Mamma fai Spazio al tuo Tempo!

Di Donatella Frau

Sei una donna che non riesce a trovare il tempo per vivere la vita che desidera?
I frenetici impegni quotidiani e la tua situazione attuale hanno spento i tuoi sogni?
La vita che stai vivendo è quella che DAVVERO volevi?

Sai, anche io ho vissuto queste sensazioni avvilenti...

Avere dei figli, un lavoro e una casa da gestire sono spesso dei veri e propri macigni che ogni giorno ci troviamo a spostare semplicemente per… sopravvivere.

Un senso di mancata completezza e insoddisfazione spesso ci assale perché non c’è tempo da dedicare a noi stesse.

E intanto gli anni passano, veloci e irrecuperabili.

Ma non preoccuparti perché dopo aver aiutato migliaia di donne col mio metodo SuperMom, ho messo per te all’interno del mio libro tutti i consigli e strategie che ti serviranno finalmente per voltare pagina, migliorando la qualità della tua vita.

È anche il racconto di un’avventura personale, di un progetto e di un sogno di vita chiamato Super Mom.

Si rivolge a tutte quelle donne che ad oggi fanno fatica a trovare il tempo per se stesse e che si sentono sommerse dalle incombenze della vita di tutti i giorni.

Se ogni tanto ti senti esausta, arrabbiata, incompresa, confusa, triste, le giornate sono tutte una routine esasperante, sempre uguali e la sera crolli con i pensieri ingarbugliati e i nervi a pezzi...

…non riesci a goderti i tuoi figli e spesso litighi con tuo marito…

…o magari niente di tutto ciò, ma semplicemente desideri trovare un metodo per gestire i tuoi tempi in modo più efficace ed essere più serena, è arrivato il momento di “Far spazio al tuo tempo”.

Che tu sia una donna in carriera o una casalinga, che tu sia già mamma o abbia intenzione di diventarlo, questo libro è dedicato a te perché:

• ti aiuterà a sentirti di nuovo padrona del tuo tempo
• capirai cosa sia importante per te, cosa ti limita, cosa ti blocca
• acquisirai gli strumenti per guidare te stessa con coraggio, ottimismo, entusiasmo, saggezza e consapevolezza del tuo valore.

Ricorda che: “Una donna soddisfatta è una mamma, una moglie, una persona felice”.
Se vuoi far spazio al tuo tempo…
Acquista ora il libro per non permettere, ancora una volta, agli impegni quotidiani ti prendersi la TUA vita.

L’autrice

Donatella Frau è imprenditrice, trainer, speaker e studiosa da oltre 10 anni del benessere psicofisico delle mamme. La sua missione è aiutare le donne a essere padrone del proprio tempo, vivere una vita familiare serena e credere maggiormente in se stesse. Founder della community delle Super Mom e ideatrice del metodo omonimo che ha permesso a migliaia di mamme di sconfiggere il disordine esteriore e interiore, migliorando la qualità della loro vita grazie a un’ottimale organizzazione e gestione del proprio tempo.

Fondatrice della “Super Mom school”: l’unica scuola italiana dedicata alle mamme che desiderano acquisire gli strumenti per vivere la loro vita in modo consapevole. Certificata in NLP Practitioner dalla Society of NLP di Richard Bandler, laureata in scienze politiche ha lavorato nel settore pubblico e privato con esperienza anche all’estero.

• Lingua: Italiano
• Editore: Donatella Frau
• Data di uscita: 24 dic 2020
• ISBN: 9791220241991

Anteprima del libro

Altshuler

RIPARTI DALLA TUA VITA IDEALE (E SCOPRI COME OTTENERLA)

Cara mamma, benvenuta tra le pagine di un libro molto speciale. Siediti comoda, in un posticino tranquillo. Assicurati di non avere nessuno intorno per un po’: sto per farti delle domande molto personali, e non sarebbe carino che qualcuno ti disturbasse mentre pensi alle risposte. Insomma: assicurati di avere via libera! E mi raccomando: sii sincera con te stessa, qualunque pensiero dovesse affiorare leggendo le prossime righe è lecito e prezioso.

Quindi, iniziamo. Come stai? Non è una domanda retorica, voglio sapere davvero come ti senti. Rivolgi questa domanda alla parte più profonda di te. Come va la tua vita? Ti senti felice? Ti senti realizzata? Ti senti amata, rispettata, riconosciuta per i tuoi sforzi, apprezzata per le tue qualità, valorizzata per i tuoi talenti? Ti piace il lavoro che fai? E rispetto ai ritmi quotidiani di vita, ti senti soddisfatta della gestione del tuo tempo? Hai mai la sensazione di non riuscire a fare tutto quello che vorresti o di arrivare a fine giornata stanca morta, senza energie? Fai fatica a stare dietro alle mille incombenze pratiche, la lavatrice, l’aspirapolvere, la spesa, l’automobile, le bollette da pagare…? Ci pensi mai a ricavare del tempo per te stessa, per leggere un buon libro, per andare al cinema, per bere un caffè fuori con un’amica? Quando è stata l’ultima volta che ti sei regalata del tempo senza fare assolutamente nulla? Nella tua casa c’è un clima sereno? Sei soddisfatta della relazione instaurata con i tuoi figli? E con il tuo marito/compagno/fidanzato, come va? Siete felici?

Insomma: la vita che stai vivendo è quella che davvero desideri?

Se la risposta è sì, complimenti! Sei tra le fortunatissime donne e mamme che sono riuscite a instaurare un equilibrio sano e positivo tra le proprie aspirazioni e desideri, le aspettative sociali e i legami affettivi. Questo libro potrà comunque aiutarti a proseguire su questa strada e rafforzare la fiducia in te stessa, fornendoti la giusta motivazione per canalizzare le tue risorse ed energie in modo costruttivo e continuare ad essere felice.

Se la risposta è no, niente paura: il primo passo per cambiare rotta e trasformare la propria esistenza è rendersi conto che qualcosa non va e, cosa più importante, avere il coraggio di ammetterlo. Innanzitutto, di fronte a sé stesse. Quindi, complimenti anche a te! Hai trovato quello che stavi cercando: che tu sia una donna in carriera o una casalinga, che tu sia già mamma o abbia intenzione di diventarlo, che tu sia giovane o matura, sposata o single, questo libro è dedicato a te. Mi rivolgo a tutte quelle donne che ad oggi fanno fatica a trovare tempo per sé stesse, e che si sentono sommerse dalle incombenze della vita di tutti i giorni. Mi rivolgo alle mamme, alle mamme adottive, alle mamme casalinghe, lavoratrici, imprenditrici, libere professioniste o anche networker che lavorano da casa e fanno fatica a conciliare gli impegni quotidiani con il lavoro, la crescita dei figli e la relazione con il partner. Mi rivolgo a tutte quelle donne che, per varie ragioni, finiscono per sentirsi frustrate o infelici; ma soprattutto mi rivolgo a tutte coloro che desiderano fare spazio al proprio tempo.

Questo libro è il racconto di un’avventura personale, di un progetto, di un sogno di vita: io lo chiamo Super Mom.

Che cos’è Super Mom?

È una community online, anche se alla parola inglese preferisco quella italiana perché siamo una vera e propria comunità, non solo virtuale ma anche reale. Una rete di donne che si sostengono a vicenda, incoraggiandosi e motivandosi l’un l’altra, nel massimo rispetto reciproco. Un’oasi felice in cui incontrarsi e conoscersi sorrette da un clima amorevole di sorellanza e umiltà. Ad oggi sono più di settemila le iscritte alla community: donne di tutte le età, provenienti da tutto il Paese. Inizi già a sentirti meno sola, vero?

È un approccio diverso alla vita, che mira a risolvere i problemi con creatività, spirito di iniziativa e quel pizzico di divertimento e leggerezza che non guasta. Volere è potere! Il mio motto preferito è: c’è sempre una soluzione, ma io ne trovo almeno due!. Quindi, bando allo sconforto e via libera alle idee, alla fantasia e al gioco.

È un metodo che in sei settimane ti aiuterà a ritrovare te stessa, migliorare la qualità della tua vita, sentirti più appagata e felice. Come? Attraverso una serie strutturata di sfide: niente paura, si tratta semplicemente di piccoli compiti rivoluzionari, azioni e strategie che ti aiuteranno ad organizzare meglio le tue giornate, gestire il tempo e le energie a disposizione, ritagliarti dei momenti per stare bene con te stessa e con le persone che ami.

È un progetto, o per meglio dire un sogno: rendere il mondo migliore, rendendo più felice le donne che lo abitano! Le mamme sono persone speciali, che insieme ai papà hanno il difficilissimo compito di educare e crescere i loro figli, che diventeranno un giorno gli adulti di domani. Che mondo possiamo aspettarci, se i bambini di oggi sono educati e cresciuti da persone infelici?

Anche io, che sono una mamma, ho vissuto sulla mia pelle la sensazione di non avere più tempo per me stessa, di trovarmi in trappola e senza via d’uscita, di essere schiacciata da una mole di impegni e responsabilità troppo grandi per poter essere gestite. E per lungo tempo ho creduto di essere io il problema, per cui non solo ero stanca e infelice, ma mi sentivo anche in colpa!

Ti suona familiare, vero? La buona notizia che voglio darti sin da subito è che non c’è nulla di sbagliato in te. E non sono io a dirlo, ma una ricerca condotta nel Regno Unito: siamo la prima generazione di mamme che vive in un sistema interconnesso complesso, dovendo gestire una mole di impegni spaventosa a fronte di stimoli continui e ritmi di vita sempre più frenetici. Ci chiamano Generation Xhausted, la generazione esausta. Ne fanno parte tutte quelle mamme e donne che si sentono schiacciate da una mole di impegni ingestibile, dalla continua frenesia, da tempi di recupero inesistenti e dalla carenza di sonno, dalla sensazione di non avere più tempo libero a disposizione.

Ecco perché lo scopo del progetto Super Mom è aiutare le mamme a far spazio al loro tempo e donare gli strumenti necessari per vivere serenamente e in armonia l’essere mamme, mogli ma soprattutto donne.

C’è una frase di Michael Altshuler che mi colpisce tantissimo ogni volta che la leggo, e che è diventata un po’ il mio manifesto personale: La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che il pilota sei tu. È proprio questa consapevolezza che cerco di trasmettere alle donne che incontro.

Grazie al percorso con Super Mom tantissime mamme acquiscono una nuova forma mentis che permette loro di ottimizzare tempo e risorse a disposizione. Grazie al tempo recuperato, affrontano la vita e la quotidianità con più serenità. Molte riscoprono le proprie ambizioni, le potenzialità, i sogni per troppo tempo tenuti nascosti e dimenticati. Insomma: tornano a vivere bene e ad essere felici.

Capita anche però che alcune donne, dopo aver sentito parlare del metodo Super Mom ed essersi un po’ informate a riguardo, rinuncino a mettersi in gioco perché frenate da tutta una serie di false convinzioni che sto per elencarti. Certo, l’idea di rivoluzionare la propria vita può essere molto spaventosa e poco attraente per molte, perché significa fare fatica ed essere davvero disposte ad accettare e accogliere il cambiamento.

E tu? Sei pronta a intraprendere questo viaggio all’interno del tuo io più profondo? A mettere in discussione le tue certezze e abitudini, per sperimentare un nuovo approccio alla vita? Sei pronta a metterti in ascolto dei tuoi bisogni e desideri reali e a ritrovare te stessa? Quali sono i pensieri o le paure che ti frenano? Le false convinzioni che ti fanno sembrare folle, inutile o stupida l’idea di dedicarti ad un cammino di riscoperta interiore, valorizzazione del sé e autoconsapevolezza? Ecco le più comuni:

Se faccio qualcosa per me, sono un’egoista

Il senso di colpa: la trappola emotiva che, purtroppo, molte donne conoscono bene. Imparare a combattere e vincere il senso di colpa è cruciale per dare una vera svolta alla propria vita e fare le giuste scelte per costruire la propria felicità.

Ci tengo a dirlo subito, senza mezzi termini: prendersi cura di sé stesse è importante quanto prendersi cura degli altri. L’errore più comune (e grave!) che le mamme commettono è quello di abdicare completamente alla cura di sé in nome della salvaguardia dei figli, della casa, della vita familiare. Sobbarcate dagli impegni quotidiani e dal peso delle responsabilità, queste donne si dimenticano di dormire, di svagarsi, di riposare la mente, di prendersi cura del proprio corpo, di coltivare relazioni, passioni e attività che siano personali, al di fuori della vita in famiglia.

E se per caso capitasse loro di avere dieci minuti di tempo libero per sedersi in giardino o leggere il capitolo di un libro, si sentirebbero persino in colpa! Maccome? Vai a cena fuori con tuo marito quando ci sono così tante cose da fare? Osi pensare di andare a correre o di uscire con un’amica, mentre tuo figlio ha bisogno di aiuto