Amare in consapevolezza

Di Sconosciuto e Thich Nhat Hanh

Amare in consapevolezza è il terzo volume della collana di tascabili dedicati alla pratica della presenza mentale in ogni aspetto della quotidianità, rivolto sia a esperti che a principianti della meditazione. Con la consueta semplicità Thich Nhat Hanh si confronta con una delle nostre emozioni più forti – l’amore – analizzando i quattro elementi cruciali per viverlo pienamente: per amare gli altri bisogna innanzitutto amare se stessi; l’amore è comprensione; la comprensione è compassione; ascolto profondo e parole d’amore sono manifestazioni essenziali dei nostri sentimenti. Amare in consapevolezza dimostra che quando ci sentiamo vicini ai nostri cari siamo anche più connessi con il mondo nel suo complesso. Ricco di pratiche meditative da fare da soli o con il partner, il libro è un regalo unico per chi desidera accrescere la propria capacità di amare, indipendentemente dalla religione o dalla tradizione spirituale di appartenenza.

• Lingua: Italiano
• Editore: Terra Nuova Edizioni
• Data di uscita: 2 nov 2016
• ISBN: 9788866811718

Anteprima del libro

Annotazioni sull’amore

Un cuore come un fiume

Se versi una manciata di sale in una tazza d’acqua, l’acqua diventa imbevibile; se invece versi il sale in un fiume la gente può continuare ad attingerne l’acqua per cucinare, lavare e bere. Il fiume è immenso e ha la capacità di ricevere, abbracciare e trasformare.

Quando il nostro cuore è ristretto, in noi la compassione e la comprensione sono limitate, il che ci fa soffrire: non riusciamo ad accettare o tollerare gli altri coi loro difetti e pretendiamo che cambino. Quando il nostro cuore si espande, invece, quegli stessi difetti non ci fanno più soffrire: abbiamo in noi tanta comprensione e compassione e siamo in grado di abbracciare gli altri; li accettiamo così come sono, dando loro la possibilità di trasformarsi.

La grande domanda, dunque, è: come si fa ad aiutare il nostro cuore a crescere?

Alimentare l’amore

Ognuno di noi può imparare l’arte di alimentare la felicità e l’amore. Ogni cosa ha bisogno di nutrimento per vivere, perfino l’amore: se non lo sappiamo alimentare appassisce. Quando nutriamo la felicità in noi e le diamo sostegno, in quel momento stiamo alimentando la nostra capacità di amare. Per questo, amare significa imparare l’arte di alimentare la propria felicità.

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La comprensione è la vera natura dell’amore

Il regalo migliore che puoi fare a una persona è comprenderne la sofferenza. La comprensione è il secondo nome dell’amore. Se non comprendi non puoi amare.

Riconoscere il vero amore

Il vero amore ci dà bellezza, freschezza, solidità, libertà e pace. Implica un profondo sentimento di gioia di essere vivi. Se non ci sentiamo così quando proviamo amore, quello non è vero amore.

Il rispetto è la vera natura dell’amore

In Asia per tradizione si tratta il partner con lo stesso rispetto che si riserverebbe a un ospite. È così anche per chi sta insieme da tantissimo tempo: l’altro merita sempre il tuo pieno rispetto.

Il rispetto è la vera natura del nostro amore.

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L’amore è espansivo

All’inizio di una relazione, forse nel tuo amore c’è spazio soltanto per te e per l’altro. Se pratichi l’amore vero, però, molto presto quell’amore si amplierà includendoci tutti. Quando l’amore smette di crescere inizia a morire.

È come un albero: se un albero smette di crescere comincia a morire.

Possiamo imparare ad alimentare il nostro amore e aiutarlo a crescere di continuo.

L’amore è biologico

L’amore è una cosa vivente, che respira: non c’è alcun bisogno di forzarlo a crescere in una direzione particolare.

Se cominciamo a essere sciolti e gentili con noi stessi lo troveremo proprio lì, dentro di noi, solido e portatore di guarigione.

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Amare per distrarci

Spesso ci innamoriamo di un’altra persona non perché la amiamo e la capiamo davvero, ma per distrarci dalla nostra sofferenza personale.

Quando impariamo ad amare e comprendere noi stessi, a essere veramente compassionevoli nei nostri confronti, allora sì che possiamo amare e comprendere davvero un’altra persona!

I quattro elementi del vero amore

Il vero amore è fatto di quattro elementi: gentilezza amorevole, compassione, gioia ed equanimità. In sanscrito si chiamano maitri, karuna, mudita e upeksha.

Se il tuo amore contiene questi elementi sarà portatore di guarigione e di trasformazione e avrà in sé l’elemento della santità.

Il vero amore ha il potere di guarire e trasformare qualunque situazione e di rendere la nostra vita profondamente significativa.

La gentilezza amorevole

Il primo elemento del vero amore è la gentilezza amorevole. L’essenza della gentilezza amorevole è essere in