Rivoluzione Wellness: Vincere la Battaglia del Peso

Di Seraphinella Falorixia

"Rivoluzione Wellness: Vincere la Battaglia del Peso" è più di un libro, è un viaggio trasformativo nel mondo della perdita di peso. Scopri strategie testate che ti guidano verso un dimagrimento sostenibile e salutare. Impara il controllo delle porzioni, l'importanza dell'esercizio fisico e come bilanciare correttamente la tua dieta.

 

Questo libro è stato scritto per aiutarti a cambiare il tuo approccio al cibo e all'esercizio fisico, fornendoti non solo le informazioni scientifiche dietro il dimagrimento, ma anche consigli pratici che puoi applicare nella vita quotidiana. Scopri come mantenere un peso sano, evitare le trappole delle diete mode e costruire uno stile di vita che favorisce il benessere a lungo termine.

 

Con elenchi puntati, consigli dettagliati e una narrazione coinvolgente, "Rivoluzione Wellness" è il tuo compagno ideale nella lotta contro i chili di troppo. È più che un libro; è il tuo alleato per una vita più sana e felice.

 

• Strategie Provate: Metodi scientificamente comprovati per un dimagrimento sano e duraturo.
• Controllo delle Porzioni: Impara come gestire le tue porzioni per un'alimentazione equilibrata.
• Esercizio Fisico: Consigli su come integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana per massimizzare i risultati.
• Nutrizione Equilibrata: Orientamenti su come bilanciare macro e micronutrienti per un corpo più sano.

Questo libro ti guiderà nella trasformazione del tuo approccio al cibo e all'esercizio fisico, offrendoti:

 

• Informazioni Scientifiche: Comprendi i principi dietro la perdita di peso efficace.
• Consigli Pratici: Suggerimenti applicabili nella vita di tutti i giorni per mantenere il controllo sul tuo peso.
• Stile di Vita Sano: Strategie per evitare le diete moda e costruire abitudini durature.

 

Con una narrazione coinvolgente, "Rivoluzione Wellness" è più che un libro: è il tuo alleato per una vita più sana e felice.

• Lingua: Italiano
• Editore: Leggere e Sapere
• Data di uscita: 17 mar 2024
• ISBN: 9798224303410

Anteprima del libro

ELIMINA IL GRASSO E CAMBIA LA TUA VITA!

Al giorno d'oggi è facile lasciarsi tentare dalle promesse di una rapida perdita di peso che vengono fatte da alcuni programmi di dimagrimento, oppure offerte come risultato di pillole dietetiche magiche o altre diete miracolose per la perdita di peso. Ma onestamente, si tratta di un mucchio di stronzate.

Ci sono alcune verità di base che dovresti conoscere prima di decidere come procedere.

Innanzitutto, renditi conto che non esiste alcun trattamento miracoloso per la perdita di peso.

Sebbene sia possibile perdere peso in modo significativo aderendo a una dieta altamente restrittiva o a un'altra dieta popolare, in realtà il problema più grande è il danno al tuo organismo: in sostanza, privano il tuo corpo di nutrienti essenziali.

Queste diete possono lasciare ossa fragili, difese immunitarie ridotte e una salute generale peggiore rispetto all'inizio. Ma ancora più importante è il problema che, se non si apportano modifiche al proprio stile di vita, nel momento in cui si smette di privarsi di una dieta drastica, è molto probabile che si torni alle abitudini alimentari e di esercizio precedenti, il che porta al temuto fenomeno dello Yo-Yo.

Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone in sovrappeso che si sottopongono a una dieta drastica riacquistano quasi istantaneamente il peso perduto e si trovano in uno stato di salute molto peggiore rispetto a coloro che mantengono il loro peso originario.

Il che porta alla domanda: Come posso perdere peso? e Come posso fare la differenza nella vita mia e della mia famiglia?.

La risposta chiara è che... non esistono miracoli, ma solo consigli nutrizionali e di esercizio fisico provati e testati, ed è proprio di questo che parla il libro.

L'obiettivo di questo libro è quello di aiutare la moltitudine di persone comuni che desiderano disperatamente cambiare la propria vita e quella della propria famiglia e prendere la decisione finale di vivere una vita più sana, più felice e più soddisfacente.

Se vuoi impegnarti a perdere peso e a mantenerlo, questo libro ti aiuterà, ti assisterà e ti fornirà tutti gli ingredienti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni.

Oggi è il giorno giusto per prendere la decisione di PERDERE IL GRASSO E CAMBIARE LA TUA VITA... PER SEMPRE.

Capitolo 1

Perché ingrasso?

Con la fretta della nostra vita quotidiana, il progresso della tecnologia e le comodità del fast food, è sicuramente difficile mantenersi attivi e seguire una dieta sana ed equilibrata. Ma se sai come farlo, puoi farlo anche con uno stile di vita frenetico.

In questa prima sezione del libro analizzeremo:

Tutti i motivi per cui ingrassiamo,

Le persone con cui dobbiamo parlare quando decidiamo di essere pronti a perdere peso,

Perché seguire un programma ti aiuta a perdere peso,

Segreti per la perdita di peso,

Inoltre, molti altri argomenti ti aiuteranno a capire come togliere il peso e mantenerlo una volta per tutte.

Le principali cause dell'aumento di peso

Mangiamo più calorie di quelle di cui il nostro corpo ha bisogno in un giorno, quindi l'eccesso viene immagazzinato sotto forma di grasso. Il nostro corpo umano è stato progettato in modo tale che, nei periodi in cui era più difficile procurarsi il cibo, il nostro organismo poteva prepararsi immagazzinando le calorie in eccesso sotto forma di grasso. Ora, con la facilità con cui ci procuriamo il cibo, molte persone tendono a mangiare troppo e questo è un grave problema che porta un gran numero di persone a diventare sovrappeso o obese.

- Anche la genetica gioca un ruolo importante, stabilendo i parametri di base dell'efficienza metabolica del tuo corpo. Le persone in sovrappeso hanno spesso un metabolismo molto efficiente, il che