Esercizi Mnemonici: Tecniche per Allenare la tua Memoria e Aumentare le Capacità di Memorizzazione: Migliorare la memoria, #1

Di Alexander Callahan

Quante volte ti è capitato di non ricordare qualcosa?
Magari sai che c'è qualcosa a cui dovresti pensare, che dovresti dire o fare, eppure... Non sai cosa!

La memoria è come un muscolo. Migliora da sola... Nei primi anni di vita.

Dopodichè, è necessario prendersene cura. Allenarla, usarla e aiutarla. Solo così vedrai le tue prestazioni mnemoniche migliorare giorno dopo giorno.

E non credere che la cosa non ti riguardi. Il problema della memoria non esiste solo per i più anziani: gli studenti universitari lo sanno bene!

Tuttavia, esiste una soluzione semplice ed efficace: dei veri e propri esercizi che ti permettono di allenare la memoria, andando a stimolare le aree della tua mente che solitamente non lavorano e rischiano di andare perse.

Con questi esercizi, giochi e tecniche, sarai in grado di memorizzare una gran quantità di informazioni, eventi o semplicemente ricordare, senza difficoltà, la tua lista della spesa.

• Lingua: Italiano
• Editore: Alexander Callahan
• Data di uscita: 31 gen 2023
• ISBN: 9798215189726

Alexander Callahan

Alexander Callahan is the author of three popular books on mental health as well as one on memory training.

Anteprima del libro

Introduzione

Fare esercizi per allenare la mente e la memoria è davvero utile? Porta le persone ad essere più intelligenti e sveglie? Fare questo tipo di allenamenti è una perdita di tempo?

Vediamo quali sono le risposte a queste domande...

Allenare il cervello con esercizi mnemonici giornalieri non rende più intelligenti, ma aiuta sicuramente a ridurre e rallentare l’invecchiamento della corteccia cerebrale. Ovviamente i risultati non saranno miracolosi, ma meglio provarci che starsene con le mani in grembo.

Allenandoti non puoi aumentare la tua capacità di memoria, ma puoi migliorare la velocità e la capacità di assimilare informazioni e memorizzarle; non si può quindi allargare il recipiente della memoria ma si può ottimizzare il modo di raccogliere informazioni in modo permanente.

Se senza allenamento potevi memorizzare al massimo 10 nomi, dopo l’allenamento ne memorizzerai comunque al massimo 10; ma ci metterai sicuramente meno tempo e sarai più efficiente.

Il discorso cambia se introduciamo il concetto di memoria di conversione fonetica, questo tipo di tecnica permette di memorizzare più elementi attraverso una serie di tecniche ma non fa miracoli.

Aumentare l’intelligenza è probabilmente impossibile, si può però puntare sul miglioramento delle possibilità di cui si dispone; si deve puntare ad utilizzare al massimo il cervello.

Molte persone pensano che allenare la mente sia estremamente difficile ma in realtà è più semplice di quello che sembra; è meno faticoso che andare in palestra. Si può fare in ogni momento e in ogni luogo senza il bisogno di strumenti specifici, quasi tutti gli oggetti possono essere fonte di allenamento; basta guardarsi intorno. Non ci sono quindi scusanti per non farli e tenere la mente e la memoria in forma.

In passato, fino a non molti anni fa, prima dell’arrivo di internet e di tutta una serie di strumenti super funzionali e tecnologici come gli smartphone, la memoria aveva un ruolo fondamentale nella vita degli individui. Bisognava ricordarsi le date dei compleanni di amici e parenti, i numeri di telefono, le date di appuntamenti; non c’erano strumenti semplici e veloci che facevano il lavoro al posto delle persone. La memoria e la mente venivano quindi allenate giornalmente senza che le persone se ne rendessero quasi conto. Oggi la mente dei giovani sono atrofizzate, non sanno nessun numero di telefono a memoria; se sparissero tutti i numeri che hanno sul telefono non saprebbero più come contattare nessuno.

Studiare anche solo 5 pagine sembra ormai un’impresa; dopo che si sono apprese le informazioni e vengono usate il giorno dopo per una verifica o un esame, spariscono come nel vuoto. Vengono cancellate dal cervello che le rigetta o trattiene solo pochissime nozioni.

Visto che i tempi sono cambiati bisogna anche ricorrere a nuovi strumenti per evitare che i cervelli diventino sempre più raffermi e lenti.

Gli esercizi e l’allenamento mentale sono l’unica soluzione per ottenere buoni risultati in tempo brevi. Non bisogna mai mollare ma persistere fino all’ottenimento dei risultati desiderati. È possibile ottenere cambiamenti basta solo impegnarsi.

Capitolo I

Definizione

Gli esercizi mnemonici sono giochi e allenamenti attraverso i quali la mente viene tenuta in costante allenamento. Con questi strumenti si rallenta l’invecchiamento cerebrale e si diventa più reattivi.

Spesso le persone si chiedono come mai non ricordano