Shirsasana: Benefici Psico-Fisici

Di Cristina De Marchis

Baddha Hasta Shirsasana è una posizione invertita e complessa che non la si trova nei testi di riferimento Yoga “Hatha Yoga Pradipika” e “Shiva Samhita”, in quanto per la sua difficoltà di esecuzione veniva insegnata e spiegata esclusivamente e direttamente dal Guru all’allievo.
Essendo una posizione inversa ne consegue un maggiore afflusso del sangue alla testa, si determina una maggiore stimolazione della ghiandola Pituitaria, si aumenta la produzione di determinati ormoni e si migliora la funzionalità della tiroide. La frequenza cardiaca rallenta ed il respiro più profondo e lento portano al rilassamento ed alla meditazione.
In particolare, in tale Asana, oltre alla stimolazione dei chakra in generale, si sollecita fortemente il Sahasrara Chakra posizionato sulla sommità della nuca che, unitamente al risveglio e produzione di energia Kundalini, permette allo lo yogi di realizzare il Samadhi (raggiungimento della beatitudine).
In questa posizione, all’Amrita Bindu, nettare dell’immortalità depositato in Lalana, viene preclusa la discesa in Agni dove si consumerebbe bruciandosi, vanificandone i benefici.

• Lingua: Italiano
• Editore: Om Edizioni
• Data di uscita: 6 lug 2020
• ISBN: 9788892720497

Anteprima del libro

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Cristina De Marchis

SHIRSASANA

BENEFICI PSICO-FISICI

Vorrei dedicare questo libro alla mia famiglia, che mi ha permesso di andare spesso da sola per lunghi periodi da Saraswati Jois, in Mysore (India) a praticare Ashtanga Vinyasa Yoga per approfondire al meglio questa disciplina; da punto di vista della pratica e dell’aspetto interiore.

Un ringraziamento speciale a mio marito che mi ha aiutato a scrivere questo libro nel migliore dei modi.

Prima di fare pratica la teoria è inutile.

Dopo aver fatto pratica, la teoria è evidente.

David Williams

Nello yoga non cercate di fare bene, ma di stare bene

Anonimo

capitolo 1

INTRODUZIONE

Non sono molte le fonti specializzate che trattano, dal punto di vista medico sportivo e della pratica effettiva, le reazioni del corpo umano a sollecitazioni non abituali dovute al posizionamento non ortodosso del nostro corpo nello spazio tridimensionale. In tale accezione, le head stand inversions (genericamente conosciute come verticali sulla testa) sono sicuramente effettuate in posizione inusuale e per tale motivo provocano sensazioni inaspettate al praticante.

Nel presente studio saranno trattate sia l’analisi psicofisiologica, sia energetica secondo la tradizione indiana delle posizioni verticali inverse (Shirsasana) ed i loro possibili benefici sul corpo umano nella pratica Ashtanga Vinyasa Yoga.

In particolare, nel presente elaborato tratterò principalmente della Baddha Hasta Shirsasana la quale, nella pratica della fase finale delle serie, ha una sequenza di tre posizioni, di cui l’ultima è propedeutica per Pincha Mayurasana (appartenente alla seconda serie).

Inizierò con l’illustrare la posizione Baddha Hasta Shirsasana, successivamente ne andrò ad analizzare i benefici e le controindicazioni dal punto di vista psico- fisico, per passare poi a trattare le posizioni inverse secondo tradizione indiana¹ (dove tutto nasce dalla considerazione che l’uomo è un microcosmo concepito ad immagine e somiglianza del macrocosmo nel quale si evolve). Nell’uomo troviamo la convivenza del Sole (ha) e della Luna (tha)², la dualità Ida e Pingala³ e gli opposti maschile e femminile. La pratica dello yoga è equilibrare ed unire gli opposti