Meditazione: Semplici Tecniche Di Rilassamento

Di Joanna Moore

Dall’attenzione cosciente nella vita di tutti i giorni alla consapevolezza del respiro e alla visualizzazione, le pratiche descritte nel libro sono pensate per chiunque abbia la possibilità di devolvere un minuto del proprio tempo all’assaggio della pace interiore.  

Molte persone tendono a rigettare l’idea della meditazione sebbene la trovino allettante. Tra le scuse più comuni, c’è la mancanza di tempo tra un impegno e l’altro.

• Lingua: Italiano
• Editore: Joanna Moore
• Data di uscita: 2 mar 2020
• ISBN: 9781071536728

Anteprima del libro

Indice

Introduzione

Capitolo 1 –Cos’è la Meditazione?

Capitolo 2 –Sfatiamo i Miti sulla Meditazione

Capitolo 3 - I Quattro Metodi Basilari della Meditazione

Capitolo 4 - Posture

Capitolo 5 –Perché Meditare? –I Benefici per La Salute

Capitolo 6 –Problemi Comuni

Conclusioni

Introduzione

È meraviglioso che siate interessati alla meditazione – sono innumerevoli i vantaggi che è possibile lasciarsi sfuggire se non la si pratica. La lettura di questa guida potrebbe costituire il vostro primo passo verso un nuovo mondo; un mondo in cui rilassarsi e produrre energia sono realtà concrete e possibili. 

Il libro contiene moltissimi consigli su come liberare la mente da negatività come lo stress, e su come godere dei benefici che è possibile ottenere mediante la pratica della meditazione.

È di vitale importanza tenere a mente che le tecniche di meditazione non sono un fine, bensì un mezzo per raggiungere fine. La meditazione non è volta a promuovere la competizione o l’aggressività.

È possibile che diveniate talmente esperti nel focalizzare la mente da riuscire a restare per ore seduti, in silenzio, concentrati sul ciclo respiratorio. Con il passare del tempo, potreste persino diventare una sorta di atleta spirituale.

Tuttavia, se non sarete in grado di utilizzare la capacità