Ansia : Mettete Fine All'ansia Sociale, Allo Stress E Alla Depressione E Fuggite Oggi

Di Geert Lee

Ciò che ho scoperto durante il mio viaggio è che la semplicità è la chiave.

C'è una tendenza a credee che dal momento che i nostri problemi sono rimasti con noi così a lungo, la soluzione ad essi deve essere complessa e/o difficile da applicare. In base alla mia esperienza, posso dire con sicurezza che la vera ragione  per cui non siamo in grado di trovare una soluzione ai nostri problemi è che le soluzioni sono così semplici da essere da noi completamente sottovalutate. Solo perchè qualcosa suona semplice non significa che non sia efficace. Tieni questo a mente quando leggi il resto di questa guida.

Cara Ansia è un resoconto in prima persona dello straordinario viaggio di guarigione di John da una crisi esistenziale così profonda lasciata da molti terapeuti incapaci da dove era iniziata. Dopo molti anni di tentativi infruttuosi di risolvere l'ansia debilitante e la depressione che è seguita, John finalmente incontrò un terapeuta di talento che desiderò e fu capace di andare con lui nelle profondità complesse del recupero necessario per la guarigione, ed egli condivide quel viaggio con noi in dettagli a volte rivelatori e altre volte inquietanti.

• Lingua: Italiano
• Editore: Geert Lee
• Data di uscita: 16 mag 2019
• ISBN: 9781547584574

Anteprima del libro

Indice

Capitolo 1: Ansia - Una Panoramica

Cos'è l'Ansia?

Come identificare l'ansia

Segni e Sintomi dei Disturbi d'Ansia

Dai una rapida occhiata ai diversi tipi di sintomi che potresti riscontrare in questa sezione:

Sintomi Emotivi dell'Ansia

Sintomi Fisici dell'Ansia

In che modo l'Ansia è correlata alla Depressione?

Capitolo 2: Tipi di Disturbi d'Ansia e loro Risultati

Disturbo d'Ansia Generalizzato (DAG)

Disturbi da Attacco di Panico

Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)

Disturbo da Ansia Sociale

Disturbo Post-Traumatico da Stress (DPTS)

Sintomi di un Attacco di Panico

Superare un Attacco d'Ansia

Capitolo 3: Combattere l'Ansia - Aiuto Medico e Professionale

Aiuto professionale per i disturbi d'ansia

Combattere l'ansia con i farmaci

La tua ansia è psicologica o fisiologica?

Capitolo 4: Combattere l'Ansia - Auto Aiuto e Cura Personale

Combattere l'ansia attraverso i cambiamenti dello stile di vita

Tecniche di respirazione (dello Yoga e Altre) per aiutare a ridurre il panico

Regolare esercizio fisico

Limitare la assunzione di caffeina e alcol e mangiare sano

Connettiti con Gruppi di Sostegno, Amici e Famiglia

Combattere l'ansia riducendo lo stress e allenandosi mentalmente

Pratica Metodologia di Pensiero Razionale

Tieni un Diario dello Stress

Regolarmente lodati e premiati

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Introduzione

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Download Gratuito

Voglio ringraziarvi e complimentarmi con voi per aver scaricato il libro.

Oggi è un mondo moderno e frenetico in cui ogni giorno è pieno di richieste e scadenze da rispettare. Abbiamo molti impegni da rispettare e una grande responsabilità che ci assumiamo, soprattutto nei settori professionali, che con il passare dei giorni stanno diventando sempre più competitivi.

Non sorprende, quindi, che molte persone si sentano piuttosto ansiose quando affrontano una situazione che potrebbe potenzialmente minacciarle. Lo stress arriva in varie forme a persone diverse - un colloquio di lavoro per uno studente universitario neolaureato, un appuntamento al buio per qualcuno che non esce molto, una scadenza per mostrare