Dipendenza Da Cibo In italiano/ Food Addiction In Italian

Di Charlie Mason

Quando si ha difficoltà a perdere peso indesiderato e a tenerlo spento, non si è soli!

 

Milioni di persone stanno lottando con la loro sana alimentazione e stile di vita per aiutare a gestire il loro peso. Ma ciò che la maggior parte delle persone non nota è il legame tra desiderio emotivo e mangiare e peso indesiderato. Una parte del vostro cervello vi dice che avete bisogno di mangiare un pasto sano, ma il vostro desiderio vi dice di raggiungere invece il cibo di conforto.

 

Le probabilità sono, si finisce con il comfort food, ma non è per una mancanza di forza di volontà o motivazione! La dipendenza da cibo porta a vari problemi legati alla salute, tra cui l'eccesso di peso e altri disturbi alimentari.

 

La dipendenza da cibo è un problema mentale e fisico che richiede un trattamento mentale e fisico. A differenza di altre dipendenze, non potete eliminare il cibo dai vostri comportamenti quotidiani come potete con il fumo o l'alcol. Avete bisogno di cibo per sopravvivere. Ciò significa che dovete trovare un modo per fermare le vostre voglie e mangiare meno in modo realistico.

 

Navigando tra le pagine di questo libro, troverete consigli e tecniche per aiutarvi a capire le vostre voglie, come fermarle e come trattare la vostra dipendenza alimentare. Godetevi le tabelle, gli elenchi e le guide semplici e facili da seguire, mentre scegliete un pasto sano piuttosto che un pasto malsano e il vostro benessere piuttosto che le voglie.

 

Questo libro è stato progettato per darvi soluzioni per l'eccesso di cibo in un modo unico e stimolante!

 

Il suo scopo è quello di rivelarvi le credenze e i pensieri comuni sui cibi, districare gli impulsi di dipendenza programmati nel vostro cervello e come riaddestrare la vostra mente e il vostro corpo in modo da poter vivere una vita più sana, più felice ed equilibrata con il cibo.

 

Utilizzando una consegna accessibile e fattuale, Dipendenza da cibo: Il trattamento per la sovralimentazione vi offre soluzioni reali e semplici passaggi per imparare a liberare i sentimenti negativi che vi intrappolano nelle vostre abitudini negative e la costante fatica di diete fallite e di garanzie rotte. 

• Lingua: Italiano
• Editore: Charlie Mason
• Data di uscita: 10 gen 2021
• ISBN: 9781393602149

Anteprima del libro

Indice

Introduzione

Capitolo 1: Dipendenza Da Cibo: Cos'È Veramente?

Capitolo 2: Desiderio Emotivo Vs. La Sensazione di Fame

Capitolo 3: La Ragione delle Vostre Voglie

Capitolo 4: Trattamento Della Dipendenza Da Cibo

Capitolo 5: Metodi per Tenere le Vostre Voglie...........................

Capitolo 6: Come Ritrovare Sane Abitudini Alimentari

Conclusione

♥ Copyright 2018 di Charlie Mason - tutti i diritti riservati.

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Introduzione

Siete dipendenti dal cibo? Se andate in difesa, non preoccupatevi, non siete soli. E infatti, la dipendenza può andare da estremo a minimo. Un tossicodipendente può fare solo droghe una volta alla settimana, ma sono ancora un tossicodipendente. La dipendenza da cibo può essere meno coinvolgente di altre sostanze, ma il processo è lo stesso.

Le persone vengono in tutte le forme e dimensioni diverse, proprio come la dipendenza da cibo. Questa afflizione non è solo per il sovrappeso. Infatti, la dipendenza da cibo può colpire anche coloro che sono sottopeso. Questo accade perché alcune persone hanno la capacità di mangiare solo cibo spazzatura, cibo molto coinvolgente, e ancora rimanere sottile.

In tutto questo libro, imparerete a trattare tutti i modi di trattare la dipendenza dal cibo. Vedrete come il vostro cervello sta prevalendo sulla vostra forza di volontà quando ha voglia di qualcosa, come il vostro corpo invia messaggi sui nutrienti di cui ha bisogno e come l'ambiente influisce sulla vostra capacità di scegliere la salute piuttosto che la dipendenza. Tutti questi fattori rendono difficile essere sani e smettere di mangiare troppo, ma è possibile, e come ci si immerge in questo libro, imparerete tecniche e guide su come si può fare nella vostra vita di tutti i giorni.

Di seguito sono riportate alcune caratteristiche dei tossicodipendenti alimentari. Accanto a ogni dichiarazione, dire sì o no.

Siete consapevoli del fatto che le vostre porzioni sono grandi durante i pasti, ma non vi sentite soddisfatti quando ne avete quantità inferiori.

Anche dopo il pasto, si raggiunge per uno spuntino.

Vi dite che avrete uno o due biscotti di una nuova confezione, ma dopo averla aperta non potete fermarvi a mangiare tutto il sacchetto o la maggior parte di esso.

Trascorrete una quantità eccessiva di tempo a riflettere sul cibo.

Vi sentite spesso affamati.

Mangiate velocemente e non potete rallentare il ritmo.

Molte volte dopo aver mangiato, vi sentite male. In genere si verificano disagi come nausea, gonfiore o affaticamento.

Raramente o mai sentite la vera fame.

Il concetto di vera fame vi sconvolge.

A volte non vi rendete conto che state mangiando fino a quando non avete quasi finito.

È raro che mangiate le cinque porzioni di frutta e verdura previste ogni giorno.

Le diete sono difficili da rispettare. Se ci si attiene ad esso e si perde peso, si guadagna rapidamente di nuovo.

Di tanto in tanto si ha voglia di uno strano cibo che normalmente non si mangia e si abbuffa di tanto in tanto. Più tardi vi sentite in colpa o