare una situazione. Ora veniamo alla domanda: qual è la differenza cruciale tra loro? La risposta è: la forza mentale.
È un attributo che non tutti possiedono, ma che tutti possono imparare. Nei capitoli che seguono imparerete tutto ciò che è importante sulla forza mentale e come potete allenarla, utilizzarla e, infine, ottenere successi completamente nuovi in tutti gli ambiti della vita.

• Lingua: Italiano
• Editore: Cornelius Berger
• Data di uscita: 8 ago 2023
• ISBN: 9798223963028

Anteprima del libro

Quali sono le sue caratteristiche distintive?

A questo punto si starà chiedendo come sia questa forza mentale per riconoscerla davvero come tale? I ricercatori hanno interrogato intensamente gli atleti e si sono trovati d'accordo sul fatto che una caratteristica molto decisiva si ripeteva tra gli intervistati, ossia la ferma fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Inoltre, la volontà incrollabile di raggiungere sempre i propri obiettivi. Arrendersi non è un'opzione, seguendo il principio cadi, rialzati, continua ad andare avanti.

Probabilmente avrà già notato che la fiducia in se stessi e la resistenza si ripresentano continuamente e sono la base per riconoscere e sviluppare la forza mentale. La base, ovviamente, consiste anche in un desiderio particolarmente forte di avere successo. C'è un intero pacchetto di altre qualità che lo accompagnano. Ad esempio, l'utile capacità di concentrarsi sul compito da svolgere, nonostante le distrazioni e le interruzioni, e di non permettere alcuna distrazione. È anche particolarmente importante non perdere il controllo psicologico di sé stessi dopo una situazione negativa o sorprendentemente impegnativa, e se lo si fa, riprenderlo. Molte persone mentalmente forti si caratterizzano anche per il fatto che riescono a superare i propri limiti fisici ed emotivi, senza perdere di vista l'obiettivo. Forza mentale significa essere in grado di accettare le paure, ma senza lasciare che queste guidino o determinino le proprie azioni. Nel complesso, si può dire che le persone mentalmente forti hanno una tolleranza alla frustrazione estremamente elevata, affrontano gli ostacoli con una dose extra di forza di volontà e riescono a mantenere la concentrazione sui propri obiettivi nonostante lo stress, le situazioni frenetiche e snervanti.

Forse ha scoperto una caratteristica già menzionata che si applica anche a lei.

A cosa serve la forza mentale?

Ora ha già un'idea approssimativa di ciò che serve la forza mentale, ma ciò che serve effettivamente è spiegato in dettaglio nel testo seguente. C'è una differenza fondamentale tra le persone di successo e quelle che lo sono meno. Si tratta della loro disponibilità a percorrere non il cammino più facile, ma quello più accidentato, ricco di possibili battute d'arresto e ostacoli. Le persone mentalmente forti affrontano le sfide, invece di evitarle, e decidono razionalmente tra il bene e il male. Hanno bisogno di questa forza per spronarsi. Che si tratti di alimentazione sana o di problemi relazionali, la forza mentale può essere utile in tante situazioni diverse. La aiuta a mantenere il sangue freddo in qualsiasi crisi potenziale, sia professionale che personale, e ad affrontare i problemi con un sano