Mindfulness della vita quotidiana. Per il benessere, la salute, il business

Di Pietro Spagnulo

Nel corso degli ultimi anni un’antica arte meditativa, la mindfulness, si è imposta all’attenzione della comunità scientifica, della medicina, della psicoterapia, e persino del mondo del lavoro e del business. Parte del suo successo è legato al fatto che la mindfulness non è solo una forma di meditazione, ma un insegnamento tanto pratico quanto profondo che riguarda i fondamentali del rapporto con se stessi e con il mondo.

In questo ebook si esplorano, passo dopo passo, non solo le istruzioni per praticare la meditazione più salutare della storia dell’umanità, ma anche gli insegnamenti che ne derivano e che possono influenzare profondamente ogni aspetto della nostra vita.

Apprendere ad abbandonare gli automatismi distruttivi e scegliere consapevolmente le nostre azioni, essere più benevolenti con se stessi e con gli altri e, soprattutto, liberarsi dalle inutili complicazioni della mente sono i segreti della mindfulness e, forse, i segreti di una vita sana, gioiosa e produttiva.

• Lingua: Italiano
• Editore: goWare
• Data di uscita: 15 dic 2014
• ISBN: 9788867972739

Anteprima del libro

© 2014 Ecomind

© goWare

dicembre 2014, prima edizione

ISBN 978-88-6797-273-9

Copertina: Lorenzo Puliti

Redazione: Mario Mancini

Sviluppo ePub: Elisa Baglioni

goWare è una startup fiorentina specializzata in digital publishing

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L’editore è a disposizione degli aventi diritto con i quali non gli è stato possibile comunicare per eventuali involontarie omissioni o inesattezze nella citazione delle fonti dei brani riprodotti nel presente volume.

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Presentazione

Nel corso degli ultimi anni un’antica arte meditativa, la mindfulness, si è imposta all’attenzione della comunità scientifica, della medicina, della psicoterapia, e persino del mondo del lavoro e del business. Parte del suo successo è legato al fatto che la mindfulness non è solo una forma di meditazione, ma un insegnamento tanto pratico quanto profondo che riguarda i fondamentali del rapporto con se stessi e con il mondo.

In questo ebook si esplorano, passo dopo passo, non solo le istruzioni per praticare la meditazione più salutare della storia dell’umanità, ma anche gli insegnamenti che ne derivano e che possono influenzare profondamente ogni aspetto della nostra vita.

Apprendere ad abbandonare gli automatismi distruttivi e scegliere consapevolmente le nostre azioni, essere più benevolenti con se stessi e con gli altri e, soprattutto, liberarsi dalle inutili complicazioni della mente sono i segreti della mindfulness e, forse, i segreti di una vita sana, gioiosa e produttiva.

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Pietro Spagnulo, psichiatra e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, EMDR practitioner, docente e ricercatore, ha collaborato con alcuni tra i più autorevoli esperti mondiali nel campo degli interventi integrati in psichiatria, e collabora attualmente con Michael Chaskalson (Università di Bangor, UK) e Ciaran Saunders per la formazione nel campo della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione e le applicazioni della mindfulness. Insegna applicazioni cliniche della mindfulness nel master di psico-oncologia dell’Università La Sapienza, Roma. È presidente dell’Istituto per le Applicazioni della Mindfulness alla psicoterapia e alla medicina (IAM). È autore di numerose opere scientifiche e psicoeducazionali. È fondatore del sito www.mindfulnessitalia.org, uno dei più importanti e seguiti in Italia per le informazioni sulla mindfulness e le sue applicazioni per la salute e il mondo del lavoro. Vive e lavora a Roma e Salerno, sua città natale.

Introduzione

Dodici anni fa, quando iniziai a occuparmi intensivamente di mindfulness, a praticarla abitualmente e poi a utilizzarla nella pratica clinica, non sospettavo l’enorme diffusione che avrebbe avuto di lì a poco.

Anzi allora, discutendo con alcuni colleghi, si prospettava che ci saremmo dovuti accontentare di una nicchia di appassionati, in quanto, pensavamo, l’Occidente non è fatto per la contemplazione.

Sbagliavamo.

La mindfulness è diventata un fenomeno culturale di portata straordinaria: è raccomandata da linee guida governative, viene studiata al ritmo di decine di rigorosi studi clinici ogni mese riguardanti praticamente tutte le malattie, dalla depressione alla psoriasi, e il numero di professionisti che decidono di adottarla nella loro pratica clinica cresce a vista d’occhio.

Time, il magazine più mainstream del mondo, gli ha dedicato nel numero del 4 febbraio 2014 un lungo servizio