77 Giornaliero Buone Abitudini Il Modo Migliore Per Vivere Una Vita Migliore Piccoli cambiamenti, Risultati notevoli

Di James Clear

Vuoi aumentare la quantità di lavoro che svolgi? Ti senti più soddisfatto dalle attività di routine? Desiderio di realizzare sogni, raggiungere obiettivi e soddisfare aspirazioni?
Imparerai da questo libro le abitudini quotidiane che ti consentiranno di realizzare tutte queste cose e altro ancora.
Perché un'abitudine è così efficace?
Le routine quotidiane hanno molto potere; forse più di quanto tu sappia.
Le grandi decisioni della vita, come dove frequentare l'università o se sposarsi, sono spesso oggetto di grande riflessione. Questi sono cruciali, ma spesso trascuriamo l'impatto delle nostre routine quotidiane – comportamenti piccoli e apparentemente poco importanti – che hanno altrettanto potere.
Pensa ai seguenti comportamenti:
Potrebbe non sembrare importante ciò che mangi a colazione oggi, ma potrebbe decidere le tue abitudini alimentari quotidiane e, in definitiva, determinare se sei sano o malsano, grasso o magro. Potrebbe fare la differenza tra morire a 50 anni per un infarto o vivere fino a 100 anni.
Anche se potrebbe non sembrare, la qualità del sonno in generale può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale e quindi sulla tua capacità di mantenere un lavoro, crescere professionalmente, trattare gli altri con rispetto e persino mantenere una relazione romantica con qualcuno. un compagno.
Il tuo percorso professionale potrebbe non sembrare influenzato dal tuo silenzio in una riunione di lavoro oggi, ma una vita di esitazioni e insicurezze potrebbe costarti centinaia di migliaia di dollari in opportunità perdute.
Perché prestare attenzione alla formazione delle routine quotidiane?
Un'abitudine è un'inclinazione o un comportamento coerente. Lo fai praticamente senza pensarci. A volte le nostre abitudini diventano addirittura l'essenza di ciò che siamo.
Anche se potresti considerarti un "mattiniero", sei semplicemente abituato ad alzarti presto. Anche se è solo per abitudine, il tuo vicino potrebbe non essere un corridore come potresti credere.
Una volta diventata un'abitudine, qualcosa non richiede più l'enorme quantità di lavoro svolta da una nuova attività. Per questo motivo, ti ritroverai a navigare attraverso il finestrino drive-through di Dunkin' Donuts invece di cercare un'opzione migliore per la colazione. Questo perché la familiarità è rassicurante, abituale e richiede meno pensieri.
Le tue abitudini spiegano anche il motivo per cui accetti lavori poco interessanti piuttosto che andare all'avventura (sei abituato a dire semplicemente sì, e ci vorrebbe più lavoro per negoziare) o sopporti compiti spiacevoli.
Siamo creature abitudinarie e le nostre vite sono intrecciate dalle numerose routine quotidiane a cui siamo abituati.
routine salutari? Sei sano!
Ho scoperto che adottare comportamenti salutari può migliorare notevolmente la qualità della vita. Ti darò accesso alle 77 abitudini positive più efficaci che ho scoperto per aiutarti a vivere una vita migliore.
Ti esorto a trasformare queste 77 abitudini in qualcosa di più gestibile mentre lavori su questo libro.
 

• Lingua: Italiano
• Editore: Julius Myles
• Data di uscita: 26 apr 2024
• ISBN: 9798224282913

Anteprima del libro

77

Giornaliero

Buone Abitudini

Il Modo Migliore Per Vivere Una Vita Migliore

Piccoli cambiamenti, Risultati notevoli

James Clear

Sommario

INTRODUZIONE

Capitolo 1: Abitudini lavorative che pagano dividendi

Capitolo 2: Abitudini di successo

Capitolo 3: Routine del sonno

Capitolo 4: Abitudini di apprendimento

Capitolo 5: Pratiche dietetiche e salute

Conclusione:

introduzione

Vuoi aumentare la quantità di lavoro che svolgi? Ti senti più soddisfatto dalle attività di routine? Desiderio di realizzare sogni, raggiungere obiettivi e soddisfare aspirazioni?

Imparerai da questo libro le abitudini quotidiane che ti consentiranno di realizzare tutte queste cose e altro ancora.

Perché un'abitudine è così efficace?

Le routine quotidiane hanno molto potere; forse più di quanto tu sappia.

Le grandi decisioni della vita, come dove frequentare l'università o se sposarsi, sono spesso oggetto di grande riflessione. Questi sono cruciali, ma spesso trascuriamo l’impatto delle nostre routine quotidiane – comportamenti piccoli e apparentemente poco importanti – che hanno altrettanto potere.

Pensa ai seguenti comportamenti:

Potrebbe non sembrare importante ciò che mangi a colazione oggi, ma potrebbe decidere le tue abitudini alimentari quotidiane e, in definitiva, determinare se sei sano o malsano, grasso o magro. Potrebbe fare la differenza tra morire a 50 anni per un infarto o vivere fino a 100 anni.

Anche se potrebbe non sembrare, la qualità del sonno in generale può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale e quindi sulla tua capacità di mantenere un lavoro, crescere professionalmente, trattare gli altri con rispetto e persino mantenere una relazione romantica con qualcuno. un compagno.

Il tuo percorso professionale potrebbe non sembrare influenzato dal tuo silenzio in una riunione di lavoro oggi, ma una vita di esitazioni e insicurezze potrebbe costarti centinaia di migliaia di dollari in opportunità perdute.

Perché prestare attenzione alla formazione delle routine quotidiane?

Un'abitudine è un'inclinazione o un comportamento coerente. Lo fai praticamente senza pensarci. A volte le nostre abitudini diventano addirittura l’essenza di ciò che siamo.

Anche se potresti considerarti un mattiniero, sei semplicemente abituato ad alzarti presto. Anche se è solo per abitudine, il tuo vicino potrebbe non essere un corridore come potresti credere.

Una volta diventata un’abitudine, qualcosa non richiede più l’enorme quantità di lavoro svolta da una nuova attività. Per questo motivo, ti ritroverai a navigare attraverso il finestrino drive-through di Dunkin' Donuts invece di cercare un'opzione migliore per la colazione. Questo perché la familiarità è rassicurante, abituale e richiede meno pensieri.

Le tue abitudini spiegano anche il motivo per cui accetti lavori poco interessanti piuttosto che andare all'avventura (sei abituato a dire semplicemente sì, e ci vorrebbe più lavoro per negoziare) o sopporti compiti spiacevoli.

Siamo creature abitudinarie e le nostre vite sono intrecciate dalle numerose routine quotidiane a cui siamo abituati.

routine salutari? Sei sano!

Ho scoperto che adottare comportamenti salutari può migliorare notevolmente la qualità della vita. Ti darò accesso alle 77 abitudini positive più efficaci che ho scoperto per aiutarti a vivere una vita migliore.

Ti esorto a trasformare queste 77 abitudini in qualcosa di più gestibile mentre lavori su questo libro.

Per tua comodità ho suddiviso il libro in cinque sezioni, ognuna delle quali offre utili routine quotidiane per le seguenti aree della tua vita:

Lavoro

Risultato

sonno

Acquisire conoscenza

Benessere

Ogni abitudine presentata da questo libro è interamente realizzabile. Non sarà difficile formare la nuova abitudine. Per sostituire le tue vecchie abitudini con quelle nuove, devi concentrarti su questo.

Il fascino delle routine quotidiane è che, nonostante siano gestibili in termini di dimensioni, creare una nuova abitudine ha benefici esponenziali.

Per ottenere i migliori risultati, ti consiglio di leggere la copertina del libro dopo l'altra e poi affrontarla in uno dei seguenti modi:

Decidi di concentrarti su una sezione del libro alla volta e impegnati a creare nuove abitudini