Come superare lo stress in modo naturale: Una guida semplice e facile per superare lo stress e ritrovare sé stessi, in pace

Di Cristina Rebiere e Olivier Rebiere

Avete troppo stress, vi attanaglia una sensazione costante di avere troppe cose da fare?

Stress sul lavoro, a casa, in società, problemi finanziari, salute, troppe cose da gestire, la sensazione costante di non saltarci fuori? Stanchezza, esaurimento, sbalzi d'umore?

Vi piacerebbe liberarvi del vostro stress?

La nostra collezione di opuscoli pratici "eGuide Zen" si propone di semplificarvi la vita!

Lo stress assume molteplici forme e ha un impatto negativo sul vostro stato emotivo, sulla qualità della vostra vita e in definitiva sulla vostra salute. Potete identificare e superare lo stress, potete anche combatterlo e prevenirne l'apparizione!

Vogliamo condividere con voi le nostre esperienze e i nostri strumenti per permettervi di riavvicinarvi a voi stessi e trovare la serenità...

In questa piccola guida strutturata ed educativa, troverete alcuni strumenti pratici e semplici per identificare, capire e gestire lo stress, ma anche dei suggerimenti e dei consigli per aiutarvi nella vostra volontà di metterli in atto.

Cosa si trova in queste "Zen Attitude"?

Strumenti per identificare, capire e gestire lo stress alcune ricette salutari di -succhi freschi e tisane per aiutarvi a rilassarvi

Allora, siete pronti per intraprendere la strada verso la pace e la serenità?

Andiamo!

Cordiali saluti,

Cristina & Olivier Rebiere

• Lingua: Italiano
• Editore: Cristina & Olivier Rebiere
• Data di uscita: 24 apr 2018
• ISBN: 9781980929062

Cristina Rebiere

Courte biographie:Cristina Rebière est auteure de nombreux guides et livres. Elle a dirigé une maison d'édition, un parc d'aventures et mené à bien de nombreuses missions dans la fonction publique européenne. Elle est aussi spécialisée dans la formation continue.Ses origines:Après la Révolution roumaine, Cristina interrompt de brillantes études pour entrer à l'université en France où elle suit tout le cursus en faculté de droit et obtient une Maîtrise en Administration Économique et Sociale. D'abord chargée de communication dans un Institut Français en Allemagne, elle devient statisticienne à Bruxelles pour un bureau d'assistance de la Commission Européenne. De retour à Bucarest elle est successivement contrôleuse de gestion, directrice de maison d'édition, experte européenne puis professeure de français. En Roumanie elle fonde avec son mari une entreprise de team building puis le premier parc d'aventures jamais créé dans ce pays - construit de leurs mains - qui attirera des milliers de personnes, écoles et entreprises dans la pratique du sport et d'activités de cohésion en pleine nature. Avec son équipe, elle conçoit et construit des parcours d'escalade dans les arbres pour d'autres clients.Au rectorat de l'Académie de la Martinique, Cristina prend en charge la coordination de la Cellule Académique des Fonds Européens et de Coopération où elle accompagne les porteurs de projet dans le montage des dossiers, assure la formation en ingénierie de projet, gère un réseau de plus d'une soixantaine d'enseignants référents à l'ouverture internationale. Elle assure la gestion opérationnelle de plusieurs projets de coopération. Elle assure l'actualisation du site internet de la Délégation Académique aux Relations Internationales et à la Coopération.La pédagogie de Cristina Rebière est basée sur le pragmatisme et l'efficacité.Domaines de compétence:management de projet, voyage, marketing social de contenu, team building, formation initiale et continue, expertise en fonds européens, budgétisation, planification, productivité et stratégie, coaching, ingénierie financière, webmestre, statistiques, procédures, web intégration, conception graphique, communication, conception et construction de parcs d'aventure

Anteprima del libro

Come superare lo stress in modo naturale

Una guida semplice e facile per superare lo stress e ritrovare sé stessi, in pace

- Italiano, versione 2 -

© Cristina & Olivier Rebière. Tutti i diritti riservati.

Indice

Benvenuti!

1. Che cos'è lo stress?

2. Come trovare la gioia di vivere?

3. Le principali fonti di stress

4. Come superare lo stress nella vita professionale?

5. Come superare lo stress nella vita personale?

6. Come combattere lo stress causato da sé stessi?

7. Alcuni strumenti pratici e semplici per aiutarvi a superare lo stress

8. Altri consigli pratici per trovare il vostro equilibrio

9. Ricette di succhi freschi per combattere lo stress

10. Ricette a base di erbe per combattere lo stress

11. Ricette per preparare delle tisane per dormire meglio

Ringraziamenti

Autori

Benvenuti!

Buongiorno!

Vi diamo il benvenuto al nuovo numero della collezione eGuide Zen -   " Come superare lo stress in modo naturale " - una guida semplice e pratica che speriamo possa aiutarvi a conoscervi meglio, a trovare un equilibrio interiore e superare lo stress. Vi fornirà anche alcuni strumenti utili per combattere lo stress, l'ansia e per prendervi cura del vostro morale.

Questa guida non è un trattato di psicologia, né un libro che offre soluzioni miracolose, ma ha lo scopo di presentarvi in modo semplice i meccanismi che sono alla base del vostro stress e sui quali potete agire.

Non sono una psicologa o una psicoanalista laureata, anche se ammetto di essere appassionata di queste materie e di aver letto e studiato molto su questo tema. In questo libro vi racconterò delle mie esperienze e delle mie osservazioni fatte durante tutta la vita.

Lo scopo di questa guida è di semplificare i meccanismi che causano il nostro stress e gli stati di ansia per poter agire in modo semplice su di essi. Probabilmente ne conoscete già la maggior parte o forse anche tutti. Ma non è sempre sufficiente sapere qualcosa per metterlo in pratica. Tutti questi meccanismi sono legati al nostro spirito e alla nostra pace interiore, nonché al nostro equilibrio interno.

Un altro obiettivo di questo libro è quello di farvi passare all’azione prendendo le giuste risoluzioni.

Troverete anche un piano d'azione con delle attività concrete che potete fare facilmente senza sconvolgere la vostra vita e senza rovinarvi. Troverete anche alcuni prodotti naturali per sostenervi in questa lotta. Le citazioni sono pensate appositamente per farvi riflettere a riguardo, dal momento che il più delle volte dimentichiamo di combattere lo stress combattendo contro noi stessi, nuotando contro corrente, mentre sarebbe molto più facile farsi guidare dalla nostra intuizione, dal nostro cuore e dai consigli che diamo volentieri agli altri senza prima applicarli a noi stessi.

Per guidarvi meglio nella vostra lettura, troverete lungo tutto questo libro alcune icone:

Strumenti pratici

Suggerimenti e consigli

Consigli naturali per aiutarvi

Passate all’azione! Un consiglio semplice e rapido da mettere in pratica

Identificazione del meccanismo

Attenzione: un punto importante che deve essere ricordato o di cui essere consapevole

Ecco perché mi propongo di affrontare in questa piccola guida le principali ruote della meccanica