Sovrappensiero: Come eliminare l'ansia, creare abitudini produttive, pensare e meditare, eliminare i pensieri negativi e sviluppare una mentalità vincente

Di Roberto Gilloni

Il sovrappensiero sta causando stress, ansia e procrastinazione nella tua vita? Ottieni soluzioni facili, pratiche e realizzabili per superare il problema del sovrappensiero in 30 giorni La procrastinazione è diventata la tua seconda natura? Sei sempre preoccupato che qualcosa possa andare storto in qualsiasi momento? Cerchi sempre di mantenere il controllo, e anche i semplici cambiamenti ti portano oltre il limite? Continui a ruminare il tuo passato nella tua mente e trovi molto difficile uscire dalle brutte esperienze? Questi sono segni di sovrappensiero e possono portare a stress, ansia grave, paura e panico. Queste cose possono rendere difficile vivere una vita normale. Sapevate che più di 40 milioni di americani soffrono attualmente di disturbi d'ansia in cui il sovrappensiero ha un ruolo importante? Sapevate anche che poco più del 35% delle persone che soffrono di disturbi d'ansia cercano mai aiuto, e il resto è costretto a passare la vita nella disperazione lottando con questi problemi? Sapevi anche che tutto questo accade nonostante il fatto che il sovrappensiero e l'ansia siano condizioni altamente curabili? Se vuoi conoscere il modo per superare questi problemi, Leggi tutto........... In questo libro troverete... - La spiegazione di questo problema radicato - Segni e sintomi del sovrappensiero - 10 cause principali del sovrappensiero e il motivo per cui vengono ignorate - Le minacce nascoste che portano al sovrappensiero e allo stress nella nostra vita - L'impatto fisico, mentale, emotivo e cognitivo del sovrappensiero e dell'ansia - Comprensione approfondita dei motivi che causano il disordine mentale e i modi per affrontarlo - Modi per controllare la mente e fermare il sovrappensiero - Modi efficaci per ridurre lo stress e l'ansia - Modi pratici per fermare la procrastinazione e diventare più produttivi - Comprensione del concetto di meditazione e dei modi in cui può aiutare a frenare la malizia del sovrappensiero - Modi per controllare i pensieri negativi - Modi per coltivare una mentalità vincente - Una spiegazione dettagliata di concetti come ETF tapping, mindfulness, respirazione profonda e meditazione E ancora............ La maggior parte delle persone non si rende conto che il problema del sovrappensiero può renderle inefficienti Può mettere a dura prova le loro relazioni perché iniziano a mettere in discussione tutto Il sovrappensiero può rubare la fiducia e riempire la vittima di paure sconosciute Ma ci sono modi per superare la minaccia del sovrappensiero, se vuoi conoscere i modi compra ora....... È molto difficile per le persone capire il dolore e l'agonia che una persona che soffre di sovrappensiero deve attraversare Il sovrappensiero è come un cane che abbaia nella mente e che non sta mai zitto Mantiene la mente piena di domande, preoccupazioni e paure Ti fa mettere in dubbio anche le cose più certe Riempie il cuore con la paura dell'ignoto e ti fa ricontrollare tutto più volte Può rendere la vita difficile sia alla vittima che a tutte le persone collegate Questo libro può aiutarti a capire e risolvere il problema del sovrappensiero dalle sue radici. Acquista ora ....Se vuoi liberarti delle paure radicate nel profondo della tua mente Buy Now....Se vuoi vivere una vita sicura e soddisfacente Buy Now....Se vuoi liberarti di paure e ansie irrazionali

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint
• Data di uscita: 16 ago 2022
• ISBN: 9791221412321

Anteprima del libro

Tabella dei contenuti

Introduzione

Capitolo 1: Cos'è il sovrappensiero

Sei un pensatore eccessivo?

Tipi di sovrappensiero

Segni e sintomi del sovrappensiero

Capitolo 2: Cause del sovrappensiero

Capitolo 3: Sovraccarico di informazioni - una minaccia latente

I modi in cui il sovraccarico di informazioni sta influenzando le nostre menti

Modi per superare il sovraccarico di informazioni

Capitolo 4: Effetti negativi del sovrappensiero

Effetti fisici

Effetti mentali

Effetti emotivi

Effetti sulla funzione del cervello

Capitolo 5: Controllare la mente

Capitolo 6: Superare l'ansia e il panico-Beating Overthinking al suo meglio

Tre aree cerebrali che giocano un ruolo chiave nel causare stress e ansia

Modi per affrontare l'ansia

5 principi di base della Mindfulness

Visualizzazione

Tecnica di libertà emotiva

Programmazione Neurolinguistica

Scoprire l'importanza della respirazione profonda

Lasciar passare il treno dei pensieri

Rietichettatura dei pensieri

Capitolo 7: Abitudini produttive per aiutare ad uscire dall'impasse

La regola dei 5 secondi

Abbandonare il pilota automatico

Iniziare in modo positivo

Riconoscere le paure

Imparare l'arte di fissare le pietre miliari

Capitolo 8: La meravigliosa arte della meditazione

Come può aiutare la meditazione?

Quali tipi di meditazioni possono aiutare?

Come praticare la meditazione?

Quando e dove esercitarsi

Capitolo 9: Pensieri negativi - non sono invincibili

Riconoscere il pensiero negativo

Strategie di coping

Capitolo 10: Sviluppare una mentalità vincente

Conclusione

Sovrappensiero

Come eliminare l'ansia, creare abitudini produttive, pensare e meditare, eliminare i pensieri negativi e sviluppare una mentalità vincente

Roberto Gilloni

Copyright di Robin McGill Tutti i diritti riservati.

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Introduzione

Congratulazioni per aver acquistato questo libro e grazie per averlo fatto. Questo libro vi aiuterà a capire la potenziale minaccia del sovrappensiero e i modi per evitare di cadere nella sua trappola viziosa.

Pensare è un processo così potente. Ci ha aiutato ad evolverci in esseri così efficienti e potenti. È grazie al potere del pensiero che governiamo questo mondo nonostante siamo fisicamente deboli e inferiori a diverse altre razze che esistono da molto più tempo della nostra. Tuttavia, come ogni altro processo potente, quando va fuori controllo, può essere devastante.

Non c'è da meravigliarsi che in quest'epoca di comodità, tutti noi soffriamo molto la nostra mente. Abbiamo poco controllo sulle cose che la mente pensa. Può facilmente trascinarci in pensieri negativi e sopraffarci.

La maggior parte delle persone si sente impotente di fronte alla propria mente sovrappensiero, e questo è un motivo per cui più di 40 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di disturbi d'ansia. Il conteggio delle vittime di altri disturbi mentali in cui il sovrappensiero e il conseguente stress hanno un ruolo definitivo è ancora più spaventoso.

Un problema ancora più grande di questo numero è la percentuale di persone che trattano il sovrappensiero come un problema e cercano aiuto. Solo il 36,9% delle persone che soffrono di gravi disturbi mentali cercano aiuto medico. La maggior parte delle persone che soffrono di sovrappensiero non lo considerano nemmeno un vero problema.

La gente crede che sia compito della mente pensare, e se la loro mente sta pensando un po' di più, allora è iperattiva. La gente non si rende conto che se più della quantità richiesta di zucchero nel sangue può essere un problema. Se più della quantità richiesta di pressione nel sangue può essere un problema, allora perché pensare più della quantità richiesta è normale.

Questo libro vi aiuterà a capire tutte queste domande in dettaglio e a spiegare in dettaglio il problema del sovrappensiero.

In questo libro, ho cercato di spiegare il concetto e le cause del sovrappensiero nel modo più semplice possibile. Le cause alla radice del sovrappensiero non sono complesse, possono essere affrontate facilmente, ma se si permette al cervello di portare avanti l'abitudine del sovrappensiero per molto tempo, recuperare può essere difficile, stancante e faticoso.

Questo libro si rivelerà utile a tutti. Sia che abbiate affrontato il problema del sovrappensiero per molto tempo o che sentiate di aver iniziato a cadere nella trappola della mente di recente. Otterrete soluzioni semplici, facili e fattibili per i problemi che state affrontando nella vostra mente.

Molte persone commettono l'errore di buttare via o scartare il problema del sovrappensiero come irrilevante. Al giorno d'oggi, anche la scienza medica ha dimostrato che il semplice processo del sovrappensiero non solo può portare a problemi mentali ed emotivi, ma può anche causare disturbi neurologici. È un problema che non solo colpisce il funzionamento della mente, ma anche il buon funzionamento del corpo.

Questo libro fornirà modi semplici e praticabili per apportare cambiamenti nel vostro modo di pensare. Vi aiuterà a capire i modi per modificare il vostro processo di pensiero e uscire dalla trappola del sovrappensiero.

Vi fornirà anche le tecniche per rompere l'impasse causata dal sovrappensiero. Vi darà i modi per uscire dall'abitudine all'inattività e all'indecisione.

Questo libro vi introdurrà alla pratica efficace della meditazione e ai modi in cui la meditazione può aiutarvi a rompere l'abitudine di pensare troppo.

Questo libro non solo fornirà le basi della meditazione, ma vi darà anche una comprensione approfondita della pratica per contrastare il problema del sovrappensiero.

Vi darà anche dei pro-consigli per battere i processi di pensiero negativi nella mente e ottenere una mentalità vincente.

Questo libro è un tentativo sincero di aiutarvi a superare il problema del sovrappensiero e a trovare pace, gioia e successo nella vita.

Spero che possiate trarre il massimo