Mindfulness per i bambini: Come far crescere suo figlio con la formazione alla mindfulness e gli esercizi di consapevolezza per diventare una persona grata, calma e sicura di sé

Di Marieke Buschmann

La mindfulness è attualmente sulla bocca di tutti e molte persone stanno vivendo un cambiamento, allontanandosi dalla vita frenetica per passare alla decelerazione e alla consapevolezza. Gli adulti stanno iniziando a meditare e a vivere la loro vita quotidiana in modo più consapevole e ad essere più attenti a se stessi, al proprio corpo e al prossimo. Questo è positivo. Ma la mindfulness può anche essere uno stile di vita significativo per i bambini e portare loro molti effetti positivi.

In questo libro, quindi, imparerà innanzitutto alcune informazioni generali sulla mindfulness, cosa significa, da dove viene e quale atteggiamento interiore è utile per essa.

• Lingua: Italiano
• Editore: Marieke Buschmann
• Data di uscita: 8 ago 2023
• ISBN: 9798223750048

Anteprima del libro

Cosa può aspettarsi da questo libro

La mindfulness è attualmente sulla bocca di tutti e molte persone stanno vivendo un cambiamento, allontanandosi dalla vita frenetica per passare alla decelerazione e alla consapevolezza. Gli adulti stanno iniziando a meditare e a vivere la loro vita quotidiana in modo più consapevole e ad essere più attenti a se stessi, al proprio corpo e al prossimo. Questo è positivo. Ma la mindfulness può anche essere uno stile di vita significativo per i bambini e portare loro molti effetti positivi.

In questo libro, quindi, imparerà innanzitutto alcune informazioni generali sulla mindfulness, cosa significa, da dove viene e quale atteggiamento interiore è utile per essa.

Ma il cuore del libro riguarda suo figlio, il motivo per cui la mindfulness può essere uno strumento così prezioso anche per i bambini e che cosa può fare all'immagine di sé, alla consapevolezza di sé e alla fiducia in se stessi di suo figlio.

Ma per poter praticare la mindfulness con suo figlio in modo significativo ed efficace, ci sono alcune condizioni quadro e prerequisiti che possono favorire e promuovere l'apprendimento della mindfulness, l'esecuzione di esercizi di mindfulness e concentrazione e la percezione e l'esperienza consapevole di suo figlio. Lei come genitore svolge un ruolo importante in questo senso, che non deve essere trascurato. Ma anche il suo atteggiamento nei confronti del bambino, l'approccio e la fiducia sono decisivi per far sì che possa sviluppare la curiosità e l'apertura verso la mindfulness e, se necessario, liberarsi di paure o pregiudizi.

Per iniziare, l'ultimo capitolo di questo libro contiene numerosi esempi pratici non complicati, quotidiani e soprattutto adatti ai bambini, esercizi di mindfulness e consigli su come svolgerli, da esercizi fisici e giochi di consapevolezza sensoriale a meditazioni adatte ai bambini.

Mindfulness - spiegata in poche parole

La mindfulness è attualmente una grande parola d'ordine e sulla bocca di tutti. I social media, i blog e i giornali sono pieni di consigli sulla mindfulness, dalla respirazione consapevole all'alimentazione consapevole.

Ma la mindfulness non è una nuova tendenza, bensì una pratica di meditazione e attenzione che ha avuto i suoi inizi nel buddismo primitivo. Ma ne parleremo più avanti.

Prima di tutto, è importante sapere cosa significa veramente mindfulness.

Questo è il significato di mindfulness?

La mindfulness è notare consapevolmente il qui e ora senza giudicare.

È ascoltare attentamente il mondo e se stessi, guardare da vicino, scoprire le piccole cose, sperimentare consapevolmente, riconoscere, sentire, essere. La mindfulness può essere appresa attraverso la pratica delle attività e dei compiti quotidiani e svolgendoli in modo consapevole, senza distrazioni o giudizi. Ogni momento è un invito alla consapevolezza.

Mindfulness significa anche vedere le cose, le situazioni, le persone e se stessi così come sono, senza voler necessariamente cambiare qualcosa, ma accettandole e traendone il meglio.

Su cosa si basa la mindfulness, quale atteggiamento interiore c'è dietro e come può avere un effetto su suo figlio se praticata regolarmente, lo imparerà nel corso dei prossimi capitoli.

E' da lì che viene?

La mindfulness, come già detto, deriva dal buddismo. Mentre qui è associata prevalentemente alla meditazione come metodo, nei tempi moderni