Meditazione Quotidiana : Consigli Per Una Vita Piena

Di Marcell Mazzoni e Alpz Italia

Scopri i benefici miracolosi della meditazione.

 

Il mondo in cui viviamo oggi è pieno di vari divertimenti.

 

Quando non lavoriamo o non ci occupiamo delle nostre responsabilità quotidiane, puoi trovarci sfogliando i nostri feed su varie piattaforme di social media o cercando qualcosa da guardare in TV.

 

E quando non siamo coinvolti in questa attività, spesso riflettiamo sui problemi e le preoccupazioni che abbiamo.

 

Spesso attraversiamo la vita con il pilota automatico, il che ci porta a non dedicare abbastanza attenzione ed energia per apprezzare appieno le cose immediatamente davanti a noi.

 

Sfortunatamente, questo non è uno stile di vita che può essere mantenuto indefinitamente.

 

Quindi quali sono le nostre opzioni?

 

Perché non provi un po' di meditazione?

 

La meditazione è benefica non solo per la salute mentale ma anche per il benessere fisico.

 

Ancora meglio, allenare la mente a essere più consapevole crea un maggiore senso di connessione sia con il nostro ambiente che con le persone a cui teniamo di più.

 

Questa è la formula per condurre una vita più felice e più propositiva.

 

Marcell Mazzoni

• Lingua: Italiano
• Editore: Alpz Italia
• Data di uscita: 24 mag 2023
• ISBN: 9798223679035

Anteprima del libro

Meditazione Quotidiana

MEDITAZIONE QUOTIDIANA

ALPZ ITALIA

MARCELL MAZZONI

INDICE

Introduzione

Alpz Italia

1. La meditazione non solo migliora il tuo umore, ma ti rende anche più autocontrollato e rallenta il processo di invecchiamento

2. La pratica della consapevolezza è il luogo in cui le tre componenti che costituiscono le fondamenta dell'allenamento mentale si uniscono

3. Scopri le varie forme di attenzione in modo da poter sviluppare la tua attenzione focalizzata

4. La meditazione è una pratica che può aiutarti a entrare maggiormente in sintonia con il mondo che ti circonda

5. La compassione è superiore all'empatia perché ha numerosi benefici per la salute sia del corpo che della mente

6. Il cervello opera al servizio del corpo

7. Pensare troppo spesso può portare a preoccuparsi dei propri pensieri, ma la meditazione può aiutare a ristabilire l'equilibrio

8. La pratica della meditazione è uno strumento efficace per liberarsi dalle catene della dipendenza

Conclusione

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Marcell Mazzoni

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Prima Edizione 2023

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INTRODUZIONE

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