Embrassez Vos Émotions: Un Guide Complet Pour Libérer Votre Intelligence Émotionnelle, Développer La Conscience De Soi Et Renforcer La Résilience Face Aux Défis De La Vie

Di Camilla Grayson

Êtes-vous fatigué de vous sentir submergé par vos émotions?
Avez-vous du mal à gérer le stress, l’anxiété et les schémas de pensée négatifs?
Êtes-vous prêt à prendre le contrôle de votre bien-être émotionnel et à vivre une vie plus épanouissante?
Si oui, alors « Embrace Your Emotions » est le guide que vous cherchiez!
Ce livre offre une feuille de route pour vous aider à débloquer votre intelligence émotionnelle, à développer votre conscience de soi et à renforcer votre résilience face aux défis de la vie. Avec des stratégies pratiques, des techniques et des exercices de pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître et à réguler vos émotions, à gérer le stress et l’anxiété et à cultiver la positivité.
Dans « Embrassez vos émotions », vous découvrirez :

• La science derrière les émotions et leur impact sur votre santé physique et mentale
• Techniques pour reconnaître et réguler vos émotions, y compris les exercices de respiration profonde et les pratiques de pleine conscience
• Stratégies pour gérer le stress, l’anxiété et d’autres émotions négatives, y compris les techniques de thérapie cognitivo-comportementale
• Comment surmonter les schémas de pensée négatifs et cultiver un état d’esprit positif
• Façons d’améliorer vos compétences en communication et d’établir des relations plus solides avec les autres
• Et bien plus encore!

Avec son style accessible et engageant et ses conseils pratiques, « Embrace Your Emotions » est le guide parfait pour tous ceux qui cherchent à vivre une vie plus équilibrée et épanouissante. Que vous soyez aux prises avec des facteurs de stress quotidiens ou que vous fassiez face à des défis importants, ce livre vous aidera à développer les compétences et l’état d’esprit nécessaires pour naviguer les hauts et les bas de la vie avec confiance et résilience.
Alors pourquoi attendre? Commandez votre exemplaire de « Embrace Your Emotions » dès aujourd’hui et commencez à libérer votre intelligence émotionnelle et à construire une vie plus heureuse et plus saine.

• Lingua: Italiano
• Editore: CAMILLA GRAYSON
• Data di uscita: 27 feb 2023
• ISBN: 9791222076447

Anteprima del libro

EMBRASSEZ VOS ÉMOTIONS

Un guide complet pour libérer votre intelligence émotionnelle, développer la conscience de soi et renforcer la résilience face aux défis de la vie

CAMILLA GRAYSON

Première édition : février 2023

Droits d’auteur © 2022 DAVID SCHILLER

Ecrit par: DAVID SCHILLER

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EMBRASSEZ VOS ÉMOTIONS

Les sentiments sont des réponses que les gens perçoivent en raison d’occasions ou de circonstances. Le genre de sentiment qu’un individu est encore dans l’air par la situation qui déclenche l’inclination. Par exemple, un individu rencontre le bonheur lorsqu’il reçoit des nouvelles édifiantes. Les rencontres individuelles redoutent lorsqu’elles sont compromises.

Les sentiments affectent nos routines quotidiennes. Nous choisissons si nous sommes joyeux, furieux, misérables, épuisés ou déconcertés. Nous choisissons des exercices et des activités de loisirs à la lumière des sentiments qu’ils suscitent. Comprendre les sentiments peut nous aider à explorer l’existence, sans sueur et sans sécurité.

En plus d’essayer de caractériser ce que sont les sentiments, les scientifiques ont également tenté de distinguer et d’ordonner les différents types de sentiments. Les représentations et les bribes de connaissances ont changé après un certain temps.

Principaux éléments d’opinion

Pour gérer encore plus rapidement ce que sont les sentiments, pourrions-nous à un moment donné tourner autour de leurs trois parties clés, connues sous le nom de connaissance proche et chère, réaction physiologique et réaction immédiate?

Informations hypothétiques

Alors que les spécialistes reconnaissent que différentes opinions générales fondamentales sont équipées par des individus d’un côté à l’autre de la planète qui accordent peu d’attention à la fondation ou à la culture, les analystes reconnaissent également que rencontrer des sentiments peut être exceptionnellement proche et personnel. Envisager le choc, par exemple. Est-ce que tout choc est pratiquement impossible à distinguer? Votre propre expérience pourrait aller de l’exacerbation sensible à la sauvagerie aveuglante.

Par conséquent, nous ne sommes pas assurés de rencontrer des types purs de toutes les inclinations. Les sentiments mélangés à diverses occasions ou conditions de notre vie sont courants. Lorsque vous êtes mis au défi de commencer un autre poste, vous pouvez vous sentir à la fois fortifié et stressé. Se faire atteler ou avoir un jeune peut être discret par un large assortiment de sentiments allant du plaisir à la tension. Ces opinions pourraient se produire en même temps, ou vous pourriez les ressentir de manière fiable.

Réaction physiologique

En tolérant que vous ayez ressenti l’impact de votre estomac à cause de la pression ou du contact de votre cœur avec la peur, alors, à ce stade, vous comprenez que les sentiments provoquent également des réponses physiologiques solides.

Les contrôles de la structure autonome et indubitable nécessitaient des réactions corporelles, par exemple, le cadre circulatoire et l’assimilation. Le système brillant et indubitable est critiqué pour contrôler les réponses de persévérance du corps. Tout en affrontant un pari, ces réactions mettent régulièrement votre corps en place pour échapper au risque ou faire face au danger de front.

Alors que les premières évaluations de la physiologie du sentiment se concentreraient en général sur ces réactions autonomes, l’évaluation ultérieure a attribué l’effet du cerveau dans les opinions. Les contrôles du cerveau ont montré que l’amygdale, une partie de la conception limbique, attend une partie fondamentale dans le sentiment et la crainte expressivement.

La véritable amygdale est une petite structure moulée en amande qui a été liée à des états de soutien comme le désir et la soif ainsi que la mémoire et le sentiment. Les spécialistes ont utilisé l’imagerie mentale pour montrer que lorsque l’on montre aux individus des images compromettantes, l’amygdale devient actionnée. Des dommages à l’amygdale ont également été manifestés pour handicaper la réaction de nervosité.

Réaction sociale

La dernière partie est peut-être celle que vous connaissez généralement – la véritable articulation des sentiments. Nous investissons beaucoup d’énergie à déchiffrer les articulations proches de chez nous des individus qui nous entourent. Notre capacité à comprendre précisément ces articulations est attachée à ce que les thérapeutes appellent la capacité de comprendre les gens à un niveau plus profond, et ces articulations ont un impact significatif sur notre communication non verbale générale.

Les normes socioculturelles jouent également un rôle dans la façon dont nous exprimons et déchiffrons les sentiments. Au Japon, par exemple, les individus voilent généralement des vitrines d’effroi ou de répulsion lorsqu’une figure de pouvoir est disponible. Les individus aux États-Unis sont tenus de communiquer des sentiments sombres à la fois seuls et à la vue des autres, tandis que les individus au Japon sont tenus de faire cela lorsqu’ils sont seuls.

Spéculations sur les sentiments

Charles Darwin a proposé l’hypothèse développementale du sentiment, qui recommande que les sentiments soient polyvalents à nos circonstances actuelles et travaillent sur nos possibilités d’endurance. Par exemple, des sentiments comme l’amour sont polyvalents parce qu’ils favorisent l’accouplement et la propagation. Des sentiments comme l’appréhension nous protègent contre les chasseurs.

L’hypothèse James-Lange soutient que nos réactions réelles sont susceptibles de ressentir. En supposant que quelqu’un vous surprend et crie, par exemple, votre pouls augmente. Votre augmentation du pouls vous fait ressentir de la peur.

Types de sentiments

Il existe différentes spéculations concernant le nombre de types de sentiments que les gens éprouvent. Comme mentionné, l’analyste Paul Ekman a exposé les six sentiments inclusifs qui l’accompagnent:

Sentiments, sentiments et états d’esprit

Dans le langage courant, les individus utilisent fréquemment les termes sentiments, sentiments et tempéraments inversement, cependant, ces termes signifient diverses choses. Une inclinaison est généralement très fugace, mais extrême. Les sentiments sont également enclins à avoir une raison claire et reconnaissable. Par